Vücudunuzu Tepeden Tırnağa Yenilemek için Sofranızdan Eksik Etmemeniz Gereken 13 Yiyecek
Hızlı, stresli ve kötü beslenmeden dolayı bir çok hastalık kapımızı ya çaldı yada çalacak.
Sağlıklı olmanın yolu mutfaktan ve sağlıklı besinlerden geçiyor.
Vücudunuzu yenilemek ve birçok hastalığa karşı şimdiden önlem almak için aşağıdaki besinleri hayatınıza daha sık katmaya ne dersiniz?
1. Bezelye ile genç kalın.
C vitamini ve lif kaynağı olan bezelye, cilde iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor. Mucize besin bezelyeyi sofralarınızdan eksik etmeyin.
2. Balık ile yenilenin!
Omega-3 bakımından zengin olan somon, hamsi ve uskumru gibi balıklar antioksidan içerdikleri için cilt hücrelerinin tamirinde etkilidirler. Cildin parlak ve nemli görünmesinde etkilidirler.
3. Enginar kalbi!
Karaciğer ve kalp dostu enginar, kanı temizleyip yorgunluğu gidermeye destektir. Vücuda dinçlik vermektedir.
4. Hücre yenileyici: Siyah üzüm!
Karaciğer için sayısız faydası olan siyah üzüm, hem kabukları hem çekirdekleri ile hücre yenileyicidir. Üzüm çekirdeğinde yüksek sayıda antioksidan madde bulunmaktadır.
5. Kolajen denilince akla ilk gelen: Domates!
Cildin kolajen yapısını güçlendiren domates, cildin nem dengesini korur. Bitkisel kürlerin vazgeçilmezidir.
6. Günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılayan: Ceviz!
Ceviz günlük magnezyum ihtiyacınızın bir kısmını karşılar. İçerisinde cilt için önemli olan E vitamini mevcuttur. Kalbe iyi gelir ve antioksidan özelliği ile birinci sıradadır.
7. Her gün bir avuç: Yaban mersini!
Kılcal damarları güçlendiren en önemli besinlerden biridir. Yaşlanma belirtilerini azaltır, aynı zamanda doğal anti-depresandır.
8. Zeytinyağı mucizesi!
Zeytinyağı, antioksidan elementleri içermektedir. Bu elementler hormonlara destek olup, hücre farklılaşmasının gelişimine ve hücre zarının oluşumuna yardımcı olmaktadırlar. Ayrıca serbest radikalleri yok ederek yaşlanmayı geciktiricidir.
9. Yeşil mucize: Yeşil çay!
Kalorisi neredeyse sıfıra yakın olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra kolesterole iyi gelmektedir. İnsülin direnci ve kan şekerini kontrol altına almaktadır.
10. Beyin sağlığında etkili: Badem!
Badem, içindeki bileşen ve elementler ile beyin sağlığının gelişmesinde oldukça etkilidir. Fosfor zengini olduğu için kemik sağlığında önemli bir yere sahiptir.
11. Kanserin düşmanı: Maydanoz!
Maydanoz, içerdiği apigenin maddesi ile kansere karşıdır. Ayrıca içerdiği klorofil yine kansere karşı etkilidir. Ayrıca beyin dostudur, hafızayı güçlendirir.
12. Mide dostu zencefil!
Alerjik reaksiyonları azaltıp, mide bulantısını geçirir. Ayrıca iltihap giderici ve antioksidan kaynağıdır.
13. Biberiye ile bağışıklık sisteminiz güçlensin.
Biberiye, Anti-enflamatuar ve anti-kanserojen özelliği ile bağışıklık sistemine katkıda bulunmaktadır. Saç sağlığını korur, saç dökülmesine engel olabilir.
Yorum Yazın
bunu araştıran admin kimmmm ? çok merak ettimm yok sadece merak bendede bi liste var bunu görünce merak ettim sadece bendeki fazla ama özetlemedim o b... Devamını Gör
)))