Görüş Bildir
Haberler
Herkese Ecel Terleri Döktüren Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak Birbirinden Faydalı 20 Öneri

Herkese Ecel Terleri Döktüren Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak Birbirinden Faydalı 20 Öneri

Almila
23.10.2020 - 07:00

Bu önerileri uygulayarak istediğiniz kiloya ulaşmanız kolaylaşacak...

Kaynak: https://www.boredpanda.com/small-chan...
İçeriğin Devamı Aşağıda

1. Dışarıdan siparişi bırakın ve yemeklerinizi kendiniz hazırlayın.

1. Dışarıdan siparişi bırakın ve yemeklerinizi kendiniz hazırlayın.

2. Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin...

2. Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin...

3. Sıkıldığınız için atıştırmayı bırakın. Bunun yerine sıkıldığınız zaman daha yararlı işlerle uğraşın.

3. Sıkıldığınız için atıştırmayı bırakın. Bunun yerine sıkıldığınız zaman daha yararlı işlerle uğraşın.

4. Suyun en iyi arkadaşınız olduğunu unutmayın.

4. Suyun en iyi arkadaşınız olduğunu unutmayın.

5. Boyut olarak daha küçük tabaklar satın alın.

5. Boyut olarak daha küçük tabaklar satın alın.
İçeriğin Devamı Aşağıda

6. Kahvelerinizi şekersiz ya da sütsüz içmeye başlayın...

6. Kahvelerinizi şekersiz ya da sütsüz içmeye başlayın...

7. Sabırlı olun... Kilo vermek oldukça sabır gerektiren bir iştir.

7. Sabırlı olun... Kilo vermek oldukça sabır gerektiren bir iştir.

8. %70 kuralını uygulayın... Yemeğinizin %70'ini yedikten sonra biraz ara verin. Zamanla doyduğunuzu hissedeceksiniz.

8. %70 kuralını uygulayın... Yemeğinizin %70'ini yedikten sonra biraz ara verin. Zamanla doyduğunuzu hissedeceksiniz.

9. Kalorileri içmeyin...

9. Kalorileri içmeyin...

10. Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarın.

10. Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarın.
İçeriğin Devamı Aşağıda

11. Aynaya bakmayın. Süreciniz çok daha kolay olacaktır.

11. Aynaya bakmayın. Süreciniz çok daha kolay olacaktır.

12. Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun ve bunu takip edin. Üstünde ölçüleri yazan bir su şişesi alın.

12. Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun ve bunu takip edin. Üstünde ölçüleri yazan bir su şişesi alın.

13. Ağzınızı meşgul etmek için ve sıkıntıdan yemek yememek için tadı olan sakızlar çiğneyin.

13. Ağzınızı meşgul etmek için ve sıkıntıdan yemek yememek için tadı olan sakızlar çiğneyin.

14. Alkolü bırakın.

14. Alkolü bırakın.

15. Biraz aç hissetmenin zararı yok, aç hissettiğinizde su için.

15. Biraz aç hissetmenin zararı yok, aç hissettiğinizde su için.
İçeriğin Devamı Aşağıda

16. Egzersiz yapmayı sosyal aktivite olarak düşünün.

16. Egzersiz yapmayı sosyal aktivite olarak düşünün.

17. Spor salonunda herhangi bir şey yapmak, gün içinde hiçbir şey yapmamaktan iyidir.

17. Spor salonunda herhangi bir şey yapmak, gün içinde hiçbir şey yapmamaktan iyidir.

18. Canınızın çektiği şeyleri görmemezlikten gelmeyin, onların yerine daha sağlıklı alternatifler tercih edin.

18. Canınızın çektiği şeyleri görmemezlikten gelmeyin, onların yerine daha sağlıklı alternatifler tercih edin.

19. Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız zorla gitmeyin ve seveceğiniz bir aktivite bulmayı deneyin.

19. Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız zorla gitmeyin ve seveceğiniz bir aktivite bulmayı deneyin.

20. Motivasyon kilo vermeyi kolaylaştırır ancak verdiğiniz kiloları disiplinle koruyacağınızı unutmayın.

20. Motivasyon kilo vermeyi kolaylaştırır ancak verdiğiniz kiloları disiplinle koruyacağınızı unutmayın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
59
18
9
5
4
4
2
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın

Sakız çiğnemek iştah artırır yalnız.

Elif Cevahir Şahin

Toplanın zayıflamanın formülünü açıklıyorum "aşık olun ve aşk acısı çekin" yemeden içmeden kesiliyorsunuz istemsizce 😁

hakan balta

21. Nefes almayın.