Tüm Anne Adayları Buraya! Hamilelikte Nasıl Beslenmeniz Gerektiğini Anlatıyoruz
Tüm Anne Adayları Buraya! Hamilelikte Nasıl Beslenmeniz Gerektiğini Anlatıyoruz
Hamilelikte beslenme önemli konuların başında geliyor. Anne adaylarının bu süreçte yemesi ve uzak durması gerekenleri merak ediyorsanız bu içerik sizin için. Gebelik sürecinde beslenmeyle ilgili tüm merak ettikleriniz için içeriğe buyurun!
UYARI: Vücudunuzun değerlerine göre en sağlıklı şekilde beslenmek için doktorunuza başvurmalısınız!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hamilelik dönemi her şeye çok dikkat edilmesi gereken bir dönem. Yenilen yemekten içilen suya her şeye ekstra özen gösterilen bu dönemde beslenmenin nasıl olması gerektiğini bebek bekleyen aileler çok merak ediyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bu dönemde hem annenin hem bebeğin sağlığı için beslenme konusu oldukça önemli hale geliyor. Anne adayının kilosu bu dönemin yakından takip edilmesi gereken verilerinden biri.
Uzmanlara göre hamilelik sürecinde annenin beslenmesine çok dikkat etmesi gerekiyor. Daha hamileliğin ilk ayından itibaren annenin yeme alışkanlıkları bebeğin hayatı boyunca yeme alışkanlıklarını etkiliyor.
Hamilelik döneminde dikkat etmeniz gereken aşırı ya da az beslenmek. Aşırı besin alımı sonucunda geç doğum veya anne karnında ölüm meydana gelebilirken az beslenme ise annede anemi, diş çürüklüğü gibi hastalıklara neden olabiliyor.
İlk 3 ay bebek tüm ihtiyacını anneden karşılıyor. Bu yüzden bu dönemde anne adayının beslenmesinde değişiklik yapması gerekmiyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Birinci trimester dönemden sonra ise beslenme daha önemli hale geliyor. Üçüncü aydan itibaren anne adayının kalori miktarını normale göre artırması gerekiyor.
Hamilelik sürecinde yenilmesi gereken bazı besinler var. Bu besinleri anne adayının hem kendi hem bebeğin sağlığı için öğünlerine eklemesi şart.
Anne adayının bu dönemde uzak durması gereken birçok yiyecek de bulunuyor.
Hamilelik sürecinin özellikle ilk 28 günü folik asit kullanımı çok önemli. Bu dönemde folik asidi anne adayı besinlerle karşılayamıyor. Bu sebeple hamileliğin ilk 3 ayında folik asit kullanılması gerekiyor.
Mide bulantısı, hamileliğin bir gerçeği. Özellikle ilk üç ayda yaşanan hormonal değişiklikler mide bulantısı yapabiliyor. Bu bulantıları azaltmak için leblebi, çubuk kraker veya galeta gibi besinler tüketilebilir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın