13 İrade Abidesinden Düşman Çatlatma Garantili Kolay ve Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
13 İrade Abidesinden Düşman Çatlatma Garantili Kolay ve Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri!
Gıybet kazanları kaynasın, düşmanlar zayıflığımla çatlasın!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bu klişe senin için geliyor!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. Çok sevdiğin yemeklerden kaçınma. Canın çekiyorsa ye ama gereğini yaparak ye.
2. Çok küçük ve yavaş yavaş başlayacağınızın farkına varın.
3. Terazideki bir sayı yerine genel sağlığınıza odaklanın.
4. Porsiyonlar ve kalorileri öğrenmeye çalışın, fakat bunu ayarında yapın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
5. Egzersizlerinizi sabah ilk iş aradan çıkarmaya çalışın. Bu yöntem gün içerisinde alacağınız kararları da etkileyecek.
6. Her egzersizinizi ve her eforunuzu yazın. Gelişiminizi görmek sizi motive edecek.
7. Protein, karbonhidrat ve yağları iyice öğrenip, kendinize en uygun diyeti, dengeyi kurun.
8. Tüm süreci bir "diyet" olarak değil, yaşam tarzı değişimi olarak ele alın. Diyetteyim düşüncesiyle kendinizi kısıtladığınızı empoze edersiniz.
9. Restoranlarda yemek yiyebilirsiniz fakat daha sağlıklı alternatifleri araştırın ve bunları yapmayı öğrenin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
10. Kökten her şeyi değiştirmek zorunda değilsiniz. Ufak ufak ve düzenli değişikliklerin önemi daha fazla.
11. Egzersizlerinizi birlikte yapıp, sizi motive edecek birini bulmaya çalışın.
12. Kalbiniz, aklınız ve vücudunuz her zaman ayak uyduramayacak ama bu çok normal ve buna hazırlıklı olmalısınız.
13. Yemek ve egzersiz serüveninizi internette paylaşmaya çalışın ki çevreniz size sürekli destek versin.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın