Koronavirüsten Dolayı Evden Çalışmaya Devam Ederken Daha Verimli Olmanızı Sağlayacak 17 İpucu
O derin psikolojiden çıkmanın da yolları var.
1. Elinizde bir stres topu ya da slime tarzı bir şey taşıyın.
2. Sizi rahat ettirecek bir düzeniniz varsa tüm gün yataktan çalışabilirsiniz.
3. Mümkün olduğunca iyi bir rutine bağlı kalmaya çalışın.
Kendinizi; yemeğinizden, yürüyüşünüzden veya çocuğunuzla vakit geçirmekten alıkoymayın. Evdeki çalışma ortamınız ofisten daha sessiz ise müzik de dinleyebilirsiniz.
4. Öncelikli olan işlerinizi belirleyin. Her gün, güne başlarken en önemli üç işinizi listelerseniz belli bir düzen oluşturabilirsiniz.
5. Evde çalışırken de iş arkadaşlarınızla iletişim halinde olmaya özen gösterin.
Görüntülü konuşma veya mesajlaşma gibi yöntemlerle iletişim kurmaya çalışarak aranızdaki bağı koparmamayı sağlayabilirsiniz.
6. Evden çalışmanın iyi olduğunu düşündüğünüz tüm yönlerini bir kağıda yazın.
Evden çalışma sürecinde, ofise gittiğiniz günlerde şikayet ettiğiniz bazı davranışları unutabilir ve evden çalışmanın tüm olumsuz yanlarına odaklanabilirsiniz. Bunu yapmamak için ise; erken kalkmama, işe giderken yolda zaman harcamama gibi cümlelerle bir liste oluşturduğunuzda kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
7. İşe başlamadan önce erken kalkmaya çalışın ve yalnız zaman geçirebileceğiniz alanlar yaratın.
Bu, günlük haberleri okumak veya işe başlamadan önce bir bardak kahve içmek olabilir.
8. Çalışma alanınızı, yaşam alanınızdan uzak tutmaya çalışın.
Televizyonun karşısında çalışmak, programınıza uymanızı engelleyebilir veya siz işinize odaklanmaya çalıştıkça dikkatinizi dağıtabilir. Bu yüzden, imkanınız varsa hepsinden ayrı bir alanda çalışmaya özen gösterin.
9. Evdeki partneriniz de evden çalışıyorsa, çalışma saatlerinde ayrı odalarda bulunup ara verdiğiniz zaman buluşun.
Eşinizle birlikteyken birbirinize olan tahammül seviyenizin düşmesi, aranızda bazı gerginliklerin doğmasına sebep olabilir. Ancak, farklı ortamlarda kendi işinize odaklanmanız birbirinize olan özleminiz bir nebze de olsa arttırır ve birlikte zaman geçirme isteğinizi dinç tutar.
10. Çocuk sahibiyseniz, aile ve iş zamanlarının ayrımını karıştırmamaya çalışın.
Bu konuda eşinizle yapacağınız görev paylaşımı sayesinde biriniz çocuklarla ilgilenirken diğeriniz işinize odaklanabilirsiniz. Bu şekilde bir düzen oturtulduğu takdirde herhangi bir sorunla karşı karşıya kalma ihtimaliniz de bir o kadar azalır.
11. Hareket etmek için kendinize zaman ayırmaya çalışın.
Birkaç madde öncesinde de bahsettiğimiz gibi, sabahları birkaç saat erken kalkarak yapabileceğiniz aktiviteler arasına egzersiz yapmayı da ekleyebilirsiniz. Böylece güne, çok daha dinç hissederek başlarsınız.
12. Kendinize, işinizin başından kalkarak mola vermeniz gerektiğini bildiren alarmlar kurun.
Ev içinde kendinizi çalışmaya kaptırdığınız zaman, hareket etmeniz gerektiğini veya 15 dakika da olsa başka bir şeylerle ilgilenerek kafanızı dinlendirmeniz gerektiğini unutabilirsiniz. Bu yüzden, hatırlatıcı bir alarm kurmanız sizin için iyi olacaktır.
13. Küçük, rahatsız edici sesleri gizleyecek arka plan sesleri ayarlayın.
Örneğin, evcil hayvanınızın kendisini yalama gibi dikkat dağıtıcı sesi azaltmak için bir fan çalıştırabilirsiniz.
14. Dikkatinizi dağıtmadığı sürece televizyonunuzu açabilirsiniz.
Özellikle evde yalnız olduğunuzda başka bir odadaki televizyonu açarak daha rahat hissedebilirsiniz.
15. Ebeveynlik konusunda eşinizle görev paylaşımı yapın.
Eşinizle birlikte aynı oranda işlerinize ve çocuklarınıza odaklanmak, ikiniz için de dengeyi tutturmanızı sağlayacaktır. Hatta, işten sıkıldığınızda çocuğunuzla zaman geçirmek sizin için terapi gibi gelecektir ve 'Annene sor' veya 'Babana sor' gibi cümleler kurmak yerine sırayla ilgilenmek daha iyi bir seçenek olacaktır.
16. Pencerinizi açık tutun.
Bunun, çok basit bir tavsiye olduğunu farkındayız ancak gün içinde alacağınız temiz hava ve doğal ışık sizi zinde tutacaktır. Evde kapalı kalmamız, temiz havadan mahrum kalmamız gerektiğini göstermiyor sonuçta...
17. Ve son olarak, imkanınız varsa güzel bir kulaklık alın.
Evde duymak istemediğiniz sesleri kesme konusunda en başarılı çözüm, dünyayla iletişiminizi koparan bir kulaklık olacaktır.
Sizin evden çalışırken uyguladığınız bir yöntem var mı? Yorumlarda buluşalım...
Yorum Yazın
aga ben pastacıyım bilgisayardan mı yapıcam pasyayı
BUNEDİYOR daha çok yakıştı size puhahahaga