Sağlıklı İçecek Savaşında Zirvenin Sahipleri: Yağ Yakan Smoothie vs Kilo Aldıran İçecek

Hem kilo vermek isteyene hem kilo almak isteyene derman oluyoruz! Sağlıklı ve enfes içeceklerle kilo almak da vermek de çok kolay!

YAĞ YAKAN SMOOTHİE

1/2 SB hindistan cevizi sütü
1/4 SB limon suyu
3 dilim ananas
1 YK taze zencefil
1/2 TK toz tarçın
1/8 demet nane
5 adet ceviz
Buz

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.

KİLO ALDIRAN İÇECEK

1/3 SB yulaf ezmesi
2 YK yoğurt
1 SB süt
2 dondurulmuş muz
2 YK fıstık ezmesi
1 YK kaşığı bal

Bütün malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin.