Yoga Yaparak Mutluluğu Yakalamak Mümkün mü? İşte Yogayla Mutlu Olanların 10 Küçük Sırrı
Yoga yaparak zihninizi dinlendirir, bedeninizin ihtiyaçlarını anlayabilirsiniz. Peki gerçekten yoga yaparak mutlu olmak mümkün mü? Gelin bu içeriğimizde yoga yapanların bildiği minik sırlara ve etkilerine göz atalım!
1. Bilinçli bir şekilde nefes almayı öğrenirsiniz.
Yogada pozlarda zorlanmamak ve akışın içinde olmak için doğru bir şekilde nefes alıp vermek çok önemlidir. Yoga yaptıkça nefes alışverişiniz düzelir ve günlük hayatınızda da bilinçli ve kaliteli bir hale dönüşür. Kendinizi sıkışık hissettiğinizde yogada uyguladığınız nefes taktiklerini uygulayarak sakinleyebilirsiniz.
2. Anın keyfini çıkarırsınız.
Yoga, anın tadını çıkarma ve mevcut anın farkına varma pratiği sunar, bu da mutluluğun temelini oluşturur. Yoga yaparken anda kalırsınız, başka bir şey düşünmezsiniz. Zaman içerisinde bu durum günlük hayatınıza da yansır.
3. Stresinizi azaltır.
Yoga, stresi azaltmaya yardımcı olur. Nefes çalışmaları ve meditasyon, stresin üstesinden gelmeye ve sakinleşmeye yardımcı olur. Yogayı hayatınızın içine entegre ettiğinizde zaten bu özellikleri de günlük hayatınızda yavaş yavaş farkında olmadan uygulamaya başlarsınız.
4. Bedeninizi çok iyi tanırsınız.
Herkesin pozlarda farklı limitleri vardır. Bir doğru veya yanlış yoktur. Yoga yaptıkça bedeninizin yapabildiklerini, yapamadıklarını ve zorlandığı noktaları fark etmeye başlarsınız. Bu da bedeninizi daha iyi tanımanız, zaman içinde onun isteklerine daha kolay yanıt vermenize olanak sağlar.
5. Esneklik ve güç kazanırsınız.
Yoga, fiziksel sağlığınızı artırır, esnekliği artırır ve vücudu güçlendirir, bu da kendinize olan güveninizin artmasını sağlar. Pek çok poz kolay gibi görünse de kaslarınızı çalıştırır ve sizi daha güçlü yapar.
6. Duygusal dengenizi sağlayabilirsiniz.
Yoga, duygusal dengeyi teşvik eder ve olumsuz duygusal durumları dengeler. Öyle ki bazı pozlarda sadece o anda kalmanız gerekir ve duygularınızı daha yalın şekilde hissetmeye başlarsınız.
7. Toplulukla daha kolay bağlantılar kurarsınız.
Yoga dersleri, insanlar arasında bir topluluk duygusu yaratır, bu da mutluluk hissini artırır. Benzer bir hede için de orada olduğunuzdan dolayı daha kolay bağlantı kurarsınız. Farklı bir sosyal ortam sunar.
8. Kendinizi daha kolay ifade edebilirsiniz.
Yoga, özgünlüğünüzü ifade etmeye yardımcı olur ve bu da mutluluğa katkıda bulunabilir çünkü yoga yaparken kendinizi dinlersiniz, meditasyon yaparken düşüncelerinizi daha kolay fark edersiniz. Tüm bunlar da gündelik hayatınızda kendinizi daha iyi tanıdığınızdan daha kolay ifade etmenize olanak sağlar.
9. Doğa ile bağlantıda olursunuz.
Yoga, doğaya daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Özellikle açık alanlarda, doğal ortamlarda yapılan yoga, iç huzurunu artırabilir. Aynı zamanda yoga hareketlerinde de doğanın temel elementleri ile bağlantı kurulur.
10. Sabır ve disiplininiz artar.
Yoga pratiği ve bazı pozlar sabır ve disiplini öğretir. Zorluklarla başa çıkmak ve ilerlemek, mutluluk ve özsaygıyı artırabilir. Doğru veya yanlış yoktur, denedikçe kendinizi geliştirebilirsiniz. Bunun için de sabırla sıkılmadan poza tekrar girmeniz gerekir.
Yorum Yazın