Hem Kendi Beyin Sağlığınız Hem de Çocuklarınızın Beyin Gelişimi İçin Neler Yapabilirsiniz?
Beyin gelişimini olumlu yönde etkileyen birçok faktör bulunuyor. Beyin gelişimini destekleyen yiyecekler ve aktiviteler konusunda hepimiz az çok bilgiye sahibiz. Bunların en çok bilinenlerinden biri ceviz tüketimi mesela. Peki, hem kendi beyin sağlığımız ve gelişimimiz hem de çocukların beyin gelişimi için başka neler yiyebilir, neler yapabiliriz? Hepsini senin için araştırdık.
''Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
1. Beyin gelişimi konusunda herkesin aklına gelen ilk şey: Ceviz
Beyin gelişimini destekleyen yiyecekler arasında en çok bilineni ceviz olsa da E vitamini bakımından zengin fındık, kaju, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam ve keten tohumu da bu konuda oldukça faydalı. Tabii bunları tüketirken organik olmalarına da dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar günde 3-4 tane ceviz tüketilmesinin beyin sağlığı için önemli olduğunu söylüyor. Aldığın kabuklu cevizleri bir ceviz kıracağı yardımıyla ayıklayıp kavanozlayarak ihtiyacın olan günlük ceviz tüketimini pratik bir şekilde karşılayabilirsin.
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
2. Yoğurt yemenin beyin gelişimine katkı sağladığını biliyor muydun?
Beyin gelişimi için yağsız süt ve yoğurt tüketilmesi oldukça önemli. Weewell Yoğurt Yapma Makinesi ile beyin sağlığın için evde kendi yoğurdunu yapabilirsin.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Çok güzel bir makineymiş, piyasaya göre de çok uygun. Yoğurtlarım çok lezzetli, uğraşsız ve sağlıklı. Daha ne olsun!''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
3. B vitamini içeren muz, dopamin salgılanmasını sağlayan üzüm... Meyve tüketimi beyin gelişimi üzerinde epey etkili.
B vitamini içeren muz, dopamin salgılanmasını sağlayan üzüm ve yüksek oranda antioksidan içeren çilek, yaban mersini gibi meyveler beyin sağlığı için oldukça önemli. Ben maalesef ki meyve yeme konusunda pek iyi değilim. Özellikle dokuları nedeniyle meyve yemekten pek hoşlanmıyorum. Bu nedenle tüketmek gereken meyveleri katı meyve sıkacağından geçirerek sıvı halde tüketiyorum. Benim gibi meyve yiyemeyenlerdensen Sinbo Katı Meyve Sıkacağı şu an indirimde.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Çok güzel. Küçük ama bence yeterli. Fiyatı da çok uygun, tavsiye ederim.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
4. Evet, doğru okuyorsun. Türk kahvesi içmenin beyin gelişimine büyük katkısı var.
Türk kahvesi, beynin çalışmasını motive eden uyarıcıların en önemlilerinden biri. Kahvenin içinde bulunan ve beyinde uyarıcı görev yapan kafeinin yorgunluğu azaltıcı etkisinin yanında konsantrasyon ve uyanıklığı yükselten özelliği de bulunuyor. Kahve pişirmeye üşeniyorsan Sinbo Elektrikli Türk Kahve Makinesi bu konuda sana pratiklik kazandıracaktır. Ben, her gün Türk kahvesi içmezse eksik hissedenlerdenim. Ne diyeyim, bu bilgi beni epey mutlu etti. 🙂
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Oldukça büyük bir makine, sandığımdan büyük geldi. Hemen de kaynatıyor, tavsiye ederim.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
5. Sağlıklı bir beyin için sosyalleşmek şart!
Hayatında özel anlara zaman ayırman vücudunun birçok hormon salgılamasını sağlıyor. Bu nedenle arkadaşlarla yenen bir akşam yemeği, yapılan sosyal aktiviteler beyin sağlığı üzerinde sandığımızdan daha etkili. Güzel anlar biriktirirken o anı ölümsüzleştirmeyi sevenlerdensen Fujifilm Instax Mini Fotoğraf Makinesi şu an indirimde.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Çok güzel! Harika anılar biriktirebilirsiniz.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
