Doğru Yaptığınızı Sandığınız Fakat Yanlış Olduğu Kadar Sağlığınıza da Zarar Verebilecek Alışkanlıklar
Kişisel bakımımızı nasıl yapacağımızı çocukken öğreniriz. Her insan el yıkamanın ve düzenli olarak diş fırçalamanın ne kadar önemli olduğunu bilir. Fakat bazı alışkanlıklarımızın bizim için zararlı olabileceğini biliyor musunuz? Duştan sonra vücudumuzu nasıl kuruttuğumuz ve tırnaklarımızı nasıl kestiğimiz bile önemlidir. Sizler için çoğumuzun yaptığı yaygın hijyen hatalarının bir listesini yaptık. Detaylar yazımızda...
1. Dişlerimizi hep aynı yerden fırçalamaya başlarız.
Dişlerimizi sürekli aynı yerden fırçalamaya başladığımızda dikkatimizin çoğunu ilk fırçalanan dişlere veririz. En son fırçaladığımız dişlere fazla dikkat etmeyiz çünkü onlara ulaştığımızda sıkılmaya meyilliyi oluruz. Bu yüzden diş hekimleri dişleri daha eşit bir şekilde temizlemek için aynı yerden fırçalamak yerine ve her fırçalamada farklı dişlerden başlamayı tavsiye eder.
2. Fiziksel aktivite yapmadan önce değil yaptıktan sonra yüzümüzü yıkıyoruz.
Uzmanlar fiziksel aktivite yapmadan önce yüz yıkanmanın daha önemli olduğuna inanıyor. Makyajı veya kiri antrenmandan önceden temizlemek daha iyi olabilir aksi takdirde yani antrenmandan önce yüzünüzü yıkamadığınızda cildinizdeki gözeneklerin tıkanma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu yüzden antrenmanlardan önce yüzünüzü yıkamalısınız. Antrenman sonrasında ise cildinizi pamuklu bir havluyla hafifçe temizlemek yeterli olacaktır.
3. Tırnaklarımız ıslakken kesiyoruz.
Islak tırnaklar kuru tırnaklardan daha yumuşaktır. Bu yüzden onları kesmek daha kolay görünebilir. Ancak aslında bu yöntem tırnakları büker ve yırtıklara dönüşür. Tırnakların pürüzlü kenarları ise giysilere yapışır ve hem tırnağa hem de giysilere zarar verebilir. Bu yüzden tırnaklarınızı kuru kesmek sizin için daha iyidir.
4. Islak mendillerin etkili olduğuna inanıyoruz.
Antibakteriyel mendiller mikropları öldürmekte başarılı olsalar da cilt kirli ve yağlıysa mendillerdeki alkol cilde nüfuz edemez. Bu yüzden de elleriniz tam anlamıyla temizlenmez. Antibakteriyel mendiller kullanmaktansa ellerinizi yıkamak sizin için daha sağlıklıdır.
5. Duştan sonra vücudumuzu çok fazla kuruluyoruz.
Uzmanlar duştan sonra kurulanmayı önermezler. Çünkü bir havluyla cildinizi kuruladığınızda cildi koruyan ölü hücreleri temizlemiş olursunuz. Bu yüzden cildin kendi kendine kurumasını beklemek veya ovmak yerine bir havluyla nazikçe kurulamak daha iyidir.
6. Kokulu pedler ve tamponlar kullanıyoruz.
Kokulu hijyen ürünleri cildin pH dengesini bozarak tahrişe neden olabilir. Bu yüzden parfüm gibi kimyasallar içermeyen hijyen ürünlerini tercih etmek daha iyidir.
7. Çok fazla diş macunu kullanıyoruz.
Diş hekimleri dişlerinizi çok fazla macunla fırçalamanızı önermezler. Dişleri çok fazla diş macunu ile fırçalamak çocuklarda floroza neden olabilir. Floroz dişleri zamanla lekeleyebilen ve çürümeye daha yatkın hale getirebilen aşırı florürün neden olduğu bir mine hasarıdır.
Floroz çoğunlukla çocukları etkiler. Ancak yine de, aşındırıcı parçacıklar içeren diş macunlarını çok fazla kullanmak diş fırçasının sert bir şekilde ovuşturulmasıyla birlikte diş minesinin zayıflamasına neden olabilir. Bu yüzden her kullanımda bezelye büyüklüğünde diş macunu kullanmanız tavsiye edilir.
8. Sürekli aynı roll onu kullanıyoruz.
Zamanla vücudumuz roll onlara alışır. Eğer bu roll onları değiştirmezsek kötü kokulara karşı etkilerini yitirebilirler. Bu yüzden arada bir farklı markaların roll onlarını kullanabilirsiniz.
9. Kulaklarımızı kulak temizleme pamuğuyla temizleriz.
İnsanlar kulaklarını evde temizlememelidir. Fakat vücut rahatsızlığa veya işitme kaybına yol açabilecek çok fazla kulak kiri üretmeye başlarsa gerekli işlemleri yapacak bir doktora danışılmalıdır.
Ayrıca çoğu insan kulaklarının arkasını temizlemeyi unutur. Kulakların arkası temizlenmeyince cilt hoş olmayan bir koku yaymaya başlayabilir. Bunun olmasını önlemek için kulak arkasını her gün sabun ve su kullanarak yıkamanız gerekebilir.
Yorum Yazın
Öldük mü? Nooo