Herkese Ecel Terleri Döktüren Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak Birbirinden Faydalı 20 Öneri
Herkese Ecel Terleri Döktüren Kilo Verme Sürecini Kolaylaştıracak Birbirinden Faydalı 20 Öneri
23.10.2020 - 07:00
Bu önerileri uygulayarak istediğiniz kiloya ulaşmanız kolaylaşacak...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Dışarıdan siparişi bırakın ve yemeklerinizi kendiniz hazırlayın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin...
3. Sıkıldığınız için atıştırmayı bırakın. Bunun yerine sıkıldığınız zaman daha yararlı işlerle uğraşın.
4. Suyun en iyi arkadaşınız olduğunu unutmayın.
5. Boyut olarak daha küçük tabaklar satın alın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Kahvelerinizi şekersiz ya da sütsüz içmeye başlayın...
7. Sabırlı olun... Kilo vermek oldukça sabır gerektiren bir iştir.
8. %70 kuralını uygulayın... Yemeğinizin %70'ini yedikten sonra biraz ara verin. Zamanla doyduğunuzu hissedeceksiniz.
9. Kalorileri içmeyin...
10. Şekeri tamamen hayatınızdan çıkarın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
11. Aynaya bakmayın. Süreciniz çok daha kolay olacaktır.
12. Yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun ve bunu takip edin. Üstünde ölçüleri yazan bir su şişesi alın.
13. Ağzınızı meşgul etmek için ve sıkıntıdan yemek yememek için tadı olan sakızlar çiğneyin.
14. Alkolü bırakın.
15. Biraz aç hissetmenin zararı yok, aç hissettiğinizde su için.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
16. Egzersiz yapmayı sosyal aktivite olarak düşünün.
17. Spor salonunda herhangi bir şey yapmak, gün içinde hiçbir şey yapmamaktan iyidir.
18. Canınızın çektiği şeyleri görmemezlikten gelmeyin, onların yerine daha sağlıklı alternatifler tercih edin.
19. Spor salonuna gitmekten hoşlanmıyorsanız zorla gitmeyin ve seveceğiniz bir aktivite bulmayı deneyin.
20. Motivasyon kilo vermeyi kolaylaştırır ancak verdiğiniz kiloları disiplinle koruyacağınızı unutmayın.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Sakız çiğnemek iştah artırır yalnız.
Toplanın zayıflamanın formülünü açıklıyorum "aşık olun ve aşk acısı çekin" yemeden içmeden kesiliyorsunuz istemsizce 😁
21. Nefes almayın.