Öğün Aralarında Ne Yiyeceğim Diye Düşünenlere 40 Sağlıklı Atıştırmalık Fikri

-
3 dakikada okuyabilirsiniz

Ana öğünlerin ara öğünlerle desteklenmesinin en sağlıklı beslenme biçimi olduğu uzmanlarca söyleniyor. Peki bu ara öğünlerde pratik ve sağlıklı olarak ne tüketebiliriz? Uzmanınıza danışarak beslenmenize sağlıklı atıstırmalıklar ekleyebilirsiniz.

1. Antep fıstığı

25 adet kadar. (Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

2. Doğal meyvelerle yapılmış buzlu dondurma

3. Bir kase taze meyve

4. Sebzelerden yapılmış meze

5. Karpuz dilimi

1-2 adet.

6. Ceviz içi

10-15 adet.  (Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

7. Fıstık ezmeli, tam buğdaydan yapılmış tortilla

8. Sebze ve humus

9. Salatalık dilimleri

10. Ananas dilimleri

11. Mandalina

12. Fıstık ezmeli muz dilimleri

13. Havuç çubukları

14. Bitter çikolata

%72 kakao içeren 1 parça

15. Badem

25 adet. (Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

16. Fırınlanmış kabak cipsi

17. Mango dilimleri

18. Salata

1 kase kadar.

19. Kaju

10-15 adet. (Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

20. Muzlu dondurma

1 adet püre haline getirilerek. Şeker katılmadan.

21. Hindistan cevizi sütü ve granola

22. Fırınlanmış elma cipsleri

23. Meyve salatası

24. Esmer pirinç pilavı

1 kase kadar.

25. Fındık

15-20 adet. (Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

26. Protein bar

(Doğru adet miktarı için uzmana danışın.)

27. Kuru erik veya kuru kayısı

28. Meyve şişleri

29. Badem ezmeli elma dilimleri

30. Fırınlanmış patates

31. Gerçek meyveli smoothie

32. Doğal sütle yapılmış müsli

33. Brokoli ve karnabahar salatası

34. Salsa soslu vejetaryen wrap

35. Fırınlanmış tarçınlı şeftali

36. Fırınlanmış tatlı patates cipsi

37. Muz ve çiğ badem

2 adet muz ve uygun miktarda badem.

38. Çikolata kaplı muz

Bitter çikolata.

39. Tarçınlı patlamış mısır

Yağsız ve tuzsuz.

40. Donmuş üzüm taneleri

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
gurme-rakun

Güzel öneriler ama benim gibi çalışan insanlar bakmakla yetiniyor sadece.

Başlıklar

ÇikolataHindistanMısırdondurmahumuskabakmeyvemeyve salatasışekertatlı
Görüş Bildir