30 Gün Boyunca Her Gün 20 Şınav Çekmenin Hayatınızda Yaratacağı Mucizevi Değişimlere İnanamayacaksınız!
30 Gün Boyunca Her Gün 20 Şınav Çekmenin Hayatınızda Yaratacağı Mucizevi Değişimlere İnanamayacaksınız!
30 günlük challenge girişimleri çoğu zaman yarıda kalsa da, sürdürdüğünüz taktirde hayatınızda mucizevi değişimlere yol açabilir! Her gün 20 şınav çekmenin vücudunuza sağladığı etkileri öğrenince, 1 ayın ardından da egzersize devam edeceğinize eminiz! Peki sağlıklı ve verimli bir yaşamın gizli anahtarı olan bu küçük şınav challenge'ının faydaları neler? Anlatıyoruz. 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, 18 - 64 yaş aralığındaki her yetişkinin haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite veya 75 dakika yorucu egzersiz yapmasını öğütlüyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hedefinizin ne kadar büyük ya da küçük olduğunun bir önemi yok. İnsanların çoğu yılın başında yaptıkları planları daha ilk aydan bırakıyor.
Peki, neden 20 şınav? Çünkü hem mental hem de fiziksel sağlığınızda etkili!
Her gün şınav çekmenin size sağladığı faydalar neler?
Uzun lafın kısası, 30 gün boyunca her gün 20 şınav çekmek karın kası yapmaz.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
lan insanlar makarnadan başka bir şey yiyemiyor proteini nereden alacakta şınav çekecek ?
İlla araya seksi de sokacak :)