Pilates Yapmanın Size ve Vücudunuza Faydalarını Biliyor musunuz?
Favorilerinize Ekleyin.
Pilatesin hamilelikte de faydaları varmış.
1. Kalori yakmanıza yardımcı olarak kilo kaybetmenizi sağlar.
2. Kemik yoğunluğunu artırarak ortopedik ağrılarınızın son bulmasına yardımcı olur.
3. Zihin-beden koordinasyonunu sağlar.
4. Esnekliği, gücü ve dengeyi artırarak sakatlanma riskini azaltır.
5. Stres seviyesinde düşüş ve enerji seviyesinde artış sağlar.
6. Kan dolaşımında artış sağlar.
7. Postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
8. Nefes tekniklerini geliştirir.
9. Karın kaslarının gelişmesini sağlayarak gövdenin merkezini destekler.
10. Hamilelikte yapılan pilates daha esnek bir vücuda sahip olunmasını sağlayarak doğumu kolaylaştırır.
11. Perine kaslarının güçlenmesini sağladığından, annenin cinsel yaşamında doğumdan önceki sürece dönmesini hızlandırır.
Yorum Yazın
gerçekten stresti depresyonu azaltıyor bu net doğru