Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Sigarayı Bırakabilmiş Olanların Çok İyi Anlayabileceği 16 Durum

 > -
2 dakikada okuyabilirsiniz

1. İlk birkaç gün sinirlenmen normaldir ve birilerine çatmaya yer arıyorsundur.

2. Sabah temiz bir nefesle uyanmanın hoşluğunu fark edersin.

3. Yemeklerin tadının daha da lezzetli geldiğini görürsün.

4. Koku hassasiyetin en üst düzeye çıkmıştır.

5. Elbiselerinin, bedeninin ve özellikle parmaklarının sigara kokusundan arınması, kendine güven açısından artı bir durum haline gelmiştir.

6. Gün içinde kısa şekerlemelerin azalmış, gün boyu canlı ve enerjik hissetmeye başlamışsındır.

7. Derslerde, sınavlarda veya toplantılarda dikkat dağınıklığın en az seviyeye inmiştir.

8. Eskiden fazla tüketmediğin abur cuburların müptelası olmuşsundur.

9. Kilo almalar biraz sorun yaratabilir ama en azından sigara gibi bir illetten kurtulduğunu unutmaman gerektiğini kendine hatırlatırsın.

10. 'Bu zamana kadar sigaraya harcadığım parayla neler alabilirdim?' listesi kafanda çokça oluşmuştur.

tinypic.com

11. İçmediğin her sigara paketi için ek gelir kazanmışcasına sevinirsin.

12. 'Bak ben bıraktım, rahatladım', 'Yaşam kalitem arttı.' gibi cümleleri kurup, yakınlarına sigarayı bırakmalarını sık sık tavsiye edersin.

13. Bir ortamda sigara yakan kişilere, sigara kullanmayan birinden bile daha fazla tepki gösterir hale gelmişsindir.

14. İlk iki hafta sigaranın doldurduğu zaman aralıklarını doldurmakta sorun yaşamışsındır.

Yemekten sonra, tuvalette, sinema seans arası, içki yanında vs.

15. Muhtemelen daha önce pek çok kez başarısız bırakma denemelerin olmuştur ama bu sefer sondur.

16. 'Sigarayı bıraktım.' evresinden 'Sigara kullanmıyorum.' a geçtiğinde, sigarayı hayatından silmişsin demektir.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
daghantanyeri

22 yil ictigim sigarayi, hamileligim kesinlestigi an biraktim. sadece birakmam gerektigini biliyordum, son sigaram bu dedim ve biraktim. 4,5 aydir tek bir kez bile canim istemedi. hicbir seyden midem bulanmadi, sadece sigara kokusundan tiksindim. icmeyene gercekten kotuymus kokusu. umuyorum bir daha baslamam ;)

adnanskisenses

ben sigarayı bıraktıktan sonra kilo verdim aq önceden sigara içicem diye yemek yiyodum şimdi yemek için bi sebep yok nasıl çözcez ya bunu.. 6 aydır içmiyorum

futursuz

Sigarayı bıraktıysanız bıraktınız arkadaşım, sigara içmeye kalktığımız da içinizden yaratık çıkıyor. Siz neyi ne kadar biliyorsanız biz de biliyoruz sonuçta, bırakamayanların yanı sıra bırakmak istemeyenler de var. Adam hayatın da sigara içmemiş, saygı duyup uzağın da içeriz gerekiyorsa, sigarayı yıllardır fosur fosur içip bırakan kişi dibimize sokulup içme, kokuyor der. De get.

ehven-i-sir

Ben 8 sene içtim günde 1 paket içiyordum hatta son 1 sene 1.5 paket içmeye başlamıştım.Öncelikle belirteyim ki çalışıyorsanız,duygusal bir dönemdeyseniz bırakmayı erteleyin.Erteleyin bu sizin yararınıza olacaktır,çünkü sizden kaynaklanmayan ufak bir kırılma ile bile başarılı olabileceğiniz bir savaşı öz saygınızıda yitirerek kaybedersiniz.Sonraki denemelerinize de bu hüsranınız yansır.Öncelikle kafanızda bir tarih belirleyin,ki bu tarih karar verdiğiniz zamandan en az 2 ay sonrası olsun.Çalışanlar izin döneminize denk getirin.Bu belirlediğiniz tarih gününe kadar belli olsun(12 ocak 2018 gibi).Ailenize,arkadaşlarınıza ve çevrenize bırakacağınız günü sohbetlerde dile getirin.O gün gelene kadar da en kaliteli sigarayı için.Keyfine varın yani son içtiğiniz sigaraların.

