İş Yerinde veya İkili İlişkilerinizde Kıskançlığınızın Üstesinden Gelebilmek İçin Bazı İpuçları
İş Yerinde veya İkili İlişkilerinizde Kıskançlığınızın Üstesinden Gelebilmek İçin Bazı İpuçları
Günlük hayatımızda bazı durumlarda istemeden kıskançlığımızın dibine vurabiliyoruz... Fakat bazı anlarda kıskançlığın dozunu kaçırdığımız da oluyor. Peki ya kıskançlık hissini hayatımızdan nasıl azaltırız? İşte cevabı...👇
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Kıskançlık, yalnızca başkalarıyla olan ilişkilerinizi zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da ciddi zararlar verebilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Psikolog Donna Fremon-Powell'a göre öfke, kıskançlık ve nefret gibi duygular arseniğe çok benzeyen bir kimyasal üretir.
"Kısacası hissettiğiniz olumsuz duygularınız sizi zehirler."
İşte bu zehirli duygunun vücudun farklı bölgelerinde yaratabileceği bazı etkiler...
Bir anlığına sevgilinizi başka biri ile hayal edin... Veya pek hoşlanmadığınız bir iş arkadaşınızın size başarısıyla fark attığını düşünün... Beyninizde gerçekleşecek değişimler ciddiye alınması gereken cinsten...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Kyoto Üniversitesi'nden sinirbilimci Hidehiko Takahashi, kıskançlık anında 'amigdala', 'insula' ve 'ön singulat korteksiniz' yani korku, öfke ve tiksintiden oluşan nöral düğümler 'son vitese geçer' diye açıklıyor.
Psikiyatrist Frank John Ninivaggi, sizi işsiz veya yalnız bırakabilecek bir meydan okuyucu tehdidinin amigdalada bir korku tepkisini harekete geçirerek adrenalin ve noradrenalin üretimini artıran 'savaş ya da kaç' tepkisini tetiklediğini açıklıyor. Ve bu da midenizi bulantı ve iştahsızlık ile etkiliyor.
Uzman Jonathan Dvash'a göre, sinir sistemi kıskançlık stresi altında kalbi hızlandırır ve kan basıncını yükseltir. Zamanla kontrolsüz bırakılırsa, bu hipertansiyon ve kalp hastalığına yol açabilir.
Peki ya kıskançlık duygusunun bizi ele geçirmesine izin vermemek için neler yapmalıyız?
1. Kendi hayallerinize ve hedeflerinize odaklanmalısınız.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayı bırakmalısınız.
3. Olmadığınız bir kişi gibi davranmayı bırakmalısınız.
4. Kendinizi sevmiyorsanız, başkasını sevmeniz imkansızdır.
5. Hayatınızın herhangi bir alanından memnun değilseniz, sosyal çevrenize daha yakından bakmanın zamanı geldi.
6. Meditasyon sayesinde iç huzurunuza kavuşmayı denemelisiniz.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
En etkili çözüm ölüm maçı yapmak