Ağrı Hakkında Bilmediğiniz 7 Gerçek
1. Ağrı varsa egzersiz yapılır
Kronik ağrınız alevlenmediği sürece egzersizi kesmenize gerek yok. Ama ağrınız artıyorsa egzersizinize bir süre ara vermeniz gerekebilir. Ağrınız hafifledikten sonra hekiminizin kontrolünde egzersize devam edin; çünkü doğru egzersiz ağrılarınızı azaltır, kaslarınızı güçlendirir, eklem sertliğinizi azaltır ve vücudunuzun koordinasyonunu düzenler.
2. Geçmeyen sırt ağrısı dinlenmekle de geçmez
Kısa dinlenme, ağrıların hafiflemesi için iyi bir destek tedavisi olsa da kişinin aktif kalması en iyisidir. Tam yatak istirahatı aslında sırt ağrısı için yapabileceğiniz en kötü şeydir. Eğer aktif değilseniz, vücudunuzun daha fazla yıpranır ve en küçük bir hareket bile daha fazla acı hissetmenize neden olur.
3. Ağrının bulunamaması gerçek olmadığı anlamına gelmez
Ağrınızın kaynağını bilmeseniz bile ağrınız olabilir. Çünkü hiçbir test ya da hiçbir görüntüleme cihazı ağrıyı gösteremez, ağrı yoğunluğunu ölçemez.
4. Ağrının küçüğü de büyüğü kadar tehlikeli olabilir!
Ağrım küçük diye ihmal ederek ağrınızla yaşamayın. 1-2 haftadan fazla süren ve ağrı kesici aldığınız halde geçmeyen bir ağrınız varsa mutlaka hekime başvurun.
5. Yaşlandıkça ağrılar da artmaz!
Yaşlanma kronik ağrı ve acının artması anlamına gelmez. Kronik ağrı yaşam kalitenizi düşürür. Bu nedenle mutlaka bir uzmana başvurarak destek isteyin.
6. Ağrınız hava durumu hakkında bilgi verebilir!
Özellikle romatizma hastalıklarında soğuk veya yağmurlu havalar eklem ağrılarınızı artırabilir. Bu nedenle çevrenizde yağmur geliyor hissediyorum diyen biri varsa dikkate alın!
7. Kadınlar ağrıya daha dayanıklıdır
Kadınlar ve erkekler ağrıyı farklı tolere ederler. Ancak kadınlar ağrıya karşı daha dayanıklıdır. Kadınların ağrı ve acıya dayanabilme kapasitesinin daha yüksek olduğunun en büyük kanıtı doğumdur.
Yorum Yazın