Kış Bitmeden Tabak Tabak Brokoli Yemenizi Sağlayacak 13 Sağlıklı Neden
Brokoliden hoşlanmayanlar, faydalarını okuyunca mutlaka öğünlerinde sık sık yer verecekler.
Kalp sağlığından, kansere kadar birçok hastalığı önlemede etkili olan brokoliyi hayatınıza en kısa sürede dahil etmelisiniz.
1. Kalbiniz sağlıklı atsın.
Yapılan araştırmalar, brokolinin kalp hücrelerimizi zararlardan koruyan tioredoksin üretimini sağladığını ortaya koymuştur. Ayrıca brokoli kötü kolesterol seviyesini dengeler.
2. Kansere karşı: Brokoli!
Brokoli; prostat, meme ve rahim kanserini önlemede son derece etkili bir besin kaynağıdır. Brokoliyi tek başına sevmiyorsanız mutlaka sevdiğiniz yiyeceklerin yanında tüketin.
3. Hafızanız güçlensin.
Brokolinin içerisinde yer alan magnezyum, özellikle hafızanın güçlenmesinde etkilidir. Güçlü hafızalar için öğünlerinizde brokoliye yer açın.
4. Diyet dostu: Brokoli!
Diyet yaparken sık sık brokoli tüketebilirsiniz. 1 kase brokoli yaklaşık olarak 90 kalori içerir.
5. Toksinlerden kurtulun.
Brokoli, içerdiği C vitamini ve kalsiyum ile toksinlerin vücuttan atılmasına destektir. Karaciğer enzimlerini dengeleyerek karaciğer detoksu sağlar.
6. Sindirime destek!
Brokolinin içerdiği lifler mide ve bağırsak için oldukça yararlıdır. Ayrıca düzenli olarak brokoli yemek kabızlık oranını da azaltmaktadır.
7. Vejetaryen dostu!
Özellikle vejetaryenler için protein açısından zengindir.
8. Uzun süre tokluk sağlar.
Brokoli içerdiği yüksek lif ile uzun süre tok kalmanıza destektir.
9. Gençlik iksiri!
Brokoli cildi güzelleştirir ve yaşlanma karşıtıdır. Genç kalmak ve genç görünmek için bol yeşillikli salatanıza brokolide ekleyin.
10. Kemik sağlığını korur.
İçerdiği kalsiyum ve K vitamini ile kemik sağlığını korumaya destektir. Özellikle belli bir yaştan sonra başlayan kemik erimesi için mutlaka brokoli tüketin.
11. Sağlıklı gözler...
Brokoli yüksek miktarda A vitamini içerir ve A vitamini retinanın ihtiyaç duyduğu şeyi sağlar. Ayrıca Lutein ve zeaxanthin adlı karotenler açısından brokoli gözler için oldukça faydalıdır.
12. D vitamini kaynağıdır.
Vücut için gerekli en önemli vitaminlerden biri D vitaminidir. Brokolinin içerisinde D vitamininin emilimine yardımcı olan A ve K vitamini deposudur.
13. Gebelik esnasında ve sonrasında sağlığınız için brokoliden destek alın.
Brokoli özellikle gebelik esnasında ve sonrasında meydana gelen kalsiyum eksikliklerini giderir. Kalsiyum eksikliğinden meydana gelen hastalıklardan korunmada etkilidir.
Yorum Yazın
ALZHEIMERIN SEEBİ ŞEKER-EKMEK-PATATES -PİLAV TÜKETİMİDİR.BOL PROTEIN VE SEBZE TÜKETİNİZ. 1-Şeker Ürün TÜKETMEYİN Her sebzede meyvede şeker var. Günde 1 Porsi... Devamını Gör