Kendisi Küçük Etkisi Büyük Alışkanlıklarla Hayatınıza Değer Katın: Edinmeniz Gereken Ufak Tefek Alışkanlıklar
Her birimiz edindiğimiz kazanım ve alışkanlıklara göre yaşamayı severiz. Hatta bazı kişiler kimi zaman konfor alanını bozacağı düşüncesiyle hayatında değişiklik yapmaya çok yanaşmaz. Peki, hayatınıza dâhil ettiğinizde sizlere olumlu etkileri olacak bazı alışkanlıkların olduğunu biliyor musunuz? Üstelik bu alışkanlıkları uygulamak çok kolay ve zahmetsiz. Gelin, yaşantınıza olumlu etkileri olabilecek ufak tefek alışkanlıkları birlikte inceleyelim.
Yapacağınız işlerle ilgili öncelik listesi belirlemek verimli olabilir.
Günümüz dünyasında planlı bir hayat sürmek pek çok şeyi kolaylaştırabilir. Yapacağınız haftalık planda önceliği sevdiğiniz ya da daha önemli işlere verebilirsiniz. Her işi tamamladığınızda not almak, görev ve sorumluluklarınızı sınırlayarak buna göre hareket etmek kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar. Ayrıca işleri planlamak her birini atlamadan tamamlamanıza da yardımcı olur.
Uyku probleminiz varsa yatmadan önce kendinize bir ritüel belirleyin.
Siz de uykuya dalmakta problem yaşayabilir veya kendinize vakit ayıramamaktan dert yanabilirsiniz. Uykuya dalmadan önce kendinize bir ritüel veya aktivite belirleyerek zihninizi dinlendirebilirsiniz. Bunun için öncelikli olarak tüm dijital aletleri yanınızdan uzaklaştırmalısınız. Ardından bir kitap okuyarak veya müzik dinleyerek zihninizi boşaltabilirsiniz. Dilerseniz sevdiğiniz aromatik kokuların tütsülerini yakabilir ve zihninizi boşaltmak için meditasyon ya da yoga yapabilirsiniz.
Damlaya damlaya göl olur! Ufak miktarlarda da olsa yatırım yapmayı alışkanlık hâline getirin.
Gereksiz yere para harcamaktan kaçınarak küçük de olsa birikim yapabilirsiniz. Yaptığınız alışverişlerden elinize geçen bozuk paraları bir kumbarada biriktirebilir ya da kendinize aylık harcama hedefi koyabilirsiniz. Unutmayın, küçük birikimler zamanla ciddi meblağlara ulaşabilir. Üstelik birikimler, ani masraf ve harcamalarınız için her zaman bir can simidi görevi görür. Eğer birikim yapamıyorsanız görünmez masraflarınızı kısmayı deneyebilirsiniz. Bunun için her alışverişinizi not edebilir, böylece gereksiz harcamalarınızı fark edebilirsiniz.
Günde minimum 30 dakika yürüyün.
Gün içinde hareket etmek ruh ve beden sağlığınız için son derece yararlı bir aktivite. Özellikle masabaşı işlerde çalışıyorsanız günlük olarak yürüyüş yapmayı alışkanlık hâline getirmek, sağlığınıza olumlu katkı yapar. Ayrıca yürürken zihninizi dinlendirebilir ve sevdiğiniz müziklerle keyifli vakit geçirebilirsiniz. Yürüyüşünüzü bir orman, park ya da sahilde yaparak çok daha etkili sonuçlar elde edersiniz. Yürüyüşünüzü sabah erken saatlere çekerek güne çok daha erken ve enerjik bir şekilde de başlayabilirsiniz.
Sosyal çevrenizi genişletmek için insanlarla daha çok iletişim kurun.
Sosyal çevrenizi genişletmek ve yeni insanlarla tanışmak için daha çok iletişim kurmayı alışkanlık hâline getirebilirsiniz. İnsanlarla sevdiğiniz şeyler hakkında konuşabilir, ortak hobilerden bahsedebilir ve birlikte gülebilirsiniz. Yeni birisiyle tanışmak için soru sormaktan çekinmeyin ve daima güler yüzlü olun.
Bazı "kötü" alışkanlıklardan vazgeçerek kilo verebilirsiniz.
Bazı kötü alışkanlıklardan vazgeçip onların yerine yararlı alışkanlıklar da edinebilirsiniz. Farkında olmadan size kilo aldıran alışkanlıklarınızdan vazgeçerek kendiniz için büyük bir iyilik yapabilirsiniz. Sabahları uyandıktan sonra yataktan kalkmadan yapacağınız basit hareketlerle bile çok efor sarf etmeden formunuzu koruyabilirsiniz. Aracınızı otoparkın en uzak yerine park ederek veya otobüsten bir durak erken inerek daha çok yürüyebilirsiniz. Aynı şekilde asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanarak fiziksel hareketinizi artırabilirsiniz.
Günlük tutarak yaşantınıza ayna tutabilirsiniz.
Günlük tutmayı hiç denediniz mi? Kendinize vakit ayırmak, düşüncelerinizi yazıya dökerek rahatlamak ve en önemlisi gün içinde yaptıklarınızı düşünmek için günlük tutmak harika bir alışkanlık olabilir. Günlük tutmak ayrıca yazma kabiliyetinizi geliştirir ve planlama becerilerinize olumlu katkı sağlar.
Çalışırken küçük molalar vermeyi alışkanlık hâline getirmelisiniz.
Saatlerce masadan kalkmadan çalışmak sizi hem bedenen hem zihnen yorar. Daha verimli çalışmak için belli periyotlarla küçük molalar vermeyi alışkanlık hâline getirmelisiniz. Vereceğiniz küçük molalarda su, çay ya da kahve içebilir; tuvalet ihtiyacınızı giderebilir veya sevdiklerinizle kısa görüşmeler yapabilirsiniz. Vereceğiniz beşer dakikalık kısa molalar dönüşte işe daha iyi odaklanmanıza ve enerjinizi dengeli harcayarak gün boyu aktif olmanıza olanak sağlar.
Yorum Yazın