Vejetaryen Beslenmenin Hayat Kalitenizi Artırdığını Kanıtlar Nitelikte 12 Farklı Neden
Vejetaryen beslenmenin hayatımızın kalitesini artırdığı bilimsel olarak da kanıtlandı. Yapılan pek çok araştırmaya göre vejetaryen beslenme dünyanın ömründen cildinizin ışıltısına kadar pek çok farklı şekilde hayatı pozitif yönde etkiliyor. İşte vejetaryen beslenmek için 12 farklı sebep...
1. Her geçen gün yapısı bozulan ve ömrü kısalan Dünya'nın ömrünü uzatıyor.
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada vejetaryen diyetlerin %22 daha az sera gazı emisyonu olduğunu bildirdi. Bitki bazlı diyetlerde daha az doğal kaynak kullanıldığından Dünya'nın ömrü uzuyor.
2. Beyin sağlığına iyi geldiğinden depresyon riskini düşürüyor.
BMC Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre yapraklı yeşillikler beyninizin ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olmasına destek veriyor. Ayrıca yapılan diğer pek çok araştırmaya göre zengin sebzeli beslenme biçimi depresyon riskinizi düşürüyor.
3. En sevilen fast food yiyeceği hamburgerden uzaklaşmak zorunda değilsiniz.
Vejetaryen hamburgerler son zamanlarda yükselişte. Lezzetli olduğu kadar bol protein de içermesi bu sağlıklı hamburgerleri vazgeçilmez kılabiliyor!
4. Sebzelerde bulunan pigmentler cildinizi ışıl ışıl yapıyor.
İngiliz araştırmacıların yaptıkları çalışmada sebze ağırlıklı beslenmenin cildinize ışıltı verdiği ve nem dengesini de koruduğu ortaya çıktı.
5. Fasulye de bir et kadar doyurucu olabiliyor.
Journal of Food Science'da yapılan bir araştırmaya göre fasulye yiyen katılımcıların sığır eti yiyen katılımcılar kadar doyabildiği orta çıktı.
6. Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltıyor.
Yapılan araştırmalara göre vejetaryen beslenen bireylerin kalp rahatsızlıkları, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar konusunda düşük risk grubunda olduğu kanıtlandı.
7. Vejetaryen olmayanlara göre diyetlerinizdeki kilo hedefinize daha kolay ulaşırsınız.
Journal of General Internal Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre , vejetaryen diyet uygulayan bireyler vejetaryen olmayan diyetleri uygulayanlara göre daha fazla kilo verdi. Bu da diyetlerinize vejetaryen beslenmenin ne kadar uygun olduğunu kanıtlar nitelikte!
8. Mantarların birbirinden lezzetli ve ilginç tariflere konu olan dünyasını keşfedersiniz.
Mantarlara yemeklerde başrol veren vejetaryen tarifler sayesinde mantarların birbirinden ilginç ve besleyici tariflerini keşfedebilmeniz mümkün.
9. Tofu, yemeklerinize biftekten daha ucuz bir fiyata aynı tadı verebilir.
Soya sütünden yapılan Tofu'yu nasıl pişireceğinizi öğrendikten sonra bir biftekle aynı lezzeti yakalamanız mümkün. Üstelik daha ucuz bir maliyetle!
10. Her geçen gün gelişen vejetaryen yemek trendleri sayesinde dışarı çıktığınızda yemek sıkıntısı çekmezsiniz.
Şefler artık sebzelerin başrolde olduğu yemekleri ön planda tutuyor. Dışarı çıktığınızda eski zamanlara nazaran yemek sıkıntısı çekme olasılığınız bir hayli düşük.
11. Vejetaryen beslenmek için kendinize bir idol bulmak çok kolay.
Miley Cyrus'tan Cory Booker'a kadar pek çok ünlü vejetaryen beslenmeyi benimsemiş durumda. Bu konuda kendinize bir idol seçmek de bu sebeple oldukça kolay.
12. Daha düşük ölüm riskininiz olduğundan ömrünüz uzar.
Loma Linda Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre vejetaryenlerin daha düşük ölüm riskine sahip olduğu kanıtlandı. Daha yaşanacak çok şey var!
Yorum Yazın
8 amanita muskaria, sinek mantari, zehirli bi mantardir, yenilebilir bi mantar koysaniz daha iyi olurmus