Japonlar Neden Yemeklerin Yanında Su İçmez?
Japonlar yapıyorsa bir nedeni vardır...
1. Ağzınızın kurumasına neden olabilir.
Yemeklerle birlikte su içince ağzınızın kuruyacağı biraz zıt gelse de yemeklerle birlikte içilen su tükürüğünüzü kurutur. Tükürük ağız için sağlıklı bir etken olduğu için olası bir ağız kuruluğu, ağız kokusu da dahil olmak üzere bazı rahatsız edici semptomlara yol açabilir.
2. Sindirime zarar verebilir.
Yemeklerle birlikte su içtiğinizde tükürüğünüz seyrelir. Bu da besinlerin sindirilmesinden sorumlu mide enzimlerinin salgılanmasını etkiler. Sonuç olarak mideniz yiyecekleri parçalamak için daha çok uğraşır, bu da şişkinliğe yol açabilir.
3. Besin emilimini yavaşlatır.
Yemek sırasında su içmek sindirim enzimlerinizi sulandırdığı için midenizin doğal asitlik seviyesini etkiler. Bu, sindirim sisteminizi olumsuz etkiler ve vücudunuzun daha az vitamin ve besin emmesine neden olur.
4. Mide ekşimesine neden olabilir.
Yemeklerle birlikte su içmek midenize hacim kazandırır ve tıpkı fazla yemek yediğiniz zamandaki gibi midenizin üzerindeki baskıyı artırır. Bu da belirli sağlık koşullarını kötüleştirebilir ve reflü riskini artırabilir. Yemek sırasında su içmek vücudunuzun daha az sindirim enzimi salgılamasına neden olduğundan, mide ekşimesi dahil olmak üzere yan etkilerin zincirleme reaksiyonuna neden olabilir.
5. Kilo almanıza neden olabilir.
Yemek yerken su içmek fazla kilo almanıza neden olabilir. Vücudunuz yiyecekleri yeterince iyi sindiremediğinde, onu yağa dönüştürerek daha fazla kilo almanızı sağlar. Yemekle birlikte su içmek de vücudunuzun kanınıza daha fazla insülin salmasına neden olabilir ve bu da vücudunuzda yağ depolama şansınızı artırır.
Yemek yerken yanında su içmemek için bunları yapabilirsiniz:
Sizi daha az susatacağı için daha az tuzlu yemekler tüketebilirsiniz.
Yemeklerinizi iyice çiğneyebilirsiniz.
Yemeklerden 30 dakika önce su içebilirsiniz.
Acele etmeden yemek yemeyi deneyebilirsiniz.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir;
Her Gün Bir Bardak Çay İçerseniz Vücudunuzda Neler Değişir?
Yorum Yazın
Bu japonlar işi biliyor :)