Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Siz Farkında Olmadan Güzelim Diyetinizi Sabote Eden Kalleş Yiyecekler

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Rejime başlamak kolay, devam ettirmek zordur.

Bu yolculukta karşınıza birçok kez eskiden avuç avuç ya da üçer beşer yediğiniz yiyecek dostlarınız çıkar.

İşte o anlarda kendinizi yakalamalısınız ve buna belirli bir süre "dur" demelisiniz.

Şimdi nedir o yiyecekler hemen bir göz atalım...

1. Karışık Çerezler

Evet siz öyle minik minik gömerken bu tatlış çerezleri sanıyorsunuz ki küçük diye zararsızlar.

Hayır değil! Şimdi yavaşça elinizden bırakın o fıstıkları.

2. Gazlı İçecekler

Malesef öyle. Siz istediğiniz kadar, şekersiz, Zero, "vallahi kalorisiz" sanın ancak diyetinizi en çok sabote edenlerden bir tanesi de gazlı içecekler.

Hem yapay şeyleri daha çok vücudunuza sokuyorsunuz, hem de içtikten sonra daha fazla açlık hissediyorsunuz. Ayrıca göbek bölgesinde de yağlanmaya neden oluyor.

3. Diyet Yoğurtlar

Yine siz kalorisiz sanırken bu yoğurtlar onlarca kimyasal madde ve yoğunlaştırıcı ürünle karıştırılıyor.

Bu neden yoğurdunuzun etiketini mutlaka okuyarak alın.

4. Protein Tozları

İçinde her protein geçen şeyi "aaa kız kas yapıyo valla" diye mideye indirmeyin. 

Bunlar kalori de yüksek olabilirler.

Bunun yerine protein karışımlarınızda doğal yöntemlere başvurun; yoğurt ya da fıstık ezmesi gibi....

5. Yağlar

Her ne kadar doğal yağlar sağlığa bir zarar vermese de dozunda kullanılması gerekir.

Köyden geldi nasıl olsa doğaldır diyerek kaşık kaşık tereyağı yemeğin mesela.

6. Glutensiz Ürünler

Arkadaşlar yanlış anlaşılmasın, glutensiz deniyor, kalorisiz denmiyor.

Ancak makarna yine makarna, kurabiye yine kurabiyedir unutmayın.

7. Kepekli Makarna

Fiber açısından kesinlikle daha zengin olan kepekli makarnalar da gene de makarnadır. Bu nedenle isterseniz kepeği kaşıkla yiyin yine de porsiyon kontrolünüz olmadığı sürece diyetinizi sabote edecektir.

8. Soslu Salatalar

Siz şimdi dışarıda salata yiyip "ay ne iradeliyim ayol dışarıda salata yiyorum" diyebilirsiniz ancak sizi alkışlayamıyoruz çünkü o salataların soslarında sizin rejiminizi sabote eden ekstra kaloriler mevcut.

9. Kalorisi Düşürülmüş Yiyecekler

Yine büyük bir tezat çünkü kaloriyi düşürürken bu ürünler çok daha işlem görmüş oluyor.

Ayrıca unutmayın vücudunuzun sağlıklı yağlara ihtiyacı var.

10. "Şu kadar Kalorili" Yiyecekler

Evet bunlar da aynı yukarıda bahsettiğimiz gibi işlem görmüş ve gıdadan çıkıp kimyasala bağlamış ürünler.

Bunlardan paket paket yemek yerine sağlıklı bir elma yiyin olsun bitsin.

11. Smoothie ve Meyve Suları

Özellikle dışarıdan aldıklarınıza hiç güvenmeyin.

O homojen karışımın içinde kim bilir neler saklı.

Ayrıca taze meyve sularına da çok güvenmeyin, bir adet portakal sizi doyuracakken siz 10 tanesini birden içiyorsunuz bunu unutmayın.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ayna-efendi

#4 dediğinizin tam tersi tozdan aldığınız proteini fıstık ezmesinden almak isterseniz çok fazla kalori almış olursunuz

iones

Bir şey yemeyelim o zaman

hazal-venus1

Ne yapalım o zaman :( Maydanoz sapı kemirelim bence...

Gizli Kullanıcı

Yemeyin diyor kısaca

Gizli Kullanıcı

Smoothie dedikleri nedir ya çok merak ediyorum?

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

DiyetMakarnameyvetereyağıyiyecek
Görüş Bildir