Son Zamanların Gelmiş Geçmiş En Bilinen En Aç Kalınası 15 Diyetinin Analizi
Dünyanın neresinde olursanız olun, hangi ülkeye giderseniz gidin konu beslenme olunca büyük bir sektör işin içine giriyor.
Yanlış anlamayın diyet yapanlar sadece kilo vermek için değil; sağlıklı yaşam için, kilosunu korumak için hatta hastalıklar için de diyette olmayı tercih ediliyor.
Bakalım yıllardır hayatımıza girmiş bu ünlü diyetlerin uzman kişiler tarafından analizleri nasıl...
1. DASH diyeti
Aslında hipertansiyonla savaşmak için çıkarılan bu diyet, herkese uygun değil. Ancak uzmanlara göre besinlerin dengesi açısından güvenli görülüyor. DASH diyeti hem kalbi hem de diabeti olanları sağlık açısından destekliyor. Bu diyet aynı zamanda sağlıklı kilo vermek isteyenlere de öneriliyor.
Puan: 4.2/5
2. Akdeniz Diyeti
Meyve ve sebze açısından zengin olan, aynı zamanda zeytinyağı, balık ve proteinle desteklenen Akdeniz diyeti uzmanlara göre pozitif bir değerlendirme alıyor.
Puan: 4.1/5
3. MIND Diyeti
MIND diyeti iki farklı diyeti baz alarak (DASH ve Akdeniz Diyeti) beyin sağlığına en iyi gelen besinlerle destekliyor. Bu yemekler arasında salatadan, kuruyemişlere kadar her türlü çeşit var. Ancak dediğimiz gibi arkasında hassas bir bilimsel yaklaşım var.
Puan:4/5
4. Flexitarian Diyeti
Kolay tarifleri ve uzun süreli kilo kontrolü sayesinde diğer diyetlere göre daha çok tercih ediliyor. Bazı uzmanlar tarafından tüm ailenin tüketebileceği bir plan sunuyor.
Puan: 3.9/5
5. Mayo Klinik Diyeti
Bu diyet sadece bir sürelik değil uzun zaman hatta hayat boyu önerilen beslenme planlarından bir tanesi. Diabet hastalarına da önerilen bu diyet, kalıcı kilo kaybına neden oluyor.
Puan: 3.9/5
6. TLC Diyeti
Kalp sağlığına önem vermek isteyenlerin tercih ettiği TLC diyeti, uzmanlar tarafından yeterince sağlam ve reklam amaçlı kullanılan diyetlere göre daha profesyonel gözüküyor.
Puan: 3.9/5
7. Weight Watchers Diyeti
A.B.D'nin en fazla bilinen diyetlerinden biri olan WW diyeti, diğer diyetleri reklam alanında solluyor. Bu diyetin en önemli 3 noktası, grup desteği, bolca sebze meyve ve egzersizden oluşuyor.
Puan: 3.8/5
8. Doğurganlık Diyeti
Hamile kalmak isteyenlere, daha hızlı bebek sahibi olmak isteyenlere bu diyet öneriliyor. Yapımı hem kolay, hem de birçok insan tarafından hamilelik konusunda yardımcı olduğu savunuluyor.
Puan: 3.8/5
9. Jenny Craig Diyeti
Takip etmesi kolay olan ve ünlü yıldız Jenny Craig tarafından bulunan bu diyet herkesin yapabileceği cinsten. Diyetle birlikte duygusal destek de veren JC grubu diabet hastalarına da iyi geliyor.
Puan: 3.8/5
10. Vejeteryan Diyeti
Sağlıklı olmak açısından vejeteryan olmakta hiçbir sorun yok. Ancak bazı uzmanlar bu diyetin herkes için uygun olmadığını çünkü çok hızlı kilo kaybına sebep verdiğini söylüyor.
Puan: 3.7/5
11. Tradisyonel Asla Diyeti
Bu diyette belirli bir yol takip ediliyor, bu nedenle diğerleri kadar esnek değil. Doktorlar uzun süreli yapılmamasını önerse de kısa süreli olarak yapılmasında bir sakınca görülmüyor.
Puan: 3.5/5
12. Biggest Loser Diyeti
Kısa süreli kilo kaybında çok önemli bir yer oynayan BL diyeti sadece yemek planıyla değil televizyon programıyla da çok dikkat çekiyor. Özellikle çiftlerin katıldığı bu yarışmada hedef bu kiloları kalıcı kılmak.
Puan: 3.4/5
13. Karın Düzleştirme Diyeti
Adı üzerinde sadece karın bölgesine yönelen bu diyet hem göbeğinizi hem de bel yağlarınızı yakıyor. Uzmanlar averaj bir diyet olarak gösteriyor.
Puan: 3.3/5
14. Eko Atkins Diyeti
Son zamanlarda ününü yavaştan kaybeden ancak bir zamanların en bilinen diyetlerinden biri Atkins diyeti daha sağlıklı bir versiyonu olan Eko Atkins diyeti ile değiştirildiğinden beri daha çok öneriliyor.
Puan: 3.2/5
15. South Beach Diyeti
Bu diyetin de adını sıkça duymuşsunuzdur. SB diyeti hızlı kilo kaybettirse de bu verdiğiniz kiloları hızlıca geri aldırabiliyor. Aynı zamanda diabet ve kalp hastalarına da pek önerilmiyor.
Puan: 3.1/5
Yorum Yazın
Benim bunlara bakarken karnım acıktı.
İçeriği cips yerken okudum