Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Kilo Verdiren En İyi 3 Diyet

84PAYLAŞIM

En iyi 5 diyet

En iyi 5 diyet

Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz?

İnternet sitelerinde bir çok diyet listesi mevcut bunlardan bazıları uygulanabilir. Bazıları ise kim tarafından yazıldığı belli değildir. Bir çok diyet listesi işe yaramadı diye yakınır okurlarımız. Bunun iki açıklaması olabilir. Hazırlanan diyet liste iyi düzenlenmemiştir. Yada diyet listesini uygulayan kişi  düzenli bir şekilde uygulamamıştır. İşte size çok güzel bir kaynak. Dünya'da en çok tercih edilen diyetleri merak ediyor musunuz?

Yapılan araştırmalara göre kilo verdiren zayıflatan en iyi 5 diyet açıklandı.

1) __Glisemik Endeks Diyeti

Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.

Karbonhidrat tüketimine son derece dikkat edilir. Genelde bu diyeti şeker hastaları uygular. Amaç kan şekerini sabit tutmaktır. 

2) __Makrobiyotik Diyet

Örnek besinler: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyveDüşük yağlı yemeklerle ve lifli yiyeceklerle beslenmeyi öngörüyor. Daha çok Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.

Makrobiyotik çok önemli 4 kural;

1. Karnınız açken yemek yiyin ve bir lokmayı (uzun süre en az 50) çiğneyerek yutun.

2. Günlük aldığınız besinlerin yüzde 30′u sebze, yüzde 10′u çorba, yüzde 50′si tahıl ve yüzde 10′u fasulye olmalıdır. Bunlarla beraber mutlaka yanında meyve ve az fındık yemeniz gerekiyor.

3. Yeşil çay tüketin Sindirim sistemini hızlandırır.

4. Diyetinizi yoga ile destek verin böylece en iyi sonuçları alabilirsiniz.

3) Organik Diyet

Örnek besinler: Hormonsuz köy yumurtası, süt, kepekli tahıllar,  tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

Sadeliği ön planda tutan bir diyet türü. Katkı maddesi, tarım ilaçları, tatlandırıcı olmadan beslenmeyi hedefliyor.

Haberin Tamamı İçin:

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Dio İçerik Altı Banner
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!
YORUMLAR İÇİN TIKLAYINIZ
Görüş Bildir