Kamburunuz Çıkmasın: Duruş Bozukluğu Olanların Dik Durmasını Sağlayacