Her Gün Sadece 10 Dakikanızı Ayırarak Yapacağınız Bu Egzersizlerle El Sağlığınızı Koruyabilirsiniz!
Her Gün Sadece 10 Dakikanızı Ayırarak Yapacağınız Bu Egzersizlerle El Sağlığınızı Koruyabilirsiniz!
Artık klavyenin başında uzun vakitler harcamayan, telefondan maillerine cevap vermeyen, saatlerce mesajlaşmayan kalmamıştır. Eh haliyle fark etmesek de bu durumun acısını çeken ellerimiz. Siz de bu nedenlerden dolayı ellerinizde veya parmaklarınızda ağrı hissediyorsanız sizi bu dertten kurtaracak 10 dakikalık egzersiz programıyla karşınızdayız.
İlk önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini hatırlatıp egzersizlerlere göz atalım.
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Yumruk yapma hareketi
2. Parmak esnetme hareketi
3. Parmak bükme hareketi
4. Pençe esneme hareketi
5. Baş parmağa dokunma hareketi
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Tenis topu egzersizi
7. Sıkma egzersizi
8. Parmak asansörü hareketi
9. Lastik hareketi
10. Egzersizlere başlamadan önce ellerinizi ısıtın
İçeriğin Devamı Aşağıda
11. İşe biraz eğlence katmaya ne dersiniz?
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın