İstikrarlı Bir Şekilde 35 Gün Boyunca Her Gün 20 Squat Yapmanın Hayatınıza Katacaklarına İnanamayacaksınız!
İstikrarlı Bir Şekilde 35 Gün Boyunca Her Gün 20 Squat Yapmanın Hayatınıza Katacaklarına İnanamayacaksınız!
Deadlift ve bench press gibi squat da 3 temel birleşik egzersizden birisi. Yani aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizlerden biri. Bugün 35 gün boyunca günde 20 squat yapmış bir adamın tecrübelerine ve değişimine bakacağız. Buyurun içeriğimize... 👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hemen hemen her antrenör, vücudunuzu güçlendirmek için squat yapmanızı önerir. Bu yüzden de spor salonuna giden herkes en az bir kez squat yapmıştır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Peki doğru squat nasıl yapılır?
Squat yapmak vücudumuz için neden gerekli ve vücudumuza faydaları neler?
1. Squat bacak kaslarınızı güçlendirir ve sizi daha çevik yapar.
2. Ayrıca size kalori yaktırır.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
3. Duruşunuzu düzeltir.
4. Core bölgenizi ve alt vücut kaslarınızı güçlendirir.
Şimdi 35 gün boyunca her gün 20 squat yapan bir adamın tecrübelerine bakalım.
Şöyle bir özetleyecek olursak, squat her yerde yapabileceğiniz birleşik egzersizlerdir. Özel olarak spor salonlarına gitmenize gerek yok yani.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Haber basligi 20 squat. Yapan kisi 4 sey yapiyorum, 100 adeti buluyorum diyor. Abi siz yandas medya gazeteleri gibi neden farkli baslik farkli haber yapiyors... Devamını Gör
Herkes evden online kazanç sağlayabilir... Haftada 2500 € ile 3000 € arasında kazanabilirsiniz. Çok kolay, diğer insanların bana internetten ne kaddar para k... Devamını Gör
Sosyal medya olmasa bu hareket bu kadar popüler olmazdı 😃