Sağlıklı Beslenmeye Çalışanlar İçin Bulunmaz Nimet: Tarifleri ve Tavsiyeleriyle Her Derde Deva Olan 13 Instagram Fenomeni

-

Instagram'ın temiz beslenen ve sağlıklı tarifleriyle herkese örnek olan fenomenlerini sizler için derledik!

1. Ketojenik beslenen pinoeatshealthy, hem yemeklerin doğru pişirilmesiyle ilgili ipuçları veriyor hem de sürdürülebilir sağlıklı yaşamın ne demek olduğunu takipçileriyle paylaşıyor.

hadi sadeyag yapalim, tereyagini hem daha saglikli, hem yuksek isiya dayanikli, hem de daha lezzetli yapalim 😍 ・・・ 💛 ghee (safyag / sadeyag) yapimi 💛 gerekenler: tereyagi, celik tencere, ince delikli suzgec ve tülbent 💛 tereyagi celik tencereye alinir, alti en kucuk gozde, en kisik ateste acilir, erimeye birakilir, yakilmadan isitilir 💛 tereyagi eridikce uste cikan beyaz sut kopukleri kasik yardimi ile bir kapta toplanir 💛 alabildiginiz kadar kopuk alindiktan sonra daha fazla ayristiramadiginizda tencerenin alti kapanir 💛 suzgec ve iki kat tülbent konulmus cam kavanoza yag dikkatlice aktarilir, kopukler ustte kalir 💛 kavanoz soguduktan sonra altta biraz beyaz tortu normaldir 💛 soguduktan sonra agzi kapanir, tezgah uzerinde 2 ay, buzdolabinda 6 ay bekler 💛 ayrilan kopukler ise yaramaz, zaten yarasa ayirmazdik, lavaboya dokulmez, cope atilabilir ya da cok daha iyisi, daha 'guzel insan'casi icine biraz ekmek karistirip sokak hayvanlarina vermektir 💛 bu islemle tereyagina sutten gelen laktoz ve kasein in cok buyuk kismi ghee den ayrismis olur ancak bu maddelere alerjisi olanlar ya da bir sebeple tamamen kasein ya da laktozsuz beslenmek zorunda olanlar icin %100 guvenli degildir tamamen tukenmedigi icin ancak laktoz intoleransi cekenler (bilmeden cekenlerin de toplumun %50si olabilecegi dusunuluyor) icin tereyagindan cok cok daha saglikli bir hale donusur 💛 kasein ve laktozdan daha fazla arindirmak icin hintliler yagi daha fazla pisirip sut parcaciklarini yakarlar, hatta yagin rengi turuncuya döner ancak yagin yapisi degismemesi icin ben bu sekilde yagi cok fazla pisirmedim 💛 tereyagi 140 derece civarinda yanarken ghee 220-250 dereceye kadar yanmaz ve bu nedenle trans yag olusumu ve kanserojen yapiya sebep olmaz 💛 lezzeti bence tum yaglardan (belki zeytinyagi haric) guzeldir, hatta antep'te baklavalarda sadeyag kullanilir 💛 tereyaginin buzdolabindaki omrunu uzatir, bozulmamasi icin hizlica tuketmek zorunlulugunu kaldirir 💛 yagi yaptiginizda icine ekleyeceginiz zerdecal ve karabiberle sabahlari dusuk isida yaptiginiz yumurtanizi kanser savascisi haline donusturur 💛 bu kadar 😍

pinar eating lchf/ketogenic (@pinoeatshealthy)'in paylaştığı bir gönderi ()

2. Tip-2 diyabeti yenen ve bütünsel beslenme danışmanlığı yapan semaninsagliklimutfagi, hem kendi macerasını anlatıyor hem de sağlıklı alternatiflerle herkesin derdine derman oluyor.

3. Aktif bir şekilde mühendislik yapan ve verdiği 19 kiloyla ağızları açık bırakan fitmuhendisce, ailesi için hazırladığı sağlıklı tarifleri takipçileriyle paylaşıyor ve meraklılarına sağlıklı ipuçları veriyor.

4. Instagram'ın iyilik meleği olarak adlandırılan ve sattığı ürünler aracılığıyla topladığı yardımlarla ihtiyaç sahiplerinin imdadına koşan mensureerturk, oğlu için geliştirdiği sağlıklı alternatifleri de paylaşıyor.

