Yaza Victoria's Secret Meleği Havasında Girmek İsteyenlere Top Modellerden Egzersiz Sırları

-
3 dakikada okuyabilirsiniz

Havalar ısındıkça sosyal medya da bakımlı vücutlarla dolup taşıyor. Victoria's Secret meleklerinin nasıl böyle formda kaldığını merak edenler için en popüler meleklerin diyet ve spor sırlarını The Sun'dan derledik.

Kaynak: https://www.thesun.co.uk/fabulous/597475...

27 yaşındaki Brezilyalı melek Lais Ribeiro'nun 9 yaşında bir oğlu var ve 2010 yılından beri Victoria's Secret modelliği yapıyor.

Ünlü markanın kanatlarını ise ilk kez 2015 yılında takmıştı. Geçtiğimiz yıl da fantezi sütyeni Çin'deki VS podyumunda takan Lais markanın en sevilen yüzlerinden biri.

Peki Lais nasıl formunu koruyor? New York Post'a şöyle anlatmış,

"Haftada 3 ile 6 gün arası spor yapıyorum genellikle 90 dakikayı buluyor. Antrenmanlarımı sürekli değiştiriyorum, son zamanlarda da pilatese başladım."

Gizli silahı ise direnç bantlarıymış.

"Genellikle 20 tekrar olarak, kalça kaldırma, yan yatarken bacak açma, ördek yürüyüşü, yana adımlar ve jack squat yapıyorum."

Candice Swanepoel, 29 yaşında ve Güney Afrika asıllı. 1 yaşında Anacã adında bir oğlu var şimdi model eşi Hermann Nicoli ile ikinci çocuklarını bekliyorlar.

Candice verdiği bir röportajda, hamileyken de sürdürdüğü antrenman rutinini şöyle anlatıyor;

"Son zamanlarda egzersizlerimi akşam yapıyorum çünkü tüm gün oğlumla oluyorum. Kendime özgü bir yoga rutinim var, geleneksel yogadan farklı çünkü müzik açıyorum ve içine pilates ekledim, ayrıca direnç antrenmanı da yapıyorum."

“Yoga gibi olduğu için beni rahatlatıyor. Haftada en az iki kez yapmaya çalışıyorum, eğer bebeğimi uyutabilirsem tabii ki."

Sara Sampaio 26 yaşında ve Portekizli bir Victoria's Secret modeli.

Sosyal medya üzerinde 10 milyon takipçisi var.

Model the Cut'a verdiği röportajda geçmişte yaşadığı anksiyete ve stres sorunlarını spor yaparak çözdüğünü söylemişti.

"Aletli pilates yapıyorum sık sık. Oldukça zorlu bir pilates. Ağır antrenmanlardansa bu küçük hareketlerin vücuduma daha iyi geldiğini keşfettim. Artık havalar düzeldiği için hafif hafif koşmaya da başlayabilirim. Pek iyi koşamıyorum ama kendimi zorluyorum."

27 yaşındaki Amerikalı güzel Jasmine Tookes, ilk kez 2015 yılında Victoria's Secret çatısı altına gelmişti.

Jasmine de 3 milyon dolarlık fantezi sütyeni 2016 yılında Paris'te yapılan defilede giydi. 

"Benim egzersizlerim çeşitli oluyor. Bir gün bacak, al beden ve karın çalışırım. Sonraki gün üst vücut günü yaparım. Bir gün de tamamem kalçalarıma ayırırım." 

"Sonra bir gün ara verip böyle devam ederim."

Markanın 2006 yılından bu yana PINK serisi için modellik yapan Alessandra Ambrosio, Brezilyalı ve 36 yaşında.

Geçtiğimiz yıl jübilesini yapan Alessandra hala vücudundan herhangi bir şey kaybetmemişe benziyor.

"Her gün farklı dersler yapmayı seviyorum, son günlerde Tracy Anderson'a merak sardım çünkü eğlenceli ve spordan çok bir dans dersine benziyor. Ama aynı zamanda tüm kas gruplarını çalıştıran harika bir egzersiz."

"Çocuklarım doğduktan sonra egzersiz rutini değiştirdim, çünkü eskiden pek spor yapmazdım. Bunun yanında sağlıklı beslenme ve egzersizin çok önemli olduğunu düşünüyorum."

Koşmayı pek sevmem ama sevdiğim şeklini bulmaya çalışıyorum. Evde koşmaktansa evin yakınlarında koşuyorum, arkadaşlarla yürüyüşe çıkıyorum ya da sahilde voleybol oynuyoruz."

Bir başka melek de 33 yaşındaki Brezilyalı Izabel Goulart gittiği her yerde spor yapabilmesi ile ünlendi.

Geçtiğimiz yıl Vouge'da çıkan videosunda havalimanının yürüyen bandında kalça çalışan Izabel'in sırrı nerede ne fırsat olursa olsun, spor yapmak.

"Parkın yakınlarındaysanız koşun, yakınlarda spor salonu yoksa bir yer bulup vücut ağırlığınızla çalışın, squat, crunch yapın ya da şınav çekin."

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
yasminkoasg

ya karınlarına bakıyorum sanki sadece su ile besleniyor gibiler ben de 1 porsiyon tereyaglı iskender üstüne künefe ve çay sonra eve gidip uyuyorum , ya bunlar napıyor bir dilim pasta yediklerinde pastayı yakmak için çılgınlar gibi spor yapıyorlar bide bana bak off ya kendi kendimi tribe soktum. ama hep nenem yüzünden yemek yedikten sonra ya kırk adım atmalı ya sırt aşagı yatmalı derdi nedense bana hep sırt aşagı yatmalı kısmı daha bi cazip gelmişti ulan ya :/

jmiryo

ya şu sıfır bedenlere de hastayım ya hele spor yapan kadınlar aga inanılmaz çekicii çok şekerler onlar sayesinde 2 senedir sürekli spora gidiyorum iyi vücut yaptım amacım bu değildi ama olsun

sercan-ertas

aletli pilatesi ücretsiz denemek için https://genpilates.com dan deneme dersi formumuzu doldurabilirsiniz

gzm-ynklr

♥ ♥ ♥

melek-korel

Hiç bir meslek göründüğü kadar kolay değil.

FACEBOOK YORUMLARI

Başlıklar

2016Adriana LimaAmerika Birleşik DevletleriAntrenmanÇinDiyetSosyal MedyaSpor yapmakmüzik
Görüş Bildir