Gençken Düzenli Spor Yapmanın Vücudunuza ve Zihninize Sağladığı 8 Fayda
Zinde bir vücut, zinde bir zihin ile kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri düzenli spor yapmak olacaktır. İlerleyen yaşlarda etkisini göreceğiniz aktif bir spor hayatının zamanla size kazandıracağı faydları listeledik.
1. Yaratıcılığınızı arttırır ve kritik anlarda düşünme yeteneğinize katkı sağlar.
Spor yaparken artan kan basıncı ve salgılanan dopamin zihinsel gelişiminize katkı sağlar. Daha yaratıcı düşünür ve kritik düşünme yeteneğinizin artmasıyla analiz etme süreciniz hızlanır.
2. Dinç bir şekilde güne başlamanızı sağlar.
Düzenli bir spor hayatı güne daha dinç başlamanızı sağlayarak, gün içindeki aktivitelerinizi verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olur.
3. Kas kütlenizi artırarak ilerleyen yaşlarda vücut sarkmasını önler.
Düzenli spor ile birlikte vücuttaki kas oranı artar ve ilerleyen yaşlardaki oluşabilecek vücut sarkmalarının önüne geçilmiş olunur.
4. Bunamanın ve alzheimerın önüne geçer.
Aktif bir şekilde hareket etmek vücudunuzla birlikte zihninizi de güçlendirir. Haftada en az 2 gün yapacağınız spor ile ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek alzheimer ve bunamanın önüne geçmiş olursunuz.
5. Kemik ağrılarınızı azaltır.
Yoğun bir iş temposuna sahipseniz ya da gün içinde hareketsizlikten oluşan kemik ağrılarınız var ise yaptığınız egzersizler bunu en aza indirecektir.
6. Stres atmanıza yardımcı olur.
Kısa süreliğine hayatın yoğunluğundan, temposundan ve stresli zamanlarından spor ile uzaklaşabilirsiniz. Hem vücudunuza hem de zihninize fayda sağlayabilirsiniz.
7. Kaliteli Bir Uyku uyumanızı sağlar.
Vücudumuzun biyolojik dengesini koruması için her türlü egzersiz ve spor yapılması önemlidir. Başlıca nedenlerinden birisi de verimli bir uyku sağlamasıdır. Uyku öncesi hafif egzersizlerle uykunuzun verimini arttırabilirsiniz.
8. Özgüveninizin artmasını sağlar.
Düzenli spor ile birlikte hem vücudunuz hem de zihniniz gelişmektedir. Her ikisinin gelişimi de sizin kendinize olan güveninizi yerine getirecektir. ''Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.'' Sözüyle düzenli bir spor yaşamının hayatınızda yer almasını diliyoruz.
Yorum Yazın