Sürekli Huzursuz mu Hissediyorsunuz? İlişkinizde Gaslighting Yöntemine Maruz Kaldığınızı Gösteren İpuçları
Gaslighting, kendinizi sorgulamanıza neden olan psikolojik manipülasyon yöntemidir. İlişkide gashlightinge maruz kalsanız bile bunu fark edemeyebilirsiniz. Bu psikolojik şiddet türüyle karşı karşıya olduğunuzu anlayabileceğiniz bazı ipuçlarını derledik. Buyurun...👇
1. Belirli bir durum hakkında ne hissettiğinizi söylediğinizde, dinlemek yerine duygularınızın neden yanlış olduğunu açıklar.
Kendinizi ne kadar açıklamaya çalışırsanız çalışın, sizin bakış açınızı nasıl değiştirebileceğini bilir. Ona karşı çıktığınız zaman sizi memnun olmayan ve nankör biri olarak tanımlar. Sonunda kendinizi sadece onunla aynı fikirde bulmakla kalmaz, aynı zamanda özür dilersiniz.
2. Arkadaşlarınızla dışarı çıktığınızda, sizi rahatsız etmekten zevk alıyormuş gibi görünür. Destekleyici ve sevgi dolu olmanın aksine sizi şaka konusu haline getirir.
Bu yaptığının sizi etkilediğini ve küçük düşürdüğünü söylediğinizde çok hassas olduğunuzu söyler.
3. Sevgiyle hazırladığınız bir yemeğe karşı, yüz ifadesinin bir tiksinti halini aldığını görebilirsiniz.
Yaptığınız yemeği beğenip beğenmediğini sorduğunda, gülümseyecek ve size lezzetli olduğunu söyleyecek ama siz rahatsız edici bir durum olduğunu hissedersiniz. Onu hayal kırıklığına uğrattığınızdan şüphe duyarsınız.
4. Size her zaman yanınızda olduğunu söyler ve bunu sorguladığınız anda durumu tersine çevirip, sizi duygusal olarak manipülasyon yapmakla suçlar.
Amaçları savunmasızlığınızdan yararlanmak ve inandığınız şeyleri sorgulamanıza neden olmaktır. Sizi hayal kırıklığına uğrattıklarına veya zor dönemlerde sizi terk ettiklerine dair örnekleriniz olsa bile, sizi bencil ve haksız olduğunuza inandırmaya çalışır.
5. Anılarınızı değiştirmeye çalışır. Böylece hayatınızı kontrol etmek çok daha kolay olacaktır.
Yaşadığınız olayları tartıştığınızda, bazı konuşmaların gerçekte olmadığını söyler ve hatırlamadığınız senaryoları anlatmaya başlar. Bunları öyle bir inançla ifade edecek ki, çoğu zaman yanlış hatırladığınızı kabul ederek kendi hafızanızı sorgulayacaksınız.
6. Endişeyi gizli bir silah olarak kullanır. Hayatınızdaki olumsuzlukları fark edip, bunları size sürekli hatırlatır.
Örneğin annenizle olan ilişkinizin düzeldiğini söylediğiniz zaman, size fazla rahat olmamanızı hatırlatır çünkü incinmenizi istemediğini söyler.
7. Üzüntülerinizi hafife alır. Olumlu düşünmeniz gerektiğini ve hayatınızın mükemmel olduğunu söyler.
8. İltifat ediyor gibi görünür ancak tam tersini yapar.
Örneğin en sevdiğiniz elbiseyi giydiğinizde, geçen hafta sizin için seçtiği elbiseyle ne kadar harika göründüğünüzü söyler. Sözleri övgü gibi görünse de eleştiri yaptığı hissine kapılırsınız.
9. Birbirinize verdiğiniz sözleri tutmak konusunda kendilerini zorunlu hissetmez. O kadar kendilerine güvenirler ki sonunda yalanları sizin gerçeğiniz olur.
10. Telefonunuzu düzenli olarak kontrol eder. Size herkesten çok güvendiğini söyler ancak eylemleri tam tersini gösterir.
Yorum Yazın
Çıkarın hayatınızdan böyle toksik sosyopatları. Hatta ömrünüzün sonuna kadar yalnız kalın da gene de bu aslında gerçekte kendi ezik ama size öyle hissettirme... Devamını Gör