6. Spor yapmak, her şeye olduğu gibi beyin gelişimine de katkı sağlıyor.
Spor yapmanın katkı sağlamadığı hiçbir şey yok sanırım. Sağlıkla ilgili hemen her şeyde olduğu gibi beyin gelişiminde de sporun etkisi büyük. Spor salonları için yeterince zamanın ya da bütçen olmadığını düşünüyorsan 8 parçadan oluşan Cosfer Pilates Seti şu an indirimde.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Aldım, aşırı derecede mutluyum. Aynı resimdeki gibi geldi. Çok kaliteli ve çok güzel. Almanızı tavsiye ederim.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
7. Müzik sadece ruhun değil, beynin de gıdası!
Müzik endorfin salgılanmasını sağladığından olumlu duygusal tepkilerin tetiklenmesine yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar, bu nedenle müziğin beyin işlevlerini geliştirdiğini ortaya koyuyor. Her an her yerde müzik keyfi için JBL Kablosuz Kulak üstü Kulaklık şu an indirimde.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Öncelikle ürün çok kaliteli ve kullanışlı. Kulaklığın pedlerinin yumuşak olması çok güzel ve verdiğiniz paranın fazlasıyla hakkını veriyor.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
8. Doğada vakit geçirmek hem çocukların hem de yetişkinlerin beyin gelişimi için önemli.
Yapılan araştırmalara göre gözlerimiz ne kadar çok hareket ederse beyinle arasındaki ilişki de güçleniyor. Yani açık havadaki uyarıcıların beyin gelişimi üzerinde çok büyük etkisi var. Bu nedenle uzmanlar hem yetişkinler hem de çocuklar için doğada yapılan aktiviteleri öneriyor. Doğada geçireceğin zamanlarda dinlenebileceğin kamp sandalyesini de yanına almayı unutma. 🙂
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
9. Beyin gelişimi konusunda en çok bilinenlerden biri: Bulmaca çözmek
Bulmaca çözmenin beyin sağlığı ve hafıza için önemli olduğunu hepimiz biliyoruz; ancak yapılan araştırmalar, tek başına oturup bulmaca çözmektense bulmaca çözdükten sonra dışarı çıkıp sosyalleşmenin beyin sağlığına çok daha büyük katkı sağladığını ortaya koyuyor.
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
10. İyi bir uyku, her konuda olduğu gibi beyin gelişimi konusunda da çok önemli.
Erken yatıp güne erken başladığımızda vücudun salgıladığı steroid, melatonin gibi hormonlardan en üst seviyede faydalanabiliyoruz. Bu nedenle beynin kendini yenilediği uykuyu kaliteli hale getirmek çok önemli. Daha rahat ve kaliteli bir uyku için Visco Planet Visco Yastık epey iyi bir destekleyici.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: ''Bir adaya düşsem kesinlikle yanıma bunu alırım. O kadar rahat ve uyku kalitemi öyle artırırdı ki, iyi ki karşılaşmışız.''
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
11. Çocuklar için, onların beyin gelişimini destekleyen kitaplardan faydalanabilirsin.
Çocukların beyin gelişimini destekleyen birçok kitap var. Beyaz Panda Yayınları Sağ Beyin Sol Beyin Gelişimi bu konuda 3 yaş ve üzeri için uygun kitaplardan biri.
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
12. Çocukların beyin gelişimini destekleyip motor becerilerini arttıracak oyunlar da var.
Ahşap Spiral Çizgi Oyunu çocuklarda sağ beyin, sol beyin ve motor becerilerin gelişimi için harika bir aktivite oyuncağı.
Benzer ürünleri de inceleyebilirsin.
Bizi, onedio.vitrin Instagram hesabımızdan da takip edebilirsiniz.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
Doğru Yatak Seçimi İçin Yatak Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorum Yazın