Tombul Yanaklara Elveda! Yüzünüzün Çok Daha İnce Görünmesi İçin Uygulayabileceğiniz Yöntemler
Yüzünüzün olması gerekenden daha kilolu göründüğünü düşünüyorsanız, görünüşünü değiştirmek mümkün. Kalıcı ince yüz için biraz çaba sarf etmeniz gerekecektir. Acil bir incelme içinse doğru uygulanmış makyaj size çok yardımcı olacaktır.
1. Adım: Öncelikle yüzünüzün incelmeye ihtiyacı olup olmadığını kontrol edin.
Aynaya bakın.
Öncelikle bedeniniz ve yüzünüz arasındaki oran farklılığına bakın.
Yakın aile üyelerine bakın. Sizinle aynı yüz oranlarına sahipler mi? Yüzünüzün etrafındaki belirli bir ağırlık oranı genetikten kaynaklanıyor olabilir.
Güvenebileceğiniz insanlardan dürüst olmasını isteyin. Yüzünüzün tombul mu yoksa uygun şekilde olduğunu mu düşünüyorlar?
Yüzünüzdeki şişliğin kötü beslenme, tuzlu gıdalar, uyku eksikliği, alkol veya ilaç alımı, tıbbi durumlar, egzersiz eksikliği vb. nedenlerden olup olamayacağını düşünün.
Doktorunuzla konuşun. Yüzünüzün oranlarının uygun olup olmadığı konusunda size en doğru sonucu verebilir. Ayrıca, doktorunuz ödem (şişme) gibi olası sorunları atabilir.
Duruşunuzu kontrol edin.
Duruş pozisyonunuz çift çene görünümünü zorlayarak yağlı bir yüz görüntüsüne neden olabilir.
Omurganızı uygun şekilde hizalamak için dik durun. İyi bir duruş sağlamak için nasıl ayakta durmanız veya oturmanız gerektiğinden emin değilseniz bir fizyoterapist veya doktordan yardım isteyin.
Derin nefes alın. Daha derin nefes aldığınızda bedeniniz kendiliğinden düzelebilir.
Duruş geliştirme egzersizleri mevcut. Daha fazla bilgi için fizyoterapistinize danışın veya çevrimiçi kaynakları kontrol edin. Pilates, yoga ve benzeri egzersizler de size yardımcı olacaktır.
2. Adım: Genel Beslenme ve Diyet
Sağlıklı beslenin.
Boyunuz, cinsiyetiniz ve yaşınızdaki bir kişi için gerekli olan tükettiğiniz kalori miktarını sınırlayın. Doğru miktar için doktorunuza danışın.
Aşırı kiloluysanız kilo verin.
Vücut yağ kaybettiğinde, yüzünüzden de yağ kaybedersiniz. Düzenli egzersiz ile birlikte, kilo vermek için besinsel olarak dengeli bir diyet takip ederek, yüzünüzde bulunan fazla yağı azaltabilirsiniz.
Uygun diyet için uzmana danışın.
Kardiyovasküler egzersizler ve kuvvet antrenmanı kilo kaybı için etkili olabilir.
Bol miktarda lif ve yapraklı yeşil sebzeler yiyin. Şeker ve yağ bakımından yüksek gıdalardan kaçının.
Alkolden kaçınmayı veya tüketimini büyük ölçüde azaltmayı deneyin. Alkol, besleyici olmayan kaloriler içerir.
Sıvı tüketimi önemli!
Yeterli su alımı, yüzünüzde şişlik yaratabilecek fazla sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
3. Adım: Yüz Egzersizleri.
Yüz egzersizleri tek başına etkili değildir.
Yüz egzersizleri yapmanın yüzünüzü biçime sokmakta tek başına etkili olamayacağını bilmelisiniz. Egzersizle birlikte yağ yakıcı bir diyette bir o kadar önemlidir.
Yüz yogasını deneyin.
Başınızı gerdirme hareketleriyle harekete geçiren yoga hareketleri, yüzdeki kaslara derin nefes aldırır. Bu sizin daha genç görünmenizi sağlar.
X-O Egzersizi
Bu iki harf, ağzınızdaki ve yanaklarınızdaki kasların etkili bir şekilde hareket etmesini sağlar. Gün içerisinde her boş kaldığınız anda bu egzersizi tekrarlayın.
Sakız çiğneyin.
Sakız çiğnemeyi seviyorsanız bunu yapmak sizin için eğlenceli olacaktır. Sürekli çiğneme eylemi yüzünüzdeki çoğu kası çalıştırır. Fakat diyetinize fazladan şeker eklemesi yapmamak için şekersiz sakız çiğnemeniz gerektiğini unutmayın.
Ağzınızı açabildiğiniz kadara açın.
Birkaç saniye bekletin ve rahatlayın.
4. Adım:Zayıf Göstermek İçin Makyaj
Cildinizin tonundan daha koyu olan allık kullanın.
Yüzün alt kısmından üst kısmına doğru çizin.
Yüzü inceltmek için şekillendirme kullanın
Şekillendirme, elmacık kemiklerini vurgulayarak ve gölgelendirme özelliğini kullanarak yüzün daha ince görünmesini sağlayabilir.
Şekillendirme, zaten ince olan yüzlerin içi boş ve yorgun görünmesini sağlayabilir.
Bir makyaj uzmanından kendi yüz tipinize uygun tüyolar alın ve dikkatlice uygulayın. Doğru şekillendirmeyi yapmak çok kolay olmayabilir.
Kaşlarınıza kavis verin.
Kalın olmayan kaşlar yüzü daha ince gösterebilir ancak çok ince olmamak şartıyla. Bunlar doğal kaş renginizden biraz daha koyu bir gölge kullanılarak öne çıkarılabilir.
Göz altı halkalarını örtmek için kapatıcı kullanın.
Bu daireler yüzünüze geniş bir görünüm ekleyebilir. Bu yüzden onları doğru tonla kapatmanız daha ince görünmenizi sağlayabilir.
Daha açık rujlar kullanın.
Koyu ruj renkleri, geniş bir izlenim verebilir. Daha hafif rujlar kullanarak dudakların daha ince görünmesini sağlayabilirsiniz.
Siz her halinizle güzelsiniz!
Yalnızca ince yüz tipine sahip kişilerin güzel olduğu algısından kurtulun. Sağlıklı kiloda olmanın ve sağlıklı beslenmenin görünümden çok daha önemli olduğunu unutmayın.
Yorum Yazın