Sabah Rutininize Eklediğinizde Gününüzün Güzel Geçmesini Sağlayacak 13 Yöntem
Bakalım siz hangilerini yapıyorsunuz...😅
1. Kahvenize tuz ekleyin!
2. Yumurtayı hayatınıza da sokun, kahvenizin içine de!
3. Siyah çayınızın ya da sıcak çikolatanızın içine tarçın ekleyin!
4. Bir bardak su için ve içine de limon koyun.
5. Yulafı kahvaltılarınızın vazgeçilmezi yapmaya çalışın.
6. Müzik açın.
7. Çevrenizi açık renklerle dekore edin.
Çevrenizdeki objelerin renkleri insanların modlarını fazlasıyla etkiliyor. Bundan dolayı yatak odanızda kullandığınız renkler oldukça önemli. Ne kadar açık renkler kullanırsanız, kendinizi o kadar enerjik ve sağlıklı hissedeceksiniz.
8. Kıyafetlerinizi bir önceki günden hazırlayabilirsiniz.
Ertesi gün giyeceğiniz kıyafetleri hazırladığınızda, sabah karar vermeniz gerekmeyeceği için hem stres seviyenizi yükselmeyecek hem de zaman kazanmanızı sağlayacak bir yöntemdir.
9. Gününüzü planlayarak önceliklerinizi görün.
Planlama yapmak da kıyafetlerinizi hazırlamak gibi size fazlasıyla zaman kazandıracak bir yöntemdir. Gün içinde yapmanız gereken her şeyi ajandanıza yazarsanız ve sonra onları sıralarsanız, neyin önemli ve öncelikli olduğunu görür ve daha rahat hareket edersiniz.
10. Alarmınızı ulaşamayacağınız bir yere koyun.
Bu şekilde hem alarmınızı sürekli ertelemeyecek hem de sıcak yatağınızdan kalkıp alarmı kapatmak zorunda kalacaksınız.
11. Evden çıkmadan önce bir avuç yemiş yiyin.
Tuzsuz ve şekersiz yemişler oldukça sağlıklı atıştırmalıklardır. Yağ, karbonhidrat ve protein seviyesi yüksek olduğundan dolayı enerji seviyenizi yükseltip, gün içinde daha geç acıkmanızı sağlayacaktır.
12. Dişlerinizi fırçalarken küçük egzersizler yapın.
Sabah rutinine egzersiz eklemek birçoğumuz için eziyet gibi gelse de aslında o kadar da zor değil. Stres ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşıp rahatlamanızı sağlayacak olan egzersizler, aynı zamanda dişinizi fırçalarken yaptığınız için sizi kısa gibi gelecek. Örneğin, duvara yaslanarak plank ya da 2-5 dakika kadar squad yapabilirsiniz.
13. Ve son olarak, biraz da gün ışığı...
Güneş ışığının insanı olumlu anlamda etkilediği bilimsel olarak kanıtlandı. Vücudunuzdaki uykunuzu getiren melatonin hormonunu azalttığı için daha rahat uyacaksınız. Güne canlı ve mutlu başlamak istiyorsanız, sabah kalktığınızda yapacağınız ilk iş perdelerinizi aralamak olsun.
Peki siz güne neler yaparak başlıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım...
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Yorum Yazın
ben menemenli kahveyi öneriyorum koronaya karşı kor...
kahkaha attim 😂😂😂😂😂
"Kahvenize yumurta koyun" dan sonrasını okumadım. Ulan bizde tuzlu kahveden ölen damatlar var yumurta koysak telef oluruz.
Canan Karatay kafası tavsiyeler :) Kahve içine yumurtadan sonra okumayı bıraktım