Yeni Yılda Yeni Umutlarla Diyete Başlayanlar İçin Uzmanlardan Önemli Uyarılar
Yeni yılda yepyeni bir insan olmak isteyenler daha şimdiden diyet planlarına başladı. Yaza girmeden önce forma girmek isteyenlerin kurtarıcısı hızlı kilo verdiren malum diyetler oluyor. Ancak uzmanlar kilo verirken ve fit olmak isterken sağlığınızdan olmamanız için uyarıyor. Peki, diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz ya da hangi beslenme biçimlerinden uzak durmalıyız işte sıralı liste!
Hızla kilo kaybetmenizi sağlayacağını vaat eden her türlü diyetten uzak durun.
İngiliz Diyetisyenler Derneği (BDA) halk arasında kilo vermek isteyenlerin hızlı çözüm alabileceği diyetleri yapmanın yaygın olduğunu söylüyor. Oysa hızla kilo verdirdiğini iddia eden diyetler uzun vadede ruhsal ve fiziksel hastalıklara neden olabiliyor. Diğer yandan hızla kilo verdikten sonra kişi rahatsız olduğu kilonun da üstüne çıkacak kadar aşırı kilo alabiliyor.
“Su diyeti” ve “haşlanmış yumurta diyeti” gibi diyetlere inanmayın.
BDA, 202 yılında diyetisyenlerin en çok rastladığı ve asla önermediği bu tür diyet türlerinden sakınmak gerektiğinin altını çiziyor. Hele ki bir uzmana danışmadan.
Yo-yo diyeti sandığınızdan daha zararlı olabilir.
Vücudu şaşırtarak kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet türü olan Yo-yo diyetinde günlük aldığınız kalori miktarını aniden düşürüp ya da çıkararak etki almak hedeflenir. Ancak uzmanlar ani kilo verip ardından tekrar tekrar geri almanın sağlığa zararlı olabileceğini söylüyor.
Diyetisyen ve BDA üyesi olan Nichola Ludlam-Raine, "Yeni Yıl, Yeni Siz" trendlerinin insanların benlik saygısına gerçekten zarar verebileceği konusunda uyarıyor.
Yeme bozukluğu yardım kuruluşu Beat'e göre, Birleşik Krallık'ta yaklaşık 1,25 milyon insanda yeme bozukluğu var ve Ludlam-Raine'e göre bu yeni yıl trendi insanları oldukları haliyle yeterince iyi olmadıklarına inandırıyor. Böylece psikolojileri bozuluyor ve daha çok yemeğe sarılıyorlar.
BDA, moda olan çoğu diyetin uzun vadede sürdürülemez olduğunu vurguluyor.
Sosyal medyanın da etkisiyle artan güzellik baskısı nedeniyle sık sık yeni diyetler ile karşılaşıyoruz ancak uzmanlar bunları sağlıksız buluyor.
"Sürdürülebilir uzun vadeli değişikliklere yol açmadıkları ve gıda ile sağlıksız ve düzensiz ilişkiler geliştirebildikleri için sorunlu olabilirler."
BDA'nın bir üyesi olan Kaitlin Colucci aynı zamanda bu diyetlerin kas kaybına, besin eksikliklerine ve metabolik adaptasyona yol açabileceğini, bunun da gelecekte daha fazla kilo alınabileceği anlamına geldiğini söyledi.
Yorum Yazın