Görüş Bildir
Haberler
Yemek
Sağlıklı Yemekler de Lezzetlidir! Yemek Yapma Alışkanlığınızı Ters Yüz Edecek 10 Sağlıklı Tarif

etiket Sağlıklı Yemekler de Lezzetlidir! Yemek Yapma Alışkanlığınızı Ters Yüz Edecek 10 Sağlıklı Tarif

Ma Belle
Ma Belle - Onedio Üyesi
20.04.2023 - 19:07

Bir yemeğin lezzetli olması için çok malzemeli olmasına veya saatlerce pişirilmesine gerek yok. Basit ve az malzemeli tariflerle lezzetli yemekler yapabilirsin. Bu içeriğimizde parmak ısırtan tariflere yer verdik. Hazırsan başlayalım!

İçeriğin Devamı Aşağıda

1. Tadı Şahane: Tavuk Baget

1. Tadı Şahane: Tavuk Baget

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 24 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 1 patates

  • 1 diş sarımsak

  • 6 tavuk baget

  • 2 çay kaşığı domates salçası

  • 2 çay kaşığı yoğurt

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

  • 1 çay kaşığı karabiber

  • 1 çay kaşığı kekik

  • 1 çay kaşığı kimyon

  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

  • 1 çay kaşığı tuz

Hazırlanışı:

1. Salça, yoğurt, zeytinyağı, sarımsak ve baharatları karıştırıp tavuk bagetleri soslayalım.

2. Patatesi iri elma dilim şeklinde doğrayıp bagetlerle karıştıralım.

3. Ardından Philips Airfryer XXL haznesine hazırladığımız tavukları yerleştirelim.

4. 180 derecede 24 dakika boyunca pişirelim. 5 dakikada bir hazneyi çıkarıp tavukları alt üst çevirelim ki iyi pişsin.

5. Piştikten sonra tabaklara servis edip afiyetle yiyelim!

2. Damakta İz Bırakır: Sarımsaklı Somon

2. Damakta İz Bırakır: Sarımsaklı Somon

Hazırlama süresi: 20 dakika

Pişirme süresi: 20 dakika

Pişirme derecesi: 160 derece

Malzemeler:

  • 1 somon

  • 2 diş sarımsak

  • Bir tutam tuz

  • Bir tutam karabiber

Hazırlanışı:

1. Somonu yıkayıp kağıt havlu ile kurulayalım.

2. Kuruyan somona biraz zeytinyağı (dilerseniz Ayçiçek yağı) sürüyoruz.

3. Sarımsakları rendeleyip yağ sürdüğümüz somona yediriyoruz. Üzerine tuz ve karabiber döktükten sonra 10 dakika dinlendiriyoruz.

4. Somonu Philips Airfryer XXL haznesine alıp önce 5 dakika boyunca 160 derecede pişiriyoruz

5. Ardından somonun kalınlığına göre ortalama 10 dakika daha pişiriyoruz. Üzerinin kızarmasını istiyorsak 5 dakika daha pişirebiliriz.

Afiyet olsun!

3. Pratik Atıştırmalıklardan Biri: Peynirli Mısırlı Patates Topları

3. Pratik Atıştırmalıklardan Biri: Peynirli Mısırlı Patates Topları

Hazırlama süresi: 30 dakika

Pişirme süresi: 15 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 180 gram pişmiş patates

  • 30 gram bezelye

  • 50 gram konserve mısır

  • 30 gram rendelenmiş peynir

  • Bir tutam tuz

  • Bir tutam karabiber

  • 2 çay kaşığı mısır unu

  • 3 çorba kaşığı ekmek kırıntısı

  • 2 çorba kaşığı sıvı yağ

Hazırlanışı:

1. Pişmiş patatesleri soyup eziyoruz.. Bezelye, mısır, peynir, tuz ve karabiber ekleyip karıştırıyoruz.

2. Karışımı birbirine bağlamak için mısır ununu ekliyoruz. (Mısır unu fazla olursa toplar sertleşebilir.)

3. Karışımı 8 eşit parçaya bölüp ekmek kırıntısıyla yuvalıyoruz.

4. Toplara fırça yardımı ile yağ sürüp Philips Airfryer XXL haznesine yerleştiriyoruz.

5. Toplar birbirine yapışmasın diye birbirinden uzak bir şekilde yerleştiriyoruz.

6. Salata veya turşu ile sıcak servis ediyoruz.

Afiyet olsun!