#glutensiz #rafinesekersiz #fincankeki ile #yaşpasta 🎂 4 yumurtanın sarısını biraz tuz ve 3-4 yk sicak su ile rengi açılana kadar çırptım, 6 minik hurmayi azıcık sıcak suda bekletip, suyuyla birlikte çatalla ezdim, yumurta sarısına ekledim, 1 yk ham kakao ve 1 yk tef unu (evde bu vardi, her hangi bir un da olur bence) eleyerek karıştırdım.Yumurta aklarini da bir fiske tuzla köpük köpük olana dek cirptim.Kademeli ve nazik bir sekilde kakaolu harca yedirdim, yarim cay kasigindan az karbonat ekleyip, yagladigim fincanlara harci paylastirdim.Iki parmak sicak su koyduğum tencerede kisik ateste, fincanlarin tingirdama sesi gelerek 20dk kapağı açmadan pisirdim.Buhari emsin diye kapağın altindan gecen bir havlu yerleştirdim. Fısır fısır, yumuşacık, köpük gibi 6 adet #kek çıktı, 3 dilime ayırıp aralarina #kajuezmesi / #findikezmesi #hamkakao #muz karıştırıp sürdüm, üzerine h.cevizi yagi ve ham kakako ile çikolata sosu yaptim. Yas pastayı aratmayacak kadar nemli, dolgun ve lezzetliydi. Yana kaydirinca gecen haftanın yardimlarina ait dekontları göreceksiniz, siparişleri ile destek veren herkese çok teşekkür ederim.sokak canlarina 6bin tl tedavi desteği gonderdik, bir kiz öğrenciye 450tl burs, baska bir öğrenciye tadavisi ile ilgili 750tl, tedavisine haftalardir destek verdiğimiz bir çocuğun haftalık fizik tedavi ucreti icin de 500tl ilettim. Bu haftanin siparislerini koy okullari icin alıyorum, urun listesini görmek isterseniz yoruma yazabilirsiniz. İyi geceler. #temizbeslenme #aagliklibeslenme #foodies #food #cupcake #cake #glutenfree #eatclean #cleaneating #fittarifler #diyettarifler #fitanne #tarif #treat #caykeyfi #cayzamani #tealovers #refinedsugarfree

Tibet'in Alkali Yaşamı (@mensureerturk)'in paylaştığı bir gönderi ()

Menşure Ertürk ile ilgili ayrıntılı içeriğimiz için tıklayabilirsiniz: 👇

Hazırladığı Doğal Ürünleri Satarak İhtiyaç Sahiplerine Yardım Eden Bir İyilik Meleği: Menşure Ertürk - onedio.com
Hazırladığı Doğal Ürünleri Satarak İhtiyaç Sahiplerine Yardım Eden Bir İyilik Meleği: Menşure Ertürk - onedio.com

5. Mizahi diliyle takipçilerini gülme krizlerine sokan alkalioldumbenanne, hem yeni çıktığı sağlıklı beslenme yolculuğunda öğrendiklerini paylaşıyor hem de sağlıklı tarifleriyle mideye hitap ediyor.

