Yazdan Önce Forma Girin! Vücudunuzun Hangi Bölümleri İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız?

-
2 dakikada okuyabilirsiniz

Eğer ''Çok kaslı bir vücudum olsun istemiyorum zaten, şöyle az biraz şekle girsin yeter.'' diyorsanız, doğru yerdesiniz.

Sizleri çok zorlamayacak bu hareketleri düzenli yaptığınız takdirde, bir bakmışsınız ki vücudunuz şekle girmiş bile.😁

Detaylar aşağıda.

Hadi başlayalım...

Kaynak: https://musclewiki.org/

1. Göğüs kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

2. Karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

3. Sırt kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

4. Kalça kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

5. ''Quadriceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

6. ''Trapez'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

7. ''Biceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

8. ''Triceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

9. Omuz kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Gizli Kullanıcı

yetmezzz...

yerlihulk

bu programla yaza mükemmel bi vucutla girebilirsiniz. Bende bu programı uyguluyorum, saygılar...

bir-dost-merve

Sonra eller akada kasıla kasıla :d

burak-sancakli

Millet yıllarını veriyor bu spora bide sıça sıça yapıyoru. Bizim editörde yaza kalmış 2 ay hatta 1 ay falan zorlamadan fizik değiştirtirecek. BAKSEN

castielo16

halteri getir a.q

Görüş Bildir