Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Hastalıklar Kilo Vermeye Engel Değil! Diyabet Hastalarına Özel Bir Haftalık Diyet Listesi

-

Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak sizin elinizde!

Diyabet kandaki şeker düzeyinin normalden yüksek olduğu metabolik bir hastalıktır. Vücudumuzun temel ihtiyaçlarından olan şeker yediğimiz besinlerle alındığı gibi aynı zamanda vücut tarafından da üretilir. Üretilen bu şekeri ise insülin hormonu hücrelere kadar taşır. Fakat insülin hormonu yetersizliğinde veya gerektiği miktarda kullanılamadığında diyabet hastalığı karşımıza çıkar. Diyabet hastası bireyler beslenmelerine dikkat ettikleri sürece ani şeker yükselmelerinin de önüne kısmen geçebilmektedir. 

UYARI !!!
Lütfen bu diyet listesini uygulamayınız. Sadece fikir alabilmeniz açısından hazırlanmış bir diyet listesidir. Diyet listeleri kişiye özel olarak hazırlandığından lütfen sağlığınız açısından hekim ve diyetisyen kontrolünde bir beslenme planı uygulayınız.

Pazartesi

Kahvaltı:      
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu light peynir 
Söğüş
Açık çay (şekersiz)

1.Ara:           
1 porsiyon kuru meyve
5-6 adet fındık 

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
90 gr kadar (yaklaşık 3 köfte kadar) ızgara tavuk göğsü 
1 kase yayla çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
2-3 adet mandalina
1 su bardağı light yoğurt 

Akşam:        
Bol salata (yağsız)
1 kase brokoli çorbası
8 yemek kaşığı suyu süzülmüş zeytinyağlı lahana yemeği
1 kase light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Salı

Kahvaltı:       
2 dilim tam buğday ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
Söğüş
Yeşil çay (şekersiz)

1.Ara:            
1 porsiyon kuru meyve
2-3 adet ceviz

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
90 gr kadar (yaklaşık 3 köfte kadar) sebzeyle sotelenmiş et yemeği
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
2 adet büyük boy galeta
1 su bardağı ayran 

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
1 kase mantar çorbası (kremalı değil)
8 yemek kaşığı suyu süzülmüş zeytinyağlı ıspanak yemeği
1 kase light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Çarşamba

Kahvaltı:       
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta ve az peynir ile hazırlanmış omlet
Söğüş
Papatya çayı (şekersiz)

1.Ara:            
1 adet orta boy elma
1 su bardağı light süt 

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
6 adet zeytinyağlı yaprak sarma
1 kase şehriye çorbası
1 kase light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
1 adet orta boy portakal
1 su bardağı light yoğurt 

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
1 kase mercimek çorbası
6 yemek kaşığı suyu süzülmüş zeytinyağlı nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

Perşembe

Kahvaltı:       
1 kase yulaflı gevrek
1 su bardağı light süt

1.Ara:            
1 porsiyon kuruyemiş
Yeşil çay (şekersiz)

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
90 gr kadar (yaklaşık 3 adet) ızgara köfte
1 kase light yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
1 adet orta boy ayva
1 su bardağı light yoğurt

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
8 yemek kaşığı suyu süzülmüş zeytinyağlı yer elması yemeği
1 kase light yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Cuma

Kahvaltı:       
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu light beyaz peynir
Söğüş
Rezene çayı (şekersiz)

1.Ara:            
1 porsiyon kuru meyve
5-6 adet fındık 

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
10-12 adet küçük balık buğulama
1 kase karışık sebze çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
1 adet orta boy nar
1 su bardağı light süt

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
3 adet zeytinyağlı lahana sarması
1 kase light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Cumartesi

Kahvaltı:       
2 dilim tam buğday ekmeği arasına hazırlanmış sandviç
(söğüş,2 kibrit kutusu light peynir ile)
Açık çay (şekersiz)

1.Ara:            
Yarım paket diyet bisküvi
1 su bardağı light süt

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
90 gr kadar (yaklaşık 3 köfte kadar) ızgara tavuk göğsü 
2-3 yemek kaşığı makarna
1 su bardağı light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
1 adet armut
1 su bardağı light yoğurt 

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
1 kase tavuk suyu çorba (kremalı değil)
1 adet suyu süzülmüş zeytinyağlı kereviz
1 kase light yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

Pazar

Kahvaltı:       
2 dilim tam buğday ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
Söğüş
Ihlamur (şekersiz)

1.Ara:            
1 porsiyon kuru meyve
2-3 adet ceviz

Öğle:            
Bol salata (yağsız)
90 gr kadar (yaklaşık 3 köfte kadar) haşlanmış hindi
1 kase mercimek çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği

2. Ara:        
2-3 adet kestane
1 su bardağı light süt

Akşam:         
Bol salata (yağsız)
1 kase domates çorbası
8 yemek kaşığı suyu süzülmüş zeytinyağlı pırasa yemeği
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 dilim tam buğday ekmeği

ONEDİO YEMEK SUNAR!

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
kiymetlimis

On yıllardır devlet hastanesi diyetisyenlerinin üstünde oynama yapmadan çıkarıp verdiği listeyi bir de siz buraya mı koydunuz sanki biz bilmiyor muşuz gibi

Başlıklar

DiyetKilo vermekMakarnaçayetmeyveomletşekerşeker hastalığıyumurta
Görüş Bildir