Bir #AOBAdoktorbune ile daha karşınızdayım. Kişisel tarihimin en iyi tatlılarından birine imza atmış olabilirim. Öyle ki, soyadım Baylan olsa bu da Kup Griye olurdu. Ancak bendeniz Ocak, Gözde Aral Ocak. Peki bu yavruların adı ne olacak? --- Demiştim ve yine şahane öneriler geldi. @hafiftarif'in petite four (raw pötifur), @meltmgk'in Pileli Kup, @bicemkarakas'ın Dişli Piliye önerileri arasında kalıp, bir sentezle "Kup Piliye"yi uydurdum. Ancak halk oylamasından açık ara önde çıkan @aysekoroglu yine dediğini yaptı, ve yavrularımın isim anası oldu. YAVRUM BABAN NERELİ, nam-ı diğer KUP PİLİYE, #yersen Taban: 2-3 kase nar 1/2 kase badem (aktive edilmiş) 1/2-1 kahve fincanı dut kurusu (ya da 1-2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu) 4 yemek kaşığı chia tohumu Orta katman: #AOBAgranola (veya çıtırlık hissi verecek başka bir şey, ceviz belki) Çikolata 40-45 gr kadar kakao yağı 1 dolu yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (katı halde) 2-3 dolu tatlı kaşığı ham kakao 2 yemek kaşığı hurma özü (soğuk sıkım herhangi bir meyve özü, akçaağaç şurubu, bal, vs.) Süslemek için: Çiğ Antep fıstığı 1 tatlı kaşığı kadar tahin Taban malzemelerini rondodan geçirip silikon kalıplara 1/3'ini dolduracak şekilde bölüştürdüm. Dondurucuya attım. Kakao yağını benmari usulü erittim. O erirken, dondurucudan çıkardığım kalıplara (üzerini örtecek kadar) granola serpiştirdim. Eriyen yağa çikolata malzemelerini ekleyip, hızlıca karıştırdım. Hafif ılıkken kalıplara paylaştırdım, üzerlerine incecik tahin gezdirip, birkaç fıstık ekledim. Dondurucuda 1-2 saat beklettim. #YanlışCemonaylı, #raw, #vegan, #şekersiz, #glutensiz pastacıklarım oldu🤗 Not 1: İyi çikolatanın püf noktası, iyi yağ ve kakao kullanmak. Ben yağda @guzel_gıda'dan çok memnunum, kakaoda tedarikçim beyim☺️) Not 2: Çikolata malzemeleri dışında her malzeme alternatifli. Farklı meyve, farklı kuruyemişler, farklı tatlandırıcılarla çok da güzel olur. #AOBAkuppiliye #AOBAyavrumbabannereli #AOBAraw #AOBAvegan #AOBAşekersiz #AOBAglutensiz #AOBAçocuk #AOBAnar #AOBAchia #AOBAbadem #AOBAkakaoyağı #AOBAçikolata

Gözde Aral Ocak (@alkalioldumbenanne)'in paylaştığı bir gönderi ()

6. Verdiği kilolarla takipçilerine örnek olan ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getiren gurmediyet, hem yolculuğunu anlatıyor hem de sağlıklı alternatifler hazırlıyor.

Günaydın pazartesi görünümlü salı, ama bugün sendroma girmeyeceğim 🤦🏿‍♀️ çok bekler sendrom 😅 bugün size kahvaltı fotoğrafı da yok direk tarifle geldim, en bilindik en pratik tarifimle. Bu sefer patates ve tatlı patatasi fırınladım, çıtır çıtır yedik dün akşam 😍 eşim patates kızartması değil artık fırında patates istiyor 😍🙈 tatlı patates ve patates arasındaki farklar neler?? 1. En büyük fark malesef fiyat 😅😅😅 patatesten kilo kilo alırsın, tatlı patatesten 2-3 adet çünkü burası Türkiye 😅(macro centerda tatlı patatesin kilosu hep 18.90 lardaydı, bu hafta 12,90 tl görünce biraz fazla aldım) Kütahyadan takipçim kütahyada kilosu 3 tl diyince, kütahyaya ışınlanmak istemedim değil 😍) 2. Nereden alabiliriz sorusu? Metro , macro center, büyük migroslar, büyük carrefourlar. 3. Normal patatesten daha fazla vitamin olduğu söyleniyor. A vitamini özellikle. 4. Şekeri daha düşük, kan şekerini dengelemeye yardımcı. İnsulin direnci azaltır. 5. Normal patatese göre 2 kat daha fazla lifli. 6.Antioksidan. 7.Ağrı kesici özelliği de varmış. 8.Bağışıklık sistemini güçlendirir. 9.Potasyum açısından zengindir. 10.Stres vücutta potasyumu öldürür. Bu da tatlı patates yemek için ayrı bir neden 😍 Ben sadece turuncu olanı buluyorum, mor olanını çok merak ediorum, türkiyede var mı bilen yazsın, yoksa da yurtdışındakilerden bir kere isteyeceğim. Tabağımda istiyorum onu 😍 baharat olarak ne kullandığım yine sorulacak, elimin altında ne varsa kolayda onu atıyorum dün toz biber, karabiber, sarımsak tozu ekledim. Zeytinyağ ekledim. Patatesleri çk ince yaptığım için ısıyı biraz düşük tuttum. 170 derecede , çtır olana kadar bekledim. Ve bir taktik fırından çıkartın biraz beklesin 5 dk hemen tabaga koymayın. O zaman daha güzel sertleştiyor😍 sabah sabah ne konuştum dimi yoruldum vallahi , sonuna kadar okuyanlar günaydınınızı alırım 😍#patates #cıtırpatates #tatlipatates #fırınpatates #diyet #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #fittarifler

