Kararlarınızı ve Tercihlerinizi Daha Öz Güvenli Bir Şekilde Yapmak İçin Bu Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durun
Güvenle karar vermekte zorlanmanızın asıl nedeni kendi kendinizi sabote etmenizdir. Bilseniz de bilmeseniz de, muhtemelen kararlarınıza olan güven eksikliğinizi sürdüren birkaç kötü alışkanlığa sahip olabilirsiniz. Bu alışkanlıkları ortadan kaldırdığınızda tüm karar anlarınızda kendinizi çok daha öz güvenli hissedeceksiniz. Bu içeriğimizde daha öz güvenli bir şekilde karar almanıza yardımcı bazı öneriler derledik. Gelin hep birlikte göz atalım...
Günlük hayatta yaşadığınız sorunlarınızı çözememenizin bir nedeni, belirsizlikten aşırı derecede korkmanızdır.
Hayatta verdiğiniz birçok kararın doğru ya da yanlış bir sonu yoktur. Kararın boyutu veya etkisi ne olursa olsun, belirsizlik genellikle karar vermenin temel bir özelliğidir. Ve belirsizlikle karşılaştığınızda korkmak insan doğasıdır. Belirsizlik korkusu normaldir ancak kararlarınızı yönlendirmesine izin vermemelisiniz.
İşin püf noktası, çoğu kararın belirsizlik ve biraz kaygı içereceği gerçeğiyle yüzleşmektir.
Bu bir şeylerin yanlış olduğu anlamına gelmez. Gerçek iç huzur, belirsizliği tamamen ortadan kaldıramayacağınızı kabul ettiğinizde gelir. Kararın belirsizliğini ve bu konudaki kendi endişenizi doğruladığınızda, basitçe bir karar vermek ve devam etmek çok daha kolay hale gelir. Belirsizliği kabul ettiğiniz anda beyninizi belirsizliği bir tehdit olarak değil, bir meydan okuma olarak görmesi için eğitirsiniz. İnsanlar tam olarak bu anda mantıklı kararlar vermeye başlarlar.
Güvence arayışı, kendinden emin kararlar vermek, kendine güvenmek ve diğer insanlara güvenmek gibi faktörleri etkileyen bir unsurdur.
Büyük bir kararla ilgili belirsizlik karşısında endişeli hissetmek doğaldır. Ve ne zaman endişeli olsanız, bu kadar endişeli hissetmeyi bırakmak istemeniz doğaldır. Sorun şu ki, kaygınızı hafifletmeye yönelik bu içgüdü, odağınızı gerçek sorun olan karar vermeyi ikincil sorun olan kötü hissetmeye kaydırır.
Daha az endişeli hissetmeye başladığınızda, bir başa çıkma stratejisi olan unsur diğer insanlardan güvence aramaktır. İnsanlardan güvence aramak sorun anında işe yarayabilir ancak uzun vadede bu strateji işe yaramaz.
Güvence arama gibi sorunla başa çıkma stratejileri, o andaki kaygımızı hafifleterek geçici olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Ama aynı zamanda uzun vadede bizi daha endişeli ve daha az öz güvenli hale getirme eğilimindedirler, çünkü zihniniz kaygının kendisinin tehlikeli olduğuna inanması için eğitir.
Güvence aramanın sorunu, beyninize karar vermeyle birlikte gelen kaygının tehlikeli olduğunu söylemesidir.
Bu, sizi biraz bile endişelendiren bir kararla her karşılaştığınızda, beyninizin sizi daha da fazla endişelendireceği anlamına gelir.
İnsanların öz güvenle karar vermekte zorlanmasının bir başka önemli nedeni de hata yapmaktan korkmalarıdır.
Hata yapma korkusunun genellikle iki kaynağı vardır:
Hatalar nedeniyle ciddi şekilde cezalandırılma veya istismar edilme konusunda geçmiş bir travmanız var. Bu korku size yapışır ve potansiyel zarardan kaçınmak için kararlardan tamamen kaçınmaya yönelirsiniz ancak bu, yanlış yönlendirilmiş bir strateji ile sonuçlanır.
Başarmak için o kadar azimliydiniz ki, pek çok büyük hata yapmadan yetişkinliğe geçmeyi başardınız. Ancak hayatta riskler arttıkça, mükemmel olmak için daha fazla baskı hissedersiniz. Bu da yine, iyi sonuçlanacağından emin olmadıkça karar vermekten kaçınma stratejisine yol açar.
Her iki durumda da ortak unsur, şu anda hayatınızdaki kötü hataların sonuçları hakkında gerçek bilgiden yoksun olmanızdır.
Beyniniz, hataların korkunç bir sonuca yol açacağından korkar. Siz veya başkaları beyninizi ne kadar ikna etmeye çalışırsanız çalışın, gerçek bir kanıt ve aksi yönde kanıtlar olmadan beyniniz size inanmayacaktır.
Bu, birçok insan için daha güvenli karar vericiler olmanın anahtarının kasıtlı olarak bazı hatalar yapmaya başlamak olduğu anlamına gelir. Kendinizi kasten küçük hatalara maruz bırakmak, beyninizi hataların tehlikeli olmadığına ikna etmenin tek yoludur. Kasıtlı olarak bazı küçük hatalar yaparak, kendinizi hata yapma konusundaki mantıksız korkuya karşı aşılayabilirsiniz, bu da gelecekteki kararlarınızı verirken kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.
Karar verirken öz güven eksikliğinin bir başka önemli nedeni her şeyi kontrol altında tutma ihtiyacıdır.
Hayatlarımız üzerinde kontrol uygulayabilmek genellikle iyi bir şeydir. Ama her şeyi kontrol edemeyeceğimiz hayatın bir gerçeğidir. Ancak kontrolü çok istediğiniz için ve kontrole sahip olduğunuzda bu sizi çok iyi hissettirdiğinden, kontrol sizde olmadığında özellikle kötü hissetme eğiliminde olursunuz.
Bazı durumlarda kontrol eksikliğinizi kabul etmek yerine, birçok insan kontrol eksikliği hakkındaki gerçeği inkar etmeyi ve bunun yerine "kontrol yanılsaması" hissi veren şeyler yapma alışkanlığı edinir.
Geçici olsa da, kontrol yanılsaması oldukça iyi hissettirir. Bu, kontrol eksikliğiyle yüzleşmenin giderek zorlaştığı anlamına gelir. Aslında zamanla kontrol yanılsamasına bağımlı hale gelirsiniz ve bunu durdurmak sizi kötü hissettirdiği için bağımlılığınız gittikçe güçlenir. Sonuç olarak, gerçekle yüzleşme yeteneğiniz giderek zayıflar.
Karar anlarında kendinize daha fazla güvenmeyi istiyorsanız, istediğiniz kadar kontrole sahip olmayacağınız gerçeğiyle yüzleşmelisiniz.
Böyle anlarda çaresiz hissetmeye karşı bir tolerans geliştirin. Böylelikle alacağınız büyük ya da küçük tüm kararlarınızda kendinizi çok daha güvende hissedeceksiniz.
Yorum Yazın
Çok güzel bir içerik olmuş teşekkürler 🙏🏼