4. Ağızda Dağılır: Çıtır Kanat

4. Ağızda Dağılır: Çıtır Kanat

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 20 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 1 kilo tavuk kanadı

  • 4 çorba kaşığı süt

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

  • 1 çay kaşığı biber

  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu

  • 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

  • 3 çorba kaşığı un

  • 3 yumurta

  • 3 kahve fincanı mısır gevreği

  • Galeta unu

Hazırlanışı:

1. Tavuk kanatlarını süt, yağ ve baharatlarla beraber karıştırıp dinlenmesi için bir kenara bırakıyoruz.

2. Bir kaseye 3 yumurtayı kırıp çırpıyoruz.

3. Ayrı bir tabağa galeta unu ve başka bir tabağa mısır gevreğini koyuyoruz.

4. Dinlenen tavuk kanatlarını önce galeta ununa, sonra yumurtaya ve ardından mısır gevreğine bandırıp Philips Airfryer XXL haznesine koyuyoruz.

5. 180 derecede 20 dakika boyunca pişiriyoruz.

Afiyet olsun!

5. Veganlar Bunu Beğendi: Humuslu Tortilla

5. Veganlar Bunu Beğendi: Humuslu Tortilla

Hazırlama süresi: 7 dakika

Pişirme süresi: 4 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 4 kornişon turşu

  • 3 küçük domates

  • 80 gram ıspanak

  • 8 yemek kaşığı humus

  • 4 adet tortilla ekmeği

  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

1. Turşuların suyunu süzüp ince halkalar halinde dilimliyoruz.

2. Domates ve ıspanağı yıkayıp domatesleri ince halkalar halinde dilimliyoruz.

3. Tortilla ekmeğini alıp ortasından bir kenarına doğru yarık açıyoruz.

4. Ekmeğin yarıklı tarafına önce humus sürüp diğer çeyreklere diğer malzemeleri ayrı ayrı koyuyoruz.

5. Elimizde dört çeyrek olacak. Her çeyreği bir diğer çeyreğin üzerine gelecek şekilde katlıyoruz.

6. Hazırladığımız tortillaları Philips Airfryer XXL haznesine koyup 4 dakika boyunca pişiriyoruz.

Afiyet olsun!

İçeriğin Devamı Aşağıda

6. Yapımı Basit: Gevrek Kabak

6. Yapımı Basit: Gevrek Kabak

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 10 dakika

Pişirme derecesi: 200 derece

Malzemeler:

  • 1 dolmalık kabak

  • 1 çay kaşığı tuz

  • 2 yumurta akı

  • 50 gram Japon ekmek kırıntısı

  • 25 gram rendelenmiş parmesan

  • Yarım çay kaşığı paprika tozu

  • Yarım çay kaşığı sarımsak tozu

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

1. Kabağı yıkayıp uçlarından kesiyoruz. İkiye bölüp yaklaşık birer santimetre kalınlığında şeritler halinde doğruyoruz.

2. Doğradığımız kabağı tuzlu suda 10 dakika bekletiyoruz.

3. Fazla suyunu almak için kabakları süzüp kağıt havlu ile kuruluyoruz.

4. Bir kabın içinde yumurta akını köpürene kadar çırpıyoruz. Başka bir kaba parmesan, ekmek kırıntısı, sarımsak tozu ve paprika tozunu koyup karıştırıyoruz.

5. Kabakları yumurta akının olduğu kaba koyup iyice karıştırıyoruz. Ardından bu karışımı ekmek kırıntısının olduğu kaba döküp iyice karıştırıyoruz.

6. Kabaklar tek tek Philips Airfryer XXL haznesine koyup 10 dakika boyunca 200 derecede pişiriyoruz. Piştikten sonra birkaç dakika bekleyip servis edelim.

Afiyet olsun!

