Siz Farkında Olmadan Güzelim Diyetinizi Sabote Eden Kalleş Yiyecekler
Rejime başlamak kolay, devam ettirmek zordur.
Bu yolculukta karşınıza birçok kez eskiden avuç avuç ya da üçer beşer yediğiniz yiyecek dostlarınız çıkar.
İşte o anlarda kendinizi yakalamalısınız ve buna belirli bir süre 'dur' demelisiniz.
Şimdi nedir o yiyecekler hemen bir göz atalım...
1. Karışık Çerezler
Evet siz öyle minik minik gömerken bu tatlış çerezleri sanıyorsunuz ki küçük diye zararsızlar.
Hayır değil! Şimdi yavaşça elinizden bırakın o fıstıkları.
2. Gazlı İçecekler
Malesef öyle. Siz istediğiniz kadar, şekersiz, Zero, 'vallahi kalorisiz' sanın ancak diyetinizi en çok sabote edenlerden bir tanesi de gazlı içecekler.
Hem yapay şeyleri daha çok vücudunuza sokuyorsunuz, hem de içtikten sonra daha fazla açlık hissediyorsunuz. Ayrıca göbek bölgesinde de yağlanmaya neden oluyor.
3. Diyet Yoğurtlar
Yine siz kalorisiz sanırken bu yoğurtlar onlarca kimyasal madde ve yoğunlaştırıcı ürünle karıştırılıyor.
Bu neden yoğurdunuzun etiketini mutlaka okuyarak alın.
4. Protein Tozları
İçinde her protein geçen şeyi 'aaa kız kas yapıyo valla' diye mideye indirmeyin.
Bunlar kalori de yüksek olabilirler.
Bunun yerine protein karışımlarınızda doğal yöntemlere başvurun; yoğurt ya da fıstık ezmesi gibi....
5. Yağlar
Her ne kadar doğal yağlar sağlığa bir zarar vermese de dozunda kullanılması gerekir.
Köyden geldi nasıl olsa doğaldır diyerek kaşık kaşık tereyağı yemeğin mesela.
6. Glutensiz Ürünler
Arkadaşlar yanlış anlaşılmasın, glutensiz deniyor, kalorisiz denmiyor.
Ancak makarna yine makarna, kurabiye yine kurabiyedir unutmayın.
7. Kepekli Makarna
Fiber açısından kesinlikle daha zengin olan kepekli makarnalar da gene de makarnadır. Bu nedenle isterseniz kepeği kaşıkla yiyin yine de porsiyon kontrolünüz olmadığı sürece diyetinizi sabote edecektir.
8. Soslu Salatalar
Siz şimdi dışarıda salata yiyip 'ay ne iradeliyim ayol dışarıda salata yiyorum' diyebilirsiniz ancak sizi alkışlayamıyoruz çünkü o salataların soslarında sizin rejiminizi sabote eden ekstra kaloriler mevcut.
9. Kalorisi Düşürülmüş Yiyecekler
Yine büyük bir tezat çünkü kaloriyi düşürürken bu ürünler çok daha işlem görmüş oluyor.
Ayrıca unutmayın vücudunuzun sağlıklı yağlara ihtiyacı var.
10. "Şu kadar Kalorili" Yiyecekler
Evet bunlar da aynı yukarıda bahsettiğimiz gibi işlem görmüş ve gıdadan çıkıp kimyasala bağlamış ürünler.
Bunlardan paket paket yemek yerine sağlıklı bir elma yiyin olsun bitsin.
11. Smoothie ve Meyve Suları
Özellikle dışarıdan aldıklarınıza hiç güvenmeyin.
O homojen karışımın içinde kim bilir neler saklı.
Ayrıca taze meyve sularına da çok güvenmeyin, bir adet portakal sizi doyuracakken siz 10 tanesini birden içiyorsunuz bunu unutmayın.
Yorum Yazın
Yemeyin diyor kısaca
Ne yapalım o zaman :( Maydanoz sapı kemirelim bence...
#4 dediğinizin tam tersi tozdan aldığınız proteini fıstık ezmesinden almak isterseniz çok fazla kalori almış olursunuz