Spor Yapanlara Sık Sık Verilen Fakat Faydasından Çok Zararı Dokunan 15 Yanlış Öneri
Spor Yapanlara Sık Sık Verilen Fakat Faydasından Çok Zararı Dokunan 15 Yanlış Öneri
Egzersiz yapmak, ister fiziksel ister zihinsel olsun, üzerinde çok fazla araştırma yapılan bir konu. Fakat sosyal medya ve İnternet yüzünden, sağlıklı yaşam ve spor yapmak ile ilgili birçok yanlış bilgi de paylaşılıyor. Peki nedir sağlıklı egzersiz yapmak ve neleri yanlış biliyoruz? Sizler için IFL Science'dan derledik.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Ağırlık çalışmak yağı kasa çevirir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Bulmaca ya da sudoku gibi oyunlar beyninize egzersiz yaptırır.
3. Egzersiz yapmak kilo vermenin en hızlı yöntemidir.
4. Egzersiz yaşlanmanın vücuda olan etkilerine karşı etkili bir silah olamaz.
5. Yaşımız ilerledikçe daha çok kilo almamızın sebebi yavaş bir metabolizmaya sahip olmamızdır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Formunuzu korumak için haftada bir ya da iki kez spor yapmak yeter.
7. En faydalısı sabah yapılan spordur.
8. Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, bol bol mekik çekmelisiniz.
9. Ağırlık çalışmak erkeklere göredir.
10. İki hafta sporu bırakırsanız formunuzu yitirirsiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
11. Uzun koşular yapmak fit kalmanın sırrıdır.
12. Bir yemek ve spor günlüğü tutmak, nasıl beslendiğinizi kayıt altına almak için güvenilir bir metottur.
13. Spor yaptıktan sonra kaybedilen sıvıyı geri kazanmanın en iyi yolu sporcu içecekleridir.
14. Vücut kitle endeksi çok önemli bir rakamdır, sağlığımız ile ilgili pek çok bilgi verir.
15. Terlemezseniz yaptığınız spor işe yaramamış demektir.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Çoğu yanlış. 1)Ağırlık çalışmak yağı kasa çevirmez evet. Kalori yakmanızı ve yağların erimesini, aynı zamanda kasların büyümesini sağlar. Kısacası yağlarının... Devamını Gör
13) Bu maddeyi iddia eden son kişi 50 sene önce ölmüştür muhtemelen. Şeker alımını kimse önermez. Spordan önce içilirse bir mantığı olabilir enerji kazanmak ... Devamını Gör
Şu yağı kasa çevirme lafı'nın yanlış anlaşılmasını bir türlü düzeltemedik... Bak Yağlı görüntü Kaslı görüntüye dönüşür. O lafın anlatmak istediği budur. Spor... Devamını Gör
1. Ağırlık çalışmak yağı kasa çevirir. cümle olarak yanlış ama dolaylı yoldan doğru bu vücut'taki kas oranı artarsa enerji ihtiyacı ortaya çıkar e bu enerjiy... Devamını Gör
8. Karın kaslarını ortaya çıkarmak içinde plank yetmez. Göbeği yakman lazım önce :D