7. Zahmetsiz Lezzet: Baharatlı Nohut

7. Zahmetsiz Lezzet: Baharatlı Nohut

Hazırlama süresi: 5 dakika

Pişirme süresi: 20 dakika

Pişirme derecesi: 160 derece

Malzemeler:

  • 400 gram konserve nohut

  • 1 çay kaşığı ayçiçek yağı

  • 1 çay kaşığı kırmızı biber

  • Yarım çay kaşığı kimyon

  • 1 tutam tuz

Hazırlanışı:

1. Nohutları süzüp yıkıyoruz. Ardından nemini almak için kağıt havlu ile kuruluyoruz.

2. Baharatları ve nohutları bir kapta iyice karıştırıyoruz.

3. Nohutları Philips Airfryer XXL haznesine koyup 20 dakika boyunca 160 derecede pişiriyoruz. Pişirme sırasında hazneyi çıkarıp birkaç kez sallayalım ki iyi pişsin.

5. Piştikten sonra servis etmeden önce tamamen soğumasını bekleyelim.

6. İster atıştırmalık olarak, ister salatalara veya çorbalara ekleyerek servis edebilirsin.

Afiyet olsun!

8. Kavruk Bir Lezzet: Kavrulmuş Brokoli

8. Kavruk Bir Lezzet: Kavrulmuş Brokoli

Hazırlama süresi: 8 dakika

Pişirme süresi: 8 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 500 gram brokoli

  • 1 sarımsak

  • 1 çay kaşığı zeytinyağı

  • 1 çorba kaşığı limon suyu

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

  • 2 tutam deniz tuzu

Hazırlanışı:

1. Brokoliyi önce çiçekler halinde keselim. Saplarının sert kısımlarını kesip atalım.

2. Sapların kalan kısımlarını soyup şeritler halinde keselim.

3. Brokolileri bir kaseye koyalım. Soyulmuş sarımsak dişlerini bütün olarak brokoliye ekleyelim.

4. Zeytinyağı döküp iyice karıştıralım.

5. Brokoliyi Philips Airfryer XXL haznesine koyup 8 dakika boyunca 180 derecede pişirelim.

6. Brokoliler piştikten sonra sarımsakları ayırıp küçük bir kaseye alalım. Sarımsak dişlerini ezip limon suyu ve zeytinyağı ekleyip karıştıralım.

7. Sarımsak karışımını brokolilerin üzerine döküp iyice karıştıralım.

Afiyet olsun!

9. İçi Yumuşacık: Elma Dilim Patates

9. İçi Yumuşacık: Elma Dilim Patates

Hazırlama süresi: 30 dakika

Pişirme süresi: 25 dakika

Pişirme derecesi: 160 derece

Malzemeler:

  • 800 gram patates

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

  • 1 tutam tuz

Hazırlanışı:

1. Patateslerin her birini 6-8 dilim doğrayalım.

2. Dilimleri suda en az 30 dakika bekletelim. Ardından iyice süzüp kurulayalım.

3. Patatesleri bir kaba alıp üzerine yağ dökelim ve karıştıralım. Dilerseniz baharat da kullanabilirsiniz.

4. Patatesleri Philips Airfryer XXL haznesine alıp 15 dakika boyunca 160 derecede pişirelim.

5. Hazneyi çıkarıp salladıktan sonra 180 derecede 10 dakika daha pişirelim.

6. Piştikten sonra tuz serpip servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

10. Alternatif Yemek: Çıtır Mantar

10. Alternatif Yemek: Çıtır Mantar

Hazırlama süresi: 12 dakika

Pişirme süresi: 10 dakika

Pişirme derecesi: 180 derece

Malzemeler:

  • 300 gram kültür mantarı

  • 40 gram un

  • 1 yumurta

  • 60 gram ekmek kırıntısı

  • Bir tutam tuz

Hazırlanışı:

1. Mantarları temizleyelim. Fırça ile de temizleyebiliriz.

2. Un, çırpılmış yumurta ve ekmek kırıntılarını ayrı tabaklara yerleştirelim.

3. Yıkadığımız mantarları sırasıyla un, yumurta ve ekmek kırıntılarına bulayalım.

4. Mantarlara fırça yardımı ile yağ sürelim.

5. Yağladığımız mantarları Philips Airfryer XXL haznesine koyup 10 dakika boyunca 180 derecede pişirelim.

6. Piştikten sonra tuz serpip servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
12
7
5
1
1
1
0
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın