Araştırma: Her Gece Bir Saat Daha Fazla Uyumayla Kilo Vermek Mümkün!
Araştırma: Her Gece Bir Saat Daha Fazla Uyumayla Kilo Vermek Mümkün!
Uykunun obeziteyle etkileşimini incelemek için 80 yetişkin üzerinde klinik deney yapan Chicago Üniversitesi'nden araştırmacıların ulaştığı sonuca göre, her gece bir saat kadar fazla uyumak insanların günlük kalori alımından 270 kalori eksiltmesini sağlayabilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Araştırma Jama Internal Medicine adlı bilimsel dergide yayımlandı. Sonuçlar, gece 6,5 saatten daha az uyumayı alışkanlık haline getiren fazla kilolu genç yetişkinlerin uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için danışmanlık hizmeti aldıktan sonra her gece 1,2 saat fazla uyuyabildiğini ortaya koydu.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Araştırma sonuçları, ekstra uykunun insanların günlük toplam kalori alımını günde ortalama 270 kalori azalttığını gösterdi.
"Birçok kişi kilo vermek için kalori alımını azaltmanın yollarını bulmaya çalışıyor..."
Araştırmacılara göre çalışma katılımcıların beslenme düzenlerini kısıtlamaya çalışmadı.
Araştırmacılar katılımcıların ne kadar kalori tükettiğini izlemek için insanların enerji depolarındaki değişiklikleri inceleyen klinik olarak kanıtlanmış, idrar bazlı bir testten yararlandı.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
1 saat daha fazla uyuyarak sadece o 1 saatte yiyeceğim yemeği yemem. Onuda uyanınca yerim.