fitgurme (@gurmediyet)'in paylaştığı bir gönderi ()

7. Kızı Bade'nin Tip-1 diyabetli olması nedeniyle yaşam şeklini değiştiren badeninsekeri, bildiğimiz tarifleri özellikle çocuklar için sağlıklı hale getiriyor.

8. Şekersiz ve glutensiz beslenen kurumsalevhanimi, hem beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye dair ipuçları paylaşıyor hem de hastalıklar ve yiyeceklerle ilgili bilgiler veriyor.

9. "Hem bedenini besle hem ruhunu" sloganıyla yola çıkan ve amatör olarak çiftçilik yapan atomkarincaningunlugu, geliştirdiği alternatiflerle özellikle tatlılardan vazgeçemeyenlere hitap ediyor.

Çikolatalı & Bademli keçiboynuzu keki 🍫 Bu tarif blogda var ama blogdaki tariften farklı olarak bu sefer içine dövülmüş badem ekledim. Genelde fındıkla yapıyordum bu keki, badem de çok yakıştı. 👌 Artık elinizin altında ne varsa fındık, badem, ceviz, Antep fıstığı... İçeriği çeşitlendirmek damak zevkinize kalmış. 😊 📝 2 yumurta (oda sıcaklığında), 1/2 çay bardağı ghee yağı (sade yağ, arıtılmış tereyağı), 3 yemek kaşığı keçiboynuzu unu, 2 yemek kaşığı yulaf unu, 1/2 çay bardağı dövülmüş badem, 50 gr kuvertur çikolata ( bitter), 1/2 çay bardağı süt (oda sıcaklığında) 1 çay kaşığı karbonat 📝 Kuvertur çikolatayı bıçakla kıyın, ghee yağının içine ekleyip benmari usulü eritin. Yumurtaları iyice çırpın, benmari usulü eritilmiş çikolatayı ve sütü ekleyip elde ettiğiniz sıvı karışımı iyice çırpın. Daha sonra keçiboynuzu unu, yulaf unu ve karbonatı eleyerek sıvı karışıma ilave edip yavaşça çırpın. Son olarak dövülmüş bademi ekleyip spatula yardımıyla yavaşça karıştırın. Muffin kalıplarına döküp önceden ısıtılmış 160 derece fırında yaklaşık 20 / 25 dakika pişirin. 🕒 Bu ölçülerle (benim muffin kalıplarım biraz geniş) 6 tane çıkıyor. (Notlar; Pişme süresi fırından fırına değişebilir. Kuvertur çikolata yerine kakao oranı yüksek bir bitter çikolata kullanabilirsiniz.)

Hem Bedenini Besle Hem Ruhunu💓 (@atomkarincaningunlugu)'in paylaştığı bir gönderi ()

10. Rafine şekersiz beslenen ve karbonhidratı mimimumda tutmaya çalışan haledyilefitkal, alışkanlıklarını sağlıklı hale getirmeye çalışanlar için özellikle alternatif tarifler paylaşıyor.

