Omega-3 Kaynağı Keten Tohumunun Her Evde Bulunması Gerektiğini Gösteren 14 Faydası

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Omega-3 ve lif kaynağı olarak bilinen keten tohumunun sağlığımıza birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Keten tohumunu doğru şekilde tüketerek bazı hastalıklardan korunabilir ve kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. 

Not: Keten tohumunu tüketirken kullanım önerilerine uymanızı ve doktorunuza danışarak kullanmanızı tavsiye ederiz.

1. Omega-3 deposu

Omega-3 yağ asitleri kan basıncı, bağışıklık sistemi ve yağların yıkılması gibi çeşitli düzenleyici fonksiyonları yerine getiriyor. Eksikliğinde ise yavaş büyüme, görme zayıflığı, öğrenme yeteneğinde zayıflık, kol ve bacaklarda uyuşukluk hissi ve davranış değişiklikleri görülebiliyor. Omega-3 kaynağı olan keten tohumu bu rahatsızlıkların riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

2. Kanser hücrelerine savaş açıyor

İçinde bulunan yüksek lif meme, prostat, beyin, kolon ve cilt kanseri hücrelerine zarar vererek iyileşmeye yardımcı olabiliyor ve bazı tür kanser hücrelerinin oluşmasını engelleyebiliyor.

3. Sindirim sistemini düzenler

Günde bir kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yiyip 2 bardak su içmek, bağırsakları yumuşatarak kabızlık sorunlarına iyi gelebiliyor.

4. Kan şekerini düzenliyor

Kan şekerini düzenleyerek diyabet rahatsızlıklarının iyileştirilmesinde etkili olabiliyor.

5. Hafızayı güçlendiriyor

İçerdiği omega-3 sayesinde hafızayı güçlendiriyor ve konsantrasyonu arttırıyor.

6. Güçlü kemikler sağlıyor

Keten tohumunda bulunan fitik asit, çinko ve kalsiyum gibi pozitif yüklü mineraller kemik gelişimini olumlu yönde etkiliyor ve kemiklerimizi güçlendiriyor.

7. Kalp-damar hastalılarına karşı koruyor

Keten tohumunun içinde bulunan alfa-linolenik asiti kalp hastalığı riskini azaltabiliyor.

8. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

İçerdiği omega-3 yağıyla bağışıklık sistemimizi güçlendirerek bizi hastalıklara karşı koruyor.

9. Kolesterolü dengeliyor

Yapılan araştırmalarda, içeriğinde bulundurduğu omega-3/6 yağlarıyla kolesterolü dengelemeye yardımcı olduğu görülüyor.

10. Menopoz döneminde rahatlatıyor

Menopoz dönemindeki kadınların şikayetlerini hafifletmeye yardımcı oluyor. Ayrıca sinir sistemini güçlendiriyor ve ruhsal bozukluklara iyi geliyor.

11. Sedef hastalığına iyi geliyor

Sedef, egzama, nasır, mantar gibi rahatsızlıklar keten tohumu yağıyla kompres yapılarak iyileştirilebiliyor.

12. Romatizmal ağrılara iyi gelebiliyor

Romatizmaya bağlı oluşan ağrıları dindirdiği söyleniyor.

13. Zayıflamaya yardımcı

Dikkatli ve yeterli kullanıldığında bağırsak hareketlerini düzenleyip sindirim sistemini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabiliyor.

14. Balgam söktürücü özelliği bulunuyor

Solunum yolu hatalıklarına iyi geliyor ve öksürüğü dindirebiliyor.

Keten Tohumunun Kullanımı

Her gün en fazla 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumunu öğütüp, yutup, üzerine su içerek, suyla karıştırarak ya da yoğurt ve salatalarınıza katarak tüketebilirsiniz.

Not: İçerisinde bulunan vitaminlerin havayla temas ederek kaybolmaması için tüketeceğiniz kadarını öğütüp hemen kullanmanız tevsiye edilmektedir.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın

Başlıklar

KanserSavaşçayşeker hastalığıtatlı
Görüş Bildir