ehven-i-sir

O gün geldiğinde de göreceksiniz çevreniz soracaktır bırakacak mısın diye.Bu size hem sorumluluk hem istek verecektir.Ama bu dönemde kendinize güvenmiyorsanız mümkün olduğu kadar az insanla iletişim kurun çünkü benim gibi uzun süre içmişseniz gerçekten nikotin toleransınızda yükselmiş olacağından sinir küpüne dönüşebilirsiniz.Çevrenizde ki insanların kalbini kırmayın diye söylüyorum.Birinci,üçüncü ve beşinci günler gerçekten zorlayıcı oluyor.Diş etlerinizde,göğsünüzde,sırtınızda,şakaklarınızda ağrı basınç hissedebilirsiniz normaldir.Yemeklerden sonra mutlaka dişlerinizi fırçalayın.Bu bahsettiğim günlerde aklınızdan çıkmaz ne yazık ki.Bugünleri ateşli hastalık geçiriyor gibi düşünün kendinize bol bol telkin edin geçicek geçicek diye.İlk 2 hafta abur cubur yiyebilirsiniz.Mümkünse kuruyemiş,meyve kurusu ve süt tüketin.Film,dizi vs izlerken güzel gider.Sigarayı az hatırlatan yiyeceklerdir ve ayrıca vücut direncinizi artırırlar.

ehven-i-sir

Bugünleri atlattıktan sonra(ilk 2 hafta) sadece alışkanlıklarınızın olduğu dönemlerde zorlar.Atıyorum yemek sonrasında,ders arasında,çayın,kahvenin,içkinin yanında veya çevrenizde konuşacak kimse olmadığında vs. ararsınız o da 10-15 dk zorlar ama insanların çoğunun yeniden başladığı zamanlarda bunlardır.İçerseniz kafanız döner vücudunuz aradığı için değil alışkanlığınıza yenildiğiniz için içersiniz ve inanın bana en çok siz üzülürsünüz.Çünkü yenmişsinizdir aslında.Kafanızın dönmesi bunun en büyük kanıtıdır.Bu dönemler bi 3-4 ay sürer ve çevreniz sizi içmeye teşvik edebilir,alay edebilir,bıraktın zaten yak bi tane iradeli insansın gene bırakırsın diyebilir aman ha gelmeyin o oyuna.Sigaraya nasıl başladığınızı hatırlayın arkadaş ortamının ne kadar etkili olduğunu düşünün.Yanlış anlamayın arkadaşlarınıza düşman olun demiyorum ama onlar farkında olmasalar bile o an size kötülük yapmış olurlar.

ehven-i-sir

Bu dönemde boş vakitlerinizde çıkın bol bol yürüyün,yeni ortamlara girin,meslek sertifikanız için veya dil öğrenmek için bir kursa başlayın.Spora da başlayabilirsiniz ama ilk 3 ay tavsiye etmem,çok yüklenmeyin kendinize.Sonra alışkanlıklarınızın olduğu zamanlarda bile isteğiniz çok azalmaya başlayacak.Ki 8 sene içen bir insan olarak benim 4. ayımda oldu bu ama içme sürenize göre azalıp artabilir bu süre.Bundan sonra da sadece duygusal anlarınız risk oluşturur.Atıyorum patronunuz,amiriniz hakkınızı yer sinirlenirsiniz,sevgilinizle aranız bozulmuştur veya bir yakınınıza bir şey olur bu şartlarda ararsınız.Bu 5 sene sonra bile risk oluşturabilecek bir şeydir ama inanın bana anlık bir şeydir.

ehven-i-sir

Sonuç olarak sigaranın size verdiği zarar mı daha çok canınızı sıkıyor yoksa aldığınız keyif mi daha fazla bunu iyice düşünün bu sürece girmeden.Yani merdiven çıkarken nefes nefese kalmanız sizi aldığınız keyiften daha az rahatsız ediyorsa "ya bırakmam lazım" demiyorsanız içmeye devam edebilirsiniz.Çünkü sigara banka da sıra beklerken bile arkadaş olur insana.Bankadan çok hesap işletim ücreti alsa da:) Mesela ben en çok anne,baba olacak veya olan insanlarda görüyorum bırakma isteğini ve çabalarını gerçekten takdir ediyorum.Çünkü kimse annesini ve babasını seçerek gelmiyor dünyaya ve ebeveyni de olsanız bir çocuğun hayatından çalmaya hakkınız yok.Umarım okuyanlara faydası dokunur ve umarım bırakabilirsiniz...

manoliz

sigara içen insan sadece kendini düşünen insandır tek tek hangi konularda kötülük ettiğini sıralayıp uzun metin oluşturmayacağım, işine gelen her insan içmenin zarar ziyanını bilir. özet olarak iyi bir insan olmadığına kanaat rahatlıkla getirilebilinir. zaten sokakta sigara içen kimi gördüysem yüzünde ve sigara içen elinde ki attığı hava ve kibir normal insanlarda yoktur. sigara içen insana karşı normal insan diye ayırdım yani ,düşünün :))

Başlıklar

Sinema
Görüş Bildir