Helloooo! Dün benim doğumgünümdü ve tabiki her yıl olduğu gibi kendime sağlıklı glutensiz rafine şekersiz doğumgünü pastası yaptım🤗 Sadece üzerindeki çilekler hediye geldi,yoksa çikolatasız çilek ekleyecektim. Şimdi tarifini versem “Hale hanım çok fazla malzeme var “ diyeceksiniz,buyüzden vermiyorum tarifini derken çok istek olunca tarifi buraya yazıyorum çünkü çok uzun gelince hata verdi dm😔Benim tariflerim evet detaylı ama Workshop’uma gelenler çok iyi bilirler ki glutensiz dünyası çok hassas bir denge,malesef o teferruatların olması gerekiyor,enazından ortaya pasta yada iyi bir ekmek çıkarmak istiyorsanız.. Dışarıda tüketilen hazır mix unlar facia diyebilirim! Hazır glutensiz paketli ürünlerde öyle.. Evet pratiklik çok önemli ama ne yapmak istediğiniz de çok önemli.. Neyse şimdi detaylara girmeyeyim ileride bolca gireceğim.. Kendime harika bir yaş diyorum💙 Tarifi;1/3bardak ghee yağı yada tereyağı(eritilmemiş şekilde) 1/3 bardak ham kakao 1/2 bardak elma konsantresi 3yumurta(sarıları ve beyazları ayrılmış) 1tatlı kaşığı elma sirkesi 1/2 tatlı kaşığı karbonat 1+3/4 bardak badem unu Kreması 400ml hindistan cevizi kreması 1yk bal Ghee yağını yada tereyağı da olabilir,eritin içine ham kakao ve elma ektresini ekleyin.Yumurta beyazı hariç tüm malzemeyi karıştırın.Yumurta beyazlarını köpük köpük olana dek çırpın,hamur karışımına 3defada yavaşca yedirin. Ben 2 ayrı yuvarlak kalıpta pişirdim. 160 derece 30 dk yeterli oluyor. Kreması için buzdolabında en az 2gün beklemiş hindistan cevizi kremasını içine balı ekleyerek iyice çırpın.Ben bir kısmına az kakao ekledim.Süslemesi size kalmış sevgiler🤗 #happybirthdaycake #photooftheday #foodphotography #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #healthychoices #diyetteyiz #yemek #tarif #sekersiz #sugarfree

Haleeee (@haledyilefitkal)'in paylaştığı bir gönderi ()

11. Hem sağlıklı kişisel bakım ürünleri yapan hem de alternatif tarifleriyle takipçilerine yol gösteren burcununsagliklitarifleri, vücudun ayrıca içten beslenmesi gerektiğine de inanıyor.

🧀Çeşitli sebeplerden dolayı peynir tüketemeyen ya da peynir tüketmemeyi seçenlerin tercihi genelde kaju peyniri oluyor. Özellikle veganların sıklıkla tercih ettiği bir formül bu. 🧀Benim takip ettiğim Prime beslenmenin ilerleyen aşamalarında da peynir tüketimi önerilmiyor (sindirimi zor olduğu için ve dışarıdan aldığımız peynirlerin doğal peynirden çok uzak olmaları gerekçesiyle). Kısıtlı tüketmek istediğimizde de evde kendi yaptığımız peyniri tüketmemiz öneriliyor. Ama ben hala evde peynir yapmaya vakit ayıramadım. Biraz uğraştırıcı bir süreç ve ben o vakti hala bulamadım. (Bu arada ben zaten hala Prime'ın o aşamalara gelmediğim için peynir tüketiyorum). 🧀Klasik peyniri tüketin ya da tüketmeyin, bu tarifi denemenizi öneririm. 🧀Malzemeler: 🧀200 gram çiğ kaju (mutlaka çiğ olmalı) 🧀1 tatlı kaşığı limon suyu (evde lime vardı, bu defa ben lime kullandım ve çok yakıştı) 🧀1 çay kaşığı işlenmemiş tuz 🧀1 küçük diş sarımsak 🧀1 tk doğal sızma zeytinyağı 🧀7-8 dal dereotu yaprakları 🧀Çiğ kajuları içme suyunda 1 gece bekletin. 🧀Ertesi gün suyunu dökün. Kajuların üzerine limon suyu, tuz, sarımsağı ilave ederek rondodan geçirin. Arada rondonun kapağını açıp karıştırın kenarlara yapışanlar diri kalmasın. 🧀Kremamsı bir forma gelince dilimlediğiniz dereotu yapraklarını da içine katıp rondonun tuşuna birkaç kez daha basın. 🧀Cam bir kaseye fırçayla çok az zeytinyağı sürün. Kaju peynirinizi içine dökün. Bir kaşık yardımıyla sıkıştırın. 🧀Buzdolabında en az 2 saat dinlendirin. Katılaşsın. 🧀Peyniriniz katılaşınca kaseyi ters çevirip dikkatlice bir tabağa aktabilir veya direk kasenin içerisinden de tüketebilirsiniz. 🧀Afiyet olsun!

