Sağlıklı Beslenmeni Kolaylaştıracak Bir Öneri Veriyoruz!
Sağlıklı beslenme için ne yapman gerekiyor? Sen bize kendini ve sevdiğin şeylerini, rutinlerini anlat biz de sana testin sonunda bir öneri verelim. Hazırsan hadi bakalım başlıyoruz, önerin testin sonunda!
1. Gün içinde kaç öğün tüketiyorsun?
3 ana öğün
3 ana öğün
3 ana öğün + ara öğünler
2 ana öğün
Günüme göre değişiyor
2. Kahvaltıda en sık tercih ettiğin seçenek hangisi?
3. Günlük su tüketimin yaklaşık ne kadar?
2 litreden fazla
1-2 litre arasında
Aklıma geldikçe
4. En sevdiğin ve sık tükettiğin fast food hangisi?
5. Tatlı krizlerini nasıl yönetiyorsun?
Meyve, yoğurt gibi sağlıklı alternatifler tercih ediyorum.
Çikolata, tatlı gibi şekerli şeyler tüketiyorum.
Tatlı krizlerine karşı pek iradeli değilim.
6. Fast food tüketim sıklığın nasıl?
Ayda 1-2 kez
Haftada 1-2 kez
Neredeyse her gün
7. Atıştırmalık tercihin hangisi olur?
8. Alışveriş yaparken ürün içeriklerine bakıyor musun?
Evet, detaylıca incelerim.
Genelde göz gezdiririm.
Çok nadiren bakarım.
Beslenmeni çeşitlendirebilirsin!
Sağlıklı beslenme konusunda oldukça bilinçlisin ve vücudunun ihtiyaçlarını ön planda tutarak dengeli bir yaşam sürüyorsun. Su tüketimin, düzenli öğünlerin ve sağlıklı atıştırmalık seçimlerinle vücuduna iyi bakıyorsun. Yine de beslenmeni daha da çeşitlendirebilirsin. Yeni sağlıklı tarifler deneyerek yemeklerinizi daha da zenginleştirebilirsin. Özellikle farklı sebzeler ve protein kaynaklarını deneyerek beslenme düzenini daha da güçlendirebilirsin. Philips Çift Hazneli Airfryer ile tek öğünde birden fazla yemeği aynı anda yaparak çeşitliliği de artırabilirsin.
Haftalık yeme planı oluşturmalısın!
Sağlıklı beslenmenin önemini biliyor ve bu yönde adımlar atıyorsun, ama bazen küçük kaçamaklar yapıyorsun. Düzensiz öğünler veya fast food tüketimi, sağlıklı yaşam tarzının önünde küçük engeller oluşturabiliyor. Haftalık yemek planı yaparak düzenli bir beslenme alışkanlığı oluşturabilirsin. Beslenme planına göre Philips Çift Hazneli Airfryer'da dilediğin iki yemeği aynı anda yaparak protein dengesini de koruyabilirsin. Ayrıca sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak, tatlı veya fast food tüketimini azaltabilirsin. Su tüketimini artırarak da vücudunun ihtiyaçlarını daha iyi karşılayabilirsin.
Belirli saat aralıklarında yemelisin!
Beslenme alışkanlıkların konusunda daha dikkatli olman gerekebilir. Öğün atlamak, düzensiz yemek yemek ve sağlıksız gıdalara yönelmek, vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını engelliyor. Günlük öğünlerini atlamamak için belirli saatlerde yemek yemeye özen göstermelisin. Bunu yaparken senkronize pişme özelliği olan Philips Çift Hazneli Airfryer ile öğünlerini kolayca hazırabilirsin. Ayrıca doğal gıdalara yönelerek, işlenmiş gıdaları ve fast food'u hayatından çıkarabilirsin. Sebze ve meyve tüketimini artırarak, sağlıklı bir alışkanlık oluşturabilirsin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
Testler ilginçtir ve sonuç esasen mantıklıdır. Ancak şimdi durum öyle bir hal aldı ki, kendimiz yetiştirmek yerine mağazalardan satın aldığımız tüm gıdalar,... Devamını Gör