Omega-3 Kaynağı Keten Tohumunun Her Evde Bulunması Gerektiğini Gösteren 14 Faydası
Omega-3 ve lif kaynağı olarak bilinen keten tohumunun sağlığımıza birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Keten tohumunu doğru şekilde tüketerek bazı hastalıklardan korunabilir ve kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz.
Not: Keten tohumunu tüketirken kullanım önerilerine uymanızı ve doktorunuza danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.
1. Omega-3 deposu
Omega-3 yağ asitleri kan basıncı, bağışıklık sistemi ve yağların yıkılması gibi çeşitli düzenleyici fonksiyonları yerine getiriyor. Eksikliğinde ise yavaş büyüme, görme zayıflığı, öğrenme yeteneğinde zayıflık, kol ve bacaklarda uyuşukluk hissi ve davranış değişiklikleri görülebiliyor. Omega-3 kaynağı olan keten tohumu bu rahatsızlıkların riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
2. Kanser hücrelerine savaş açıyor
İçinde bulunan yüksek lif meme, prostat, beyin, kolon ve cilt kanseri hücrelerine zarar vererek iyileşmeye yardımcı olabiliyor ve bazı tür kanser hücrelerinin oluşmasını engelleyebiliyor.
3. Sindirim sistemini düzenler
Günde bir kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yiyip 2 bardak su içmek, bağırsakları yumuşatarak kabızlık sorunlarına iyi gelebiliyor.
4. Kan şekerini düzenliyor
Kan şekerini düzenleyerek diyabet rahatsızlıklarının iyileştirilmesinde etkili olabiliyor.
5. Hafızayı güçlendiriyor
İçerdiği omega-3 sayesinde hafızayı güçlendiriyor ve konsantrasyonu arttırıyor.
6. Güçlü kemikler sağlıyor
Keten tohumunda bulunan fitik asit, çinko ve kalsiyum gibi pozitif yüklü mineraller kemik gelişimini olumlu yönde etkiliyor ve kemiklerimizi güçlendiriyor.
7. Kalp-damar hastalılarına karşı koruyor
Keten tohumunun içinde bulunan alfa-linolenik asiti kalp hastalığı riskini azaltabiliyor.
8. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
İçerdiği omega-3 yağıyla bağışıklık sistemimizi güçlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyor.
9. Kolesterolü dengeliyor
Yapılan araştırmalarda, içeriğinde bulundurduğu omega-3/6 yağlarıyla kolesterolü dengelemeye yardımcı olduğu görülüyor.
10. Menopoz döneminde rahatlatıyor
Menopoz dönemindeki kadınların şikayetlerini hafifletmeye yardımcı oluyor. Ayrıca sinir sistemini güçlendiriyor ve ruhsal bozukluklara iyi geliyor.
11. Sedef hastalığına iyi geliyor
Sedef, egzama, nasır, mantar gibi rahatsızlıklar keten tohumu yağıyla kompres yapılarak iyileştirilebiliyor.
12. Romatizmal ağrılara iyi gelebiliyor
Romatizmaya bağlı oluşan ağrıları dindirdiği söyleniyor.
13. Zayıflamaya yardımcı
Dikkatli ve yeterli kullanıldığında bağırsak hareketlerini düzenleyip sindirim sistemini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabiliyor.
14. Balgam söktürücü özelliği bulunuyor
Solunum yolu hatalıklarına iyi geliyor ve öksürüğü dindirebiliyor.
Keten Tohumunun Kullanımı
Her gün en fazla 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumunu öğütüp, yutup, üzerine su içerek, suyla karıştırarak ya da yoğurt ve salatalarınıza katarak tüketebilirsiniz.
Not: İçerisinde bulunan vitaminlerin havayla temas ederek kaybolmaması için tüketeceğiniz kadarını öğütüp hemen kullanmanız tevsiye edilmektedir.
Yorum Yazın