Virüslere Karşı Sizi En İyi Şekilde Koruyacak C Vitamini ile Yüklü 52 Gıda

294PAYLAŞIM

Koronavirüsle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya daha da özen göstermeye başladık. Virüs ve bakterilerle savaşabilen C vitamini alımı bu dönemde oldukça önemli.

C vitamini neden önemli?

C vitamini bir antioksidandır. Vücudun hücrelerini rahatsızlıklara sebep olabilen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur. 

Bu vitamin ayrıca vücudun neredeyse tüm dokularında önemli bir rol oynar.

C vitamini, virüslere, bakterilere ve diğer patojenlere karşı savunma yapan bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Çalışmalar, düşük C vitamini seviyelerinin bağışıklık sistemi ve diğer hastalıklarla ilgili sorunlara yol açtığını göstermektedir.

52. Kişniş

Yarım su bardağında 2.16 mg

51. Taze nane

2 yemek kaşığında 2.42 mg

50. Salatalık

1 su bardağında 2.91 mg

49. Kereviz

1 su bardağında 3.13 mg

48. Kayısı

1 adedinde 3.50 mg

47. Pırasa

1 su bardağında 4.37 mg

46. Pancar

1 su bardağında 6.12 mg

45. Armut

Küçük 1 adette 7.65 mg

44. Elma

Küçük 1 elmada 8.37 mg

43. Muz

1 adet 10.27 mg

42. Soğan

1 su bardağı 10.92 mg

41. Avokado

1 su bardağında 15.00 mg

40. Patates

1 su bardağı 16.61 mg

39. Marul

2 su bardağı 3.76 mg

38. Dereotu

Yarım su bardağında 3.78 mg

37. Fesleğen

Yarım su bardağında 3.82 mg

36. Sarımsak

6 dişte 5.62 mg

35. Havuç

1 su bardağı 7.20 mg

34. Kabak

1 su bardağı 9.90 mg

33. Taze fasulye

1 su bardağı 12.13 mg

32. Karpuz

1 su bardağı 12.31 mg

31. Kızılcık

1 su bardağı 13.30 mg

30. Yaban mersini

1 su bardağı 14.36 mg

29. Bezelye

1 su bardağı 19.56 mg

28. Bal kabağı

1 su bardağı 19.68 mg

27. Tatlı patates

1 su bardağı 39.20 mg

26. Kekik

2 yemek kaşığı 7.68 mg

25. Rezene

1 su bardağı 10.44 mg

24. Kuşkonmaz

1 su bardağı 13.86 mg

23. Ispanak

1 su bardağı 17.64 mg

22. Limon

0.25 su bardağı 23.61  mg

21. Domates

1 su bardağı 24.66 mg

20. Pazı

1 su bardağı 31.50 mg

19. Ahududu

1 su bardağı 32.23 mg

18. Karalahana

1 su bardağı 34.58 mg

17. Hardal otu

1 su bardağı 35.42 mg

16. Pancar yaprağı

1 su bardağı 35.86 mg

15. Şalgam

1 su bardağı 39.46 mg

14. Maydanoz

Yarım su bardağı 40.43 mg

13. Greyfurt

Yarım orta boy 44.03 mg

12. Çin lahanası

1 su bardağı 44.20 mg

11. Lahana

1 su bardağı 51.60 mg

10. Karnabahar

1 su bardağı 54.93 mg

9. Kavun

1 su bardağı 58.72 mg

8. Kivi

2 dilim 63.96 mg

7. Portakal

1 orta boy 69.69 mg

6. Ananas

1 su bardağı 78.87 mg

5. Çilek

1 su bardağı 46.1 mg

4. Brüksel lahanası

1 su bardağı 96.72 mg

3. Brokoli

1 su bardağı 101.24 mg

2. Biber

1 su bardağı 117.48 mg

1. Papaya

1 orta boy 168.08 mg

Kaynak

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
orhan-atasalan

Portakal ve mandalin yok :D

ahmet83720796

bunlarin suyunu mu sıkcaz

Görüş Bildir