Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Çağın sinsi hastalıklarından biri olan yüksek tansiyon, tıp dilinde hipertansiyon olarak tanımlanır. İlerleyen yaşla birlikte görülme sıklığı artmakta ve kontrol altına alınmadığında vücuttaki pek çok hayati organlara zarar verebilmektedir. Yüksek tansiyon nasıl düşürülür? Sorusu ile alakalı evde uygulanan yöntemlerin yanı sıra tüketilen besinler sık sık araştırma konusudur. Ev tedavileri yüksek tansiyonu kontrol altına almaya yardımcı olur. Ancak bu yöntemlerin anlık kurtarıcılar olduğu bilinmeli ve öncelikle doktorun önerdiği tedavilere sadık kalınmalıdır. Peki, yüksek tansiyon nasıl düşürülür? İşte yüksek tansiyonu kontrol altına almanıza yardımcı olacak çözüm yöntemleri…
Tansiyonunuz yükseldiğinde çoğu zaman vücudunuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini hissedebilirsiniz. Böyle anlarda başınız dönebilir, ağrıyabilir ya da nefes darlığı, halsizlik, yorgunluk gibi semptomlar nedeniyle acil bir müdahale ile kendinizi rahatlatmak isteyebilirsiniz. Evde yüksek tansiyonunuzu dengeleyebileceğiniz önerileri sizler için hazırladık. Peki, yüksek tansiyon nasıl düşürülür? İşte detaylar…
Yüksek Tansiyon Sebepleri Nelerdir?
Yüksek tansiyonun sebebi hastalar arasında farklılık gösterir. Genel hatları ile yüksek tansiyon nedenleri şu şekildedir;
• Ailede yüksek tansiyon öyküsünün mevcut olması
• Yoğun strese maruz kalmak
• Tiroit rahatsızlığı
• Yüksek oranda tuz kullanma
• Doğum kontrol hapı kullanma
• Böbrek üstü bezinde yer alan tümörler
• Aşırı kilolu olmak
• Bazı ağrı kesicilerin kullanımı
• Diyabet
Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Kalıtsal ve çevresel faktörlerin başrolde oynadığı yüksek tansiyon rahatsızlığında, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek kan basıncını düzenli olarak kontrol altına almanıza ve bu bağlamda ömür boyu daha rahat bir yaşam sürmenize fayda sağlar.
Dolayısıyla doktorunuz tuz tüketimini kısıtlamanızı, sigara ve alkolden uzak durmanızı ve vücudunuzun ideal kiloda olması gerektiği hakkında oldukça önemli önerilerde bulunacaktır. Bunların yanı sıra tansiyonu düşürmenize yardımcı olacak yöntemlerle tansiyon dengenizi kontrol altına alabilirsiniz.
Limon: Limon doğal tansiyon düşürücü olarak bilinen bir doğal üründür. Limon suyu tüketebilir ya da sarımsak içeren yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Sarımsakta tıpkı limon gibi tansiyonun hızlı bir şekilde düşmesine yardımcı olur.
Kekik Suyu: Kekik suyu kaynatarak tüketebilir ya da kekiği besinlerle tüketebilirsiniz.
Kuşburnu Çayı: Kuşburnu çayı ile tansiyonunuzu dengeye sokabilirsiniz.
Alıç: Alıç kalp kaslarının güçlenmesine destek olur ve kan pompalanmasını teşvik eder.
Nar veya Nar Suyu: Tansiyonu düşürmeye ve düzene sokmaya yardımcı olur.
Muz: Kan akışını hızlandırır ve tansiyonun düşürülmesine fayda sağlar.
Pancar Suyu: Kanın damarlardan geçişini kolaylaştıran pancar suyu tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyon sebebiyle kendinizi iyi hissetmediğinizde yapabileceğiniz diğer bir uygulama ise başınızı soğuk su ile yıkamaktır. Bu uygulama sinirlere şok etkisi yaratacağından rahatlamanıza fayda sağlayacaktır.
Aşağıdakiler de İlginizi Çekebilir
Tansiyon Yükselten Besinler Nelerdir?
Yorum Yazın