Görüş Bildir

Virüslere Karşı Sizi En İyi Şekilde Koruyacak C Vitamini ile Yüklü 52 Gıda

Haberler
> Virüslere Karşı Sizi En İyi Şekilde Koruyacak C Vitamini ile Yüklü 52 Gıda

Koronavirüsle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya daha da özen göstermeye başladık. Virüs ve bakterilerle savaşabilen C vitamini alımı bu dönemde oldukça önemli.

C vitamini neden önemli?

C vitamini neden önemli?

C vitamini bir antioksidandır. Vücudun hücrelerini rahatsızlıklara sebep olabilen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur. 

Bu vitamin ayrıca vücudun neredeyse tüm dokularında önemli bir rol oynar.

C vitamini, virüslere, bakterilere ve diğer patojenlere karşı savunma yapan bağışıklık sisteminin önemli bir parçasıdır. Çalışmalar, düşük C vitamini seviyelerinin bağışıklık sistemi ve diğer hastalıklarla ilgili sorunlara yol açtığını göstermektedir.

52. Kişniş

52. Kişniş

Yarım su bardağında 2.16 mg

51. Taze nane

51. Taze nane

2 yemek kaşığında 2.42 mg

50. Salatalık

50. Salatalık

1 su bardağında 2.91 mg

49. Kereviz

49. Kereviz

1 su bardağında 3.13 mg

48. Kayısı

48. Kayısı

1 adedinde 3.50 mg

47. Pırasa

47. Pırasa

1 su bardağında 4.37 mg

46. Pancar

46. Pancar

1 su bardağında 6.12 mg

45. Armut

45. Armut

Küçük 1 adette 7.65 mg

44. Elma

44. Elma

Küçük 1 elmada 8.37 mg

43. Muz

1 adet 10.27 mg

42. Soğan

1 su bardağı 10.92 mg

41. Avokado

1 su bardağında 15.00 mg

40. Patates

40. Patates

1 su bardağı 16.61 mg

39. Marul

39. Marul

2 su bardağı 3.76 mg

38. Dereotu

38. Dereotu

Yarım su bardağında 3.78 mg

37. Fesleğen

Yarım su bardağında 3.82 mg

36. Sarımsak

6 dişte 5.62 mg

35. Havuç

1 su bardağı 7.20 mg

34. Kabak

34. Kabak

1 su bardağı 9.90 mg

33. Taze fasulye

33. Taze fasulye

1 su bardağı 12.13 mg

32. Karpuz

1 su bardağı 12.31 mg

31. Kızılcık

1 su bardağı 13.30 mg

30. Yaban mersini

1 su bardağı 14.36 mg

29. Bezelye

29. Bezelye

1 su bardağı 19.56 mg

28. Bal kabağı

28. Bal kabağı

1 su bardağı 19.68 mg

27. Tatlı patates

1 su bardağı 39.20 mg

26. Kekik

2 yemek kaşığı 7.68 mg

25. Rezene

1 su bardağı 10.44 mg

24. Kuşkonmaz

24. Kuşkonmaz

1 su bardağı 13.86 mg

23. Ispanak

23. Ispanak

1 su bardağı 17.64 mg

22. Limon

0.25 su bardağı 23.61  mg

21. Domates

1 su bardağı 24.66 mg

20. Pazı

1 su bardağı 31.50 mg

19. Ahududu

19. Ahududu

1 su bardağı 32.23 mg

18. Karalahana

18. Karalahana

1 su bardağı 34.58 mg

17. Hardal otu

1 su bardağı 35.42 mg

16. Pancar yaprağı

1 su bardağı 35.86 mg

15. Şalgam

1 su bardağı 39.46 mg

14. Maydanoz

14. Maydanoz

Yarım su bardağı 40.43 mg

13. Greyfurt

13. Greyfurt

Yarım orta boy 44.03 mg

12. Çin lahanası

1 su bardağı 44.20 mg

11. Lahana

1 su bardağı 51.60 mg

10. Karnabahar

1 su bardağı 54.93 mg

9. Kavun

9. Kavun

1 su bardağı 58.72 mg

8. Kivi

8. Kivi

2 dilim 63.96 mg

7. Portakal

1 orta boy 69.69 mg

6. Ananas

1 su bardağı 78.87 mg

5. Çilek

1 su bardağı 46.1 mg

4. Brüksel lahanası

4. Brüksel lahanası

1 su bardağı 96.72 mg

3. Brokoli

3. Brokoli

1 su bardağı 101.24 mg

2. Biber

1 su bardağı 117.48 mg

1. Papaya

1 orta boy 168.08 mg

Kaynak

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
58
21
2
2
1
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
ahmet83720796

bunlarin suyunu mu sıkcaz

Orhan Ataşalan

Portakal ve mandalin yok :D

c ve d vitaminini meyvelerin sebzelerin yanında vitamin takviyesi ile de almak lazım çoğu zaman tüketemiyoruz .micro glucan plus kullanıyorum bunun için