Burcu'nun Sağlıklı Tarifleri (@burcununsagliklitarifleri)'in paylaştığı bir gönderi ()

12. "Ekmeksiz doyamam" diyenler için sağlıklı bir tarif geliştiren ve her türlü ekmeğe uygulayan betella, hazırladığı alternatif tariflerle hem göze hem de mideye hitap ediyor.

Eve yaklaşık 4 yıldır ekmek almadığımı duyan kimse inanamıyor🙊 Ama gerçek!💯 Neden alayım❓Kendim 15 dakika zamanımı ayırıp yaptığım bir şeyi (yoğurma ve tepsiye koyması en fazla bu kadar sürüyor) hazır olarak alıp da "ekmek" adı altında satılan şekerli süngerimsi şeyleri yemeyi sevmiyorum😏 Bir de zaten birçok yerde, tam tahıllı, tam buğday ya da çavdarlı diye sunulan ekmeklerin içine beyaz un ilave ediliyor. Sorarsanız kendileri bile söylüyorlar👎🏽 "Form" ya da "Sağlıklı" diye satılan her şey form/sağlıklı demek değildir. Ya da içine chia eklenmesi onu mükemmel yapmaz! Bu bir pazarlama stratejisidir, araştırın, okuyun arkasını. Vücudunuza ne alıyorsanız merak edin onu👍🏽 Bunu benim için değil, kendi vücudunuza saygınız için yapın. Ben burada (instagram) ekmek tarifimi paylaşalı neredeyse 4 yıla yakın oluyor eski takipçilerim iyi bilirler. Yok tam buğdayla çavdarla olur mu, yok kabarmıyor vs tezlerinin hepsini çürüttüm. Bu ekmeği bugün tambuğday/çavdar yarı yarıya yaptım. Daha ne kadar kabarabilir bir ekmek?🍞🤛🏽 Tarifimi web sitemde ana sayfada da paylaşmıştım (detaylı) ancak çok fazla soran oluyor; tekrar buraya eklemek istedim🙏🏽❣️ Aç karna ve mümkünse sabah yapmanızı tavsiye ederim, çünkü tok karna yapsanız bile yemek isteyeceksiniz öyle bir koku sarıyor evi👀👅 ✔️ 4 sb tambuğday/çavdar unu ✔️ 1 sb süt ✔️ 1/2 sb su ✔️ 1 yk kuru maya ✔️ 1 tk bal ✔️ 1 tk tuz ✔️ 1 yumurta ✔️ 1 yk sızma zeytinyağı Süt ve su karışımını hafif ılıtın, balı ekleyin ve karıştırın. Unu derin bir kaba alın, ortasını açın ve mayayı dökün. Sıvı karışımı mayanın üzerine ilave edin ve birkaç dakika bekleyin. Tuzu, yumurtayı ve zeytinyağını da ekledikten sonra yoğurmaya başlayın. İyice yoğurduktan sonra üzerini streç film ya da bir kapakla kapatıp 1 saat mayalandırın⏰ Geri döndüğünüzde iki katı büyüklüğe ulaşmış olacak. Tekrar hafifçe yoğurup istediğiniz şekli verin ve tepsiye dizin. Baton kek kalıbı kullanıp tost ekmeği gibi dilimleyebilirsiniz. Sıcak bir yerde 20 dk daha mayalandırın, üzerine yumurta beyazı sürüp; keten tohumu serpin ve önceden ısıttığınız 210-220 derece fırında en fazla 10 dk, ısıyı 180-190 dereceye düşürüp yaklaşık 30 dk daha pişirin🍴🍞☕️👅 #homemadeisbest 🤛🏽

B E T E L L A (@betella_)'in paylaştığı bir gönderi ()

13. Temiz beslenmeye özen gösteren ve özellikle falafel tarifiyle takipçilerinin gönlünde taht kuran simplyfitdays, alternatiflere yönelenler için farklı bir yol sunuyor.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
penguen-geri-dondu

güzel ve sağlıklı mamalar :)

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

Instagram
Görüş Bildir