Formuna Dikkat Ederken Lezzetten Ödün Vermek İstemeyenlere: Tavuklu Bamya Nasıl Yapılır?

Hem formunuzu korumak hem de lezzetli bir şeyler yemek istiyorsanız bamya ve tavuğun

birlikteliğini denemelisiniz!

** 1 porsiyonu 360 kalori

• 1 TK zeytinyağı

• 3 diş sarımsak

• 1 SB bamya

• 1 YK limon suyu 

• 1 TK kimyon

• 2 tavuk göğüs

• 1 SB tavuk suyu

• 1 SB domates

• 1 YK domates salçası

• Tuz

• Karabiber

• 1 YK maydanoz ya da kişniş

Bamyaları minik minik doğrayın. Bir tavaya zeytinyağı ve sarımsağı alın sonrasında bamyaları ilave

edip kavurun sonrasında üzerine limon suyunu ve kimyonu ilave edip karıştırmaya devam edin.

Sonrasında tavukları ekleyip pişirin. Tavukların rengi biraz değişince tavuk suyunu, salçayı ve

domatesi ilave edin ve pişirin. Son olarak üzerine maydanoz ya da kişniş ile servis edin.