Görüş Bildir
Haberler
Yazdan Önce Forma Girin! Vücudunuzun Hangi Bölümleri İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız?

Yazdan Önce Forma Girin! Vücudunuzun Hangi Bölümleri İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız?

perperakis
12.05.2017 - 15:44

Eğer ''Çok kaslı bir vücudum olsun istemiyorum zaten, şöyle az biraz şekle girsin yeter.'' diyorsanız, doğru yerdesiniz.

Sizleri çok zorlamayacak bu hareketleri düzenli yaptığınız takdirde, bir bakmışsınız ki vücudunuz şekle girmiş bile.😁

Detaylar aşağıda.

Hadi başlayalım...

Kaynak: https://musclewiki.org/
İçeriğin Devamı Aşağıda

1. Göğüs kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

1. Göğüs kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

2. Karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

2. Karın kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda

3. Sırt kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

3. Sırt kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

4. Kalça kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

4. Kalça kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda

5. ''Quadriceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

5. ''Quadriceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda

6. ''Trapez'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

6. ''Trapez'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

7. ''Biceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

7. ''Biceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda

8. ''Triceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

8. ''Triceps'' kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

9. Omuz kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?

9. Omuz kasları için hangi egzersizleri yapmalısınız?
İçeriğin Devamı Aşağıda
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
189
60
33
11
8
7
5
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?