Sağlıklı Beslenmeye Çalışanlar İçin Bulunmaz Nimet: Tarifleri ve Tavsiyeleriyle Her Derde Deva Olan 13 Instagram Fenomeni

Meltem - Onedio Editörü

04.05.2018 - 18:09

Instagram'ın temiz beslenen ve sağlıklı tarifleriyle herkese örnek olan fenomenlerini sizler için derledik!

1. Ketojenik beslenen pinoeatshealthy, hem yemeklerin doğru pişirilmesiyle ilgili ipuçları veriyor hem de sürdürülebilir sağlıklı yaşamın ne demek olduğunu takipçileriyle paylaşıyor.

hadi sadeyag yapalim, tereyagini hem daha saglikli, hem yuksek isiya dayanikli, hem de daha lezzetli yapalim 😍 ・・・ 💛 ghee (safyag / sadeyag) yapimi 💛 gerekenler: tereyagi, celik tencere, ince delikli suzgec ve tülbent 💛 tereyagi celik tencereye alinir, alti en kucuk gozde, en kisik ateste acilir, erimeye birakilir, yakilmadan isitilir 💛 tereyagi eridikce uste cikan beyaz sut kopukleri kasik yardimi ile bir kapta toplanir 💛 alabildiginiz kadar kopuk alindiktan sonra daha fazla ayristiramadiginizda tencerenin alti kapanir 💛 suzgec ve iki kat tülbent konulmus cam kavanoza yag dikkatlice aktarilir, kopukler ustte kalir 💛 kavanoz soguduktan sonra altta biraz beyaz tortu normaldir 💛 soguduktan sonra agzi kapanir, tezgah uzerinde 2 ay, buzdolabinda 6 ay bekler 💛 ayrilan kopukler ise yaramaz, zaten yarasa ayirmazdik, lavaboya dokulmez, cope atilabilir ya da cok daha iyisi, daha 'guzel insan'casi icine biraz ekmek karistirip sokak hayvanlarina vermektir 💛 bu islemle tereyagina sutten gelen laktoz ve kasein in cok buyuk kismi ghee den ayrismis olur ancak bu maddelere alerjisi olanlar ya da bir sebeple tamamen kasein ya da laktozsuz beslenmek zorunda olanlar icin %100 guvenli degildir tamamen tukenmedigi icin ancak laktoz intoleransi cekenler (bilmeden cekenlerin de toplumun %50si olabilecegi dusunuluyor) icin tereyagindan cok cok daha saglikli bir hale donusur 💛 kasein ve laktozdan daha fazla arindirmak icin hintliler yagi daha fazla pisirip sut parcaciklarini yakarlar, hatta yagin rengi turuncuya döner ancak yagin yapisi degismemesi icin ben bu sekilde yagi cok fazla pisirmedim 💛 tereyagi 140 derece civarinda yanarken ghee 220-250 dereceye kadar yanmaz ve bu nedenle trans yag olusumu ve kanserojen yapiya sebep olmaz 💛 lezzeti bence tum yaglardan (belki zeytinyagi haric) guzeldir, hatta antep'te baklavalarda sadeyag kullanilir 💛 tereyaginin buzdolabindaki omrunu uzatir, bozulmamasi icin hizlica tuketmek zorunlulugunu kaldirir 💛 yagi yaptiginizda icine ekleyeceginiz zerdecal ve karabiberle sabahlari dusuk isida yaptiginiz yumurtanizi kanser savascisi haline donusturur 💛 bu kadar 😍

pinar eating lchf/ketogenic (@pinoeatshealthy)'in paylaştığı bir gönderi (Mar 9, 2018 at 9:23öö PST)

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey

Reklam

2. Tip-2 diyabeti yenen ve bütünsel beslenme danışmanlığı yapan semaninsagliklimutfagi, hem kendi macerasını anlatıyor hem de sağlıklı alternatiflerle herkesin derdine derman oluyor.

3. Aktif bir şekilde mühendislik yapan ve verdiği 19 kiloyla ağızları açık bırakan fitmuhendisce, ailesi için hazırladığı sağlıklı tarifleri takipçileriyle paylaşıyor ve meraklılarına sağlıklı ipuçları veriyor.

4. Instagram'ın iyilik meleği olarak adlandırılan ve sattığı ürünler aracılığıyla topladığı yardımlarla ihtiyaç sahiplerinin imdadına koşan mensureerturk, oğlu için geliştirdiği sağlıklı alternatifleri de paylaşıyor.

Menşure Ertürk ile ilgili ayrıntılı içeriğimiz için tıklayabilirsiniz: 👇

Hazırladığı Doğal Ürünleri Satarak İhtiyaç Sahiplerine Yardım Eden Bir İyilik Meleği: Menşure Ertürk

İçeriği görüntüle

5. Mizahi diliyle takipçilerini gülme krizlerine sokan alkalioldumbenanne, hem yeni çıktığı sağlıklı beslenme yolculuğunda öğrendiklerini paylaşıyor hem de sağlıklı tarifleriyle mideye hitap ediyor.

6. Verdiği kilolarla takipçilerine örnek olan ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getiren gurmediyet, hem yolculuğunu anlatıyor hem de sağlıklı alternatifler hazırlıyor.

7. Kızı Bade'nin Tip-1 diyabetli olması nedeniyle yaşam şeklini değiştiren badeninsekeri, bildiğimiz tarifleri özellikle çocuklar için sağlıklı hale getiriyor.

8. Şekersiz ve glutensiz beslenen kurumsalevhanimi, hem beslenme alışkanlıklarını değiştirmeye dair ipuçları paylaşıyor hem de hastalıklar ve yiyeceklerle ilgili bilgiler veriyor.

9. "Hem bedenini besle hem ruhunu" sloganıyla yola çıkan ve amatör olarak çiftçilik yapan atomkarincaningunlugu, geliştirdiği alternatiflerle özellikle tatlılardan vazgeçemeyenlere hitap ediyor.

10. Rafine şekersiz beslenen ve karbonhidratı mimimumda tutmaya çalışan haledyilefitkal, alışkanlıklarını sağlıklı hale getirmeye çalışanlar için özellikle alternatif tarifler paylaşıyor.

11. Hem sağlıklı kişisel bakım ürünleri yapan hem de alternatif tarifleriyle takipçilerine yol gösteren burcununsagliklitarifleri, vücudun ayrıca içten beslenmesi gerektiğine de inanıyor.

12. "Ekmeksiz doyamam" diyenler için sağlıklı bir tarif geliştiren ve her türlü ekmeğe uygulayan betella, hazırladığı alternatif tariflerle hem göze hem de mideye hitap ediyor.

13. Temiz beslenmeye özen gösteren ve özellikle falafel tarifiyle takipçilerinin gönlünde taht kuran simplyfitdays, alternatiflere yönelenler için farklı bir yol sunuyor.

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!