'Sabah Kral Akşamsa Bir Fakir Gibi Yemek Ye!' Öğütünü Bilim İnsanları da Doğruladı
'Sabah Kral Akşamsa Bir Fakir Gibi Yemek Ye!' Öğütünü Bilim İnsanları da Doğruladı
İngilizlerin bir atasözü vardır; 'Krallar gibi kahvaltı yap, prensler gibi öğle yemeği ye ama akşam yemeğin bir fakirinki gibi olsun.' Görünen o ki bilim insanları bu özlü sözün ardındaki mantığı doğruladı. Telegraph'dan sizler için hazırladığımız habere göre bu eski günlere dayalı öğütün bir gerçeklik payı var.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
50.000 kişi üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, kahvaltısını günün en büyük öğünü olarak yapan kişilerin vücut kitle endeksi aynı oranda kalori tüketen fakat öğle yemeğinde daha çok yiyen kişilere göre daha düşük oluyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İşte bu yüzden kimileri için bu öğün farkını yaratmak kilolarını sağlıksız bir seviyeden normale düşürmeye bile yardımcı olabiliyor.
"Sabahları büyük bir kahvaltı yapmak şeker ve yağ gibi yiyecekler için duyulan isteği azaltır, dolayısıyla da kilo alımıyla savaşır," diyor Dr. Kahleova.
Beslenmeyle ilgili bilimsel bir dergide yayınlanan bu çalışmaya göre kahvaltıda aşırıya kaçmamak üzere çok yememiz gerekiyor.
Öğle yemeğinde dozu biraz daha düşürmemiz ve akşam ise en hafif yiyecekleri tercih etmemiz tavsiye ediliyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Denemkten bir zarar gelmez gibi? Sağlıklı günler...
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
"Çalışmanın lideri Dr. Hana Kahleova, sağlık bir kiloda kalmak isteyen insanların kahvaltı ve öğle yemeği yemesi, akşam yemeğini atlaması, atıştırmalıklar tü... Devamını Gör
Atasözü aslında Almanların. Gerçeği de "Kahvaltı bir imparator, öğle yemeği bir kral ve akşam yemeği bir fakir gibidir." sanırım. Düzeltebilirsiniz:)
Günde iki öğün protein yiyin, az yiyin, çiğ sebze meyve tüketin bol bol su, yeşil çay için, limonlu su için, yürüyüş yapın spor yapın dans edin yaşayın bu ha... Devamını Gör