Vücudumuzda Ortaya Çıkan ve Yeterli Miktarda Su Tüketmediğimizi Gösteren 15 Belirti
Çoğumuz gün içinde farkında olmasak da yeterli miktarda su içemiyoruz. Yeteri kadar su içmemek de vücutta pek çok sıkıntıya yol açabiliyor. Dolayısıyla vücudun su ihtiyacını gözlemlemek hayli önemli.
İşte yeteri kadar su içmediğinizde vücudunuz ortaya çıkan 15 belirti:
Düşük ve orta düzeyde susuzluk belirtileri:
1. Yorgunluk
2. Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma
3. Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri
4. Kabızlık
5. Baş dönmesi
6. Baş ağrısı
7. Kötü kokan nefes
8. Kas krampları
Riskli düzeyde susuzluk belirtileri:
9. Hızlı kalp atışları
10. Bilinç kaybı
11. Hızlı nefes alıp verme
12. Boş bakışlar
13. Düşük tansiyon
14. Oldukça kuru deri
15. Sıcak havada bile oldukça az terleme
Ek olarak bir küçük yöntemden de bahsedelim.
Elinizin arka tarafındaki deriyi görseldeki gibi hafif kaldırıp bırakın, hızlıca normal haline dönüyorsa bir sıkıntı yok demektir. Yalnız eski haline gelmeden önce bir süre bozuk şekilde duruyorsa, ciddi miktarda susuzluk sıkıntınız olabilir.
Susuzluğun bünyede yarattığı bazı gözlemlenemeyecek sonuçlardan da bahsedelim son olarak.
Bu problemlerden bazıları yüksek kolesterol, yavaş metabolizma, kilo alımı, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kalp krizi riski vb.
Özetle, su içmek vücut için hayli önemli bir eylem. Dolayısıyla günde 7-9 bardak arası su içmeyi ihmal etmeyin...
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
oha çoğu bende var ve su içmiyorum artık içecem
Denedim, anında normal oldu. Sorun yok :D
Su içmeden durabilen insanlar var, benim günde içtiğim su bana çok az geliyor bir de.