Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Diyet Yapmakla İlgili Hayatınız Boyunca Yanlış Bildiğiniz 13 Bilgi

 > -
2 dakikada okuyabilirsiniz

Şeker zararlıdır. Makarna yemek kilo aldırır. Kahve selülit yapar. Diyet yapın yapmayın, hepiniz zamanında bu rejim efsanelerine kulak misafiri olmuşsunuzdur. Peki size aslında kandırıldığınızı söylesek? Şimdi o Eti Form'u yavaşça yerine bırakın, diyet yapmakla ilgili bize hep yanlış öğretilenleri yeniden keşfetmeye hazır olun.

1. Çikolata kesinlikle yasaktır.

Yanlış. Çikolata, aslen kakao ağacının çekirdeklerinden yapılan, bitkisel bir gıdadır. Onu kalorili kılan, içerisine katılan süt, şeker ve bilumum kuru yemişlerdir. Arada bir bitter çikolata yemekten kimse ölmemiştir.

2. Şeker zararlı ve kalorilidir.

Evet, ama hangi şeker? İnsan vücudunun protein ve karbonhidrata olduğu kadar glikoza da ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı krokanlı pasta veya fıstıklı baklava yerine şeftali ya da elma ile giderebilirsiniz.

3. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılmalıdır.

Tatlandırıcı, kimyasallarla dolu yapay bir maddedir ve uzun vadede bünyeye zarar verir. Siz en iyisi çayınızı şekersiz içmeye alışın.

4. Yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Burada yağdan yağa fark var demekte fayda var. Abur cuburun içindeki yağ tabii ki zararlıyken, tavuk veya balıktan alacağınız doğal yağ zararsız, hatta vücudunuzun ihtiyacı olan bir yağ türüdür.

5. Diyet yaparken kalori sayılmalıdır.

İstediğiniz kadar kalori sayın, sabah 8'de aldığınız 300 kalori ile yatmadan önce aldığınız 300 kalori arasında büyük fark var. Diyeceğimiz o ki, her kalorinin yeri ve zamanı var.

6. Karbonhidrat kesinlikle tüketilmemelidir.

Tükettiğiniz karbonhidrat çeşidine göre değişen bir durum. Kısaca özetlemek gerekirse beyaz pirinç out, karabuğday in.

7. Açken spor yapmak daha çok kalori yaktırır.

Aksine, yağ ve kalori kaybı yerine kas kaybına yol açar. Kaslarımıza sahip çıkalım.

8. Metabolizmayı hızlandırmak için iki saatte bir yemek gerekir.

Her bünyede fark gösterebileceği gibi, sık sık yemek yemek metabolizmayı hızlandırmak yerine yalnızca aç kalma sürenizi kısaltır.

9. Kuru yemişlerle vedalaşın.

Asla. Badem, fındık gibi kuru yemişlerde başka gıdalardan alamayacağınız mineral ve vitaminler var. Yapmayın, etmeyin.

10. Yumurtanın sarısını tüketmeyin.

Kolesterol probleminiz yoksa yumurta sarısı karıncayı bile
incitmez, haberiniz olsun.

11. Çiğ sebze daha çok kalori yaktırır.

Evet, bazı sebzeler vitaminlerini taze ve çiğ iken salarken, kimileri ızgarada veya fırında en verimli halini alır. Her duyduğumuza inanmamak lazım.

12. Naneli sakız iştahı kapatır.

Yapılan araştırmalar, naneli sakızın iştah üzerinde hiçbir etkisi olmadığını göstermiş. Kesin bilgi, yayalım.

13. Süt ürünlerini yağsız tüketin.

Hayatınızdan yağı tamamen çıkartmak, özellikle hormonlarınız üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Bırakın, bari süt ürünlerinizdeki yağ dağınık kalsın.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
justbin

diyet yapmayın! yemek düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirin.yaptığınız o lanet olasıca bilmem ne diyetleri sonrası verdiklerinizi kat kat geri almıyor musunuz? geri almanıza rağmen hala aynı şeyleri uygulamaya çalışıyorsanız ben size salaktan başka birşey diyemem!

varda-chimera

haklısın valla :D bir de üstüne kendini zorlayarak koşu&yürüyüş tamamdır 2-3 yıla taş gibi çıkarlar ama nerede bu sabır...

srcngrsy

eğer sabah erken kalkıp aç karna açık havada cardio yaparsanız yağ yakımınızı max. seviyeye çıkartırsınız.

ohyes

adam haklı

mistral

hadi her şeyin doğrusunu öğrendik buradan, metabolizma şaşırtma işini nasıl yapıyoruz, ilk bir iki ay iyide sonra duruyor aynı şekilde diyet yapılsa bile bu kilo verme işi

mistral

onuda tam beceremiyorum açıkçası, şaşırtayım derken tatlının dibine vurunca olmuyor tabi

vgtvgt

bence yuzde seksen diyetini duzgun tutuyosan sorun yok

kediseverkadin

Şimdii bir diyetisyen adayı olarak duruma el atmak istedim. Diyet zaten kilo vermek için yapılan birşey değil biliyoruz, kilo koruması ve kilo alımı için de diyet yapıyor insanlar. Ama diyet yapmanın önemli noktası 'kalori hesabı'. Hepsi burda bitiyo ve en illet kısmı bu, yani belirli kaloriye göre yenilecek besinler belirleniyooor ve sen çayına fazladan bir şeker bile atamayacağını farkediyorsun. (Zaten çayları napıyoruz şekersiz içiyoruz) İşte insanın diyet listesine olan inancı sarsılıyo sonra, valla ben bile hazırladığım diyetleri sallayamıyorum :D bi insan nası uyabilir ya diyet listelerine :D neyse kendimi daha fazla gömmeden yukarıdaki bilgilerin doğruluk payı var ve doğru bilgi okumaktan çok memnunum, tebrikler editör

suddendiet

Bir meslektaşımın böyle düşünmesine hem üzüldüm hem şaşırdım. Tabii ki uygun kalori içeren, dengeli bir beslenme programını yaşam tarzına uygun olarak hazırlamak ve buna uymak mümkün.

vegannews

Daha 1. sınıfa yeni başlamış diyetisyen kesilmiş başımıza :D

kediseverkadin

Hayır ya 3teyim :D

vegannews

E neden hiçbir şey öğrenemedin sen. Çayına fazladan bir şeker atınca diyet bozuluyor filan kim öğretiyor ya da sana bunları.

katbjellandrocks

yiyecekleri kalorisine göre değilde besin içeriğine göre seçmek daha önemli bence(tatlandırıcılar katkı maddeleri kimyasallar ''olmasın ağzınıza bile yaklaştırmayın vs.'' diye yerin dibine sokulan yağdan kat kat daha çok zarar veriyor).ve mümkün olduğunca az işlenmiş olması özellikle çünkü o parıltılı ambalajlarda topluma sunulan diyet,0 yağ vsvsvs. ürünleri sadece daha düşük kalori almanızı sağlıyor(ki çoğu light diye pazarlanan üründe yağın vereceği tadı şekerle,tatlandırıcılarla kimyasallarla tamamlıyorlar).yararlı,dengeli beslenildiği sürece ve düzenli egzersiz yapıldığı sürece(en azından kaslar tembelleşmesin) özel bir durum yoksa hem kilo artışı olmaz hemde bağışıklık sistemi güçlenir,vücut düzgün çalışır.

Başlıklar

ÇikolataDiyetMakarnaSpor yapmakpastaşekeryumurta
Görüş Bildir