Sizi Ortamların Parlayan Yıldızı Yapan Diş ve Diş Etlerinize İyi Gelecek 13 Besin
Yediğiniz yemeklerin ağzınıza girdiği andan itibaren dişlerinizi etkilediğini biliyor muydunuz?
Dişin çürümesine teşvik eden bazı gıdalar varken, diş ve diş etlerini korumaya yardımcı bazı yiyecekler de vardır.
Dişlerinize iyi gelecek bu besinleri sizler için derledik.
1. Peynir fosfat içerir ve tükürük akışını arttırarak dişlerin yıkanmasını sağlar.
Peynir içerdiği fosfat ile mine tabakasını koruyup, PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Çürüklere karşı koruyup, yeni çürükler oluşmasını engeller. Özellikle şekerli gıdalardan sonra yiyeceğiniz bir parça peynir, şekerin dişleri çürütme etkisini giderme açısından önemlidir.
2. Ağız kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra maydanoz çiğnemek, hoş bir ağız kokusuna sahip olmanıza yardımcı olur.
Maydanozda bulunan klorofil, sindirim sistemine iyi gelir ve ağız kokusunda olumlu etkiye sahiptir.
3. Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt, diş beyazlığında büyük öneme sahiptir.
Yoğurt, kalsiyum deposu olduğu için gevşek ve sallantılı dişleri iyileştirmeye ve diş kayıplarını önlemeye yardımcıdır.
4. Çilek, içinde bulunan çeşitli asitler ile diş diplerinde biriken taşları eritir.
Çilek ayrıca diş taşlarının oluşumunu büyük ölçüde engeller.
5. Kivinin içinde bulunan C vitamini, güçsüz diş etlerini güçlendirerek, diş eti tabakasına bakterilerce girilmesine karşı dayanıklılığını artırır.
Periodontal denilen diş eti rahatsızlığını önlemek için özellikle c vitamininin içerisinde bolca bulunduğu meyveler tüketilmelidir.
6. Kuru yemişler içerdiği doğal yağlar ile bakterilere karşı koruyucu tabaka oluşturur.
Doğal yağlar ayrıca diş minesini korumaya yardımcı ve dişlerin çürümesine karşı dayanıklı olmasını sağlar.
7. Kereviz, diş ve diş etlerinin sağlıklı kalmasına oldukça yardımcı olan besinlerden biridir.
Ekstra çiğnemeye ihtiyaç duyulması ile kereviz, diş etlerine masaj yapıp, temizlemeye yardımcıdır.
8. Balığın içerisindeki fosfor ve omega 3'ün diş sağlığı için önemi oldukça fazladır.
Daha sağlıklı dişler için haftada bir kez balık tüketilmelidir.
9. Yeşil çayda bulunan katesin maddesi ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olur.
Katesin aynı zamanda kötü ağız kokusuna neden olan bakterileri de ağızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
10. Elma, içeriklerindeki bazı maddelerle tükürük akışını uyararak, ağızdaki asit miktarını azaltarak temizliğe yardımcı olur ve dişin yapısını güçlendirir.
Elmanın ısırılarak yenmesi, dişlerin mekanik olarak temizlenmesine ve diş eti sağlının korunmasına yardımcı olur. İçindeki lifler, çiğneme sırasında doğal diş fırçası görevi yapar.
11. Sağlıklı diş etleri için Ada Çayı!
Ada çayını demledikten sonra 2 çay kaşığı kekik ekleyin. Bu karışım ılıdıktan sonra ağzınızı çalkalayın. Diş ve diş etleri için bu karışım çok iyi gelecektir.
12. Susam sayesinde diş üzerinde oluşan bakteri plağı kazınır ve özellikle çocuklarda mine oluşumu desteklenir.
Susamın içerisinde ayrıca bol kalsiyum bulunur, bu da diş sağlığı için çok önemlidir.
13. Aloe Vera ile diş etlerinize masaj yapın.
Özellikle şiş ve kanayan diş etleri için saf aloe vera ile masaj yapabilirsiniz.
Yorum Yazın
#11 de ki bardaklar güzelmiş...:D
Tabi bunları yaparken günde 3 kez dişlerimizi fırçalamayı da unutmuyoruz gençler. Sadece yiyerek olmuyor bu işler:)
aralarında sadece çileği seviyorum bu diş macunları da bi bok yaramıyor valla -_-