Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Uykusuzluktan İflahı Kesilenler Buraya! Halk Arasında Karabasan Olarak da Bilinen Uyku Felci Nasıl Geçer?
Her yaşadığımda korkudan ölüp ölüp diriliyorum... 😅
Hepimiz mutlaka hayatımızda bir kere de olsa uykudan uyandığımız halde elimizi kolumuzu hareket ettiremediğimizi ve sanki üzerimizde bir ağırlık olduğunu hissettiğimiz bir an yaşamışızdır.
Konuşmak isteyip konuşamamak, bağırmak isteyip bağıramamak ve işin en kötüsü de hareketsiz kalmak bizi her zaman çok korkutmuştur öyle değil mi?
Halk arasında 'karabasan' olarak bildiğimiz bu durumun aslında bilimsel bir açıklaması var: Uyku felci.
Öncelikle uyku felcinin yani karabasanın neden olduğunu anlayarak başlayalım.
Beynimiz uyanık olmasına rağmen bazen vücudumuz tamamen uyanamaz. Bu yüzden de bazen dakikalarca istesek de hareket edemeyiz. Bedenimizi hareket ettiremememiz de aslında kısmi bir felç durumudur.
Biz de bu yüzden aslında bu durumun bir kabus olduğunu düşünmeye başlarız çünkü durum gerçek olamayacak kadar korkutucudur.
Yani aslında 'rüyamda kıpırdayamıyordum' dediğimiz birçok durum aslında uyku felcidir. Bizim sadece bundan haberimiz yoktur.
Uyku felci çeşitli sanrılara da neden olur. Bizim halk arasında 'karabasan' olarak adlandırdığımız devasa ve simsiyah yaratık da aslında bir sanrıdır.
Çoğu kişi bu durumu üzerinde bir ağırlık varmış gibi hissettiğini belirterek açıklar. Bunun nedeni insanın ancak üzerinde bir ağırlık varsa hareket edemeyeceğini düşünmesinden kaynaklanır.
Peki bu durumun olmaması için neler yapabiliriz?
1. Sırtüstü yatmayın.
2. Stresten uzak durun.
3. Aç bir şekilde asla uyumayın ama uyumadan hemen önce de yemek yiyip yatmayın.
4. Belirli saatlerde uyuyun. Gün içinde şekerlemeler yapmaktan kaçının.
5. Her gün az da olsa spor yapmaya çalışın ama yaptığınız spor yatmanızdan en az 45 dakika önce olsun.
6. Ve son olarak, yoga ve nefes egzersizlerini hayatınıza dahil edin.
Siz hiç buna benzer bir durum yaşadınız mı? Yorumlarda buluşalım...
Yorum Yazın