Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Spor & Sağlıklı Yaşam İçin Güzel Başlangıç Programları

-

Sağlıklı Yaşama Başlangıç

Güzel ve sağlıklı bir yaşama hiç değilse dengeli ve düzenli çalışan bir vücuda sahip olmak isteyenler için güzel bir başlangıç programı ayarladım. Bu programdaki haraketler başlangıç için oldukça basit ve kısa süreli.Tabi ihtiyacımız olan şeylerde var öncelikle temiz ve düzenli bir oda tavsiyem olarak müzik , dambıl set ve en önemlisi kararlılık. Zorlandığınız ve ya anlamadığınız kısımlarda bana mesaj atabilir veya ulaşabilirsiniz.

Karın Kası

Bu program sayesinde karın kaslarınızı sıklaştırabilir ve karın kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz içinde günlük hayatta her an kullanabileceğiniz hareketlerde var.Önceliğimiz yağları eritmek unutmayalım

Karın Eritme ve Karın Kası Yapma Hareketleri

2-Göğüs Kası

Sıradaki ise göğüs kası antremanımız bu antreman hareketleri sayesinde hızlıca büyüyen göğüslere sahip olacaksınız.Burda azminiz devreye giricek. Yinede günlük hayatta yapılacak kısa hareketler alışınca size vız gelicektir

Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

Kol Kası Egzersizi

Devreye şimdi Hakan hocamız giricek.Şimdi son olarak kol egzersizimiz kaldı bunuda yaptık mı tamamızdır mükemmel geniş kollara sahip olmak sizin elinizde.

Kol kası geliştirme hareketleri süper set antrenman programı vücut geliştirme

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Başlıklar

Antrenmanmüzik
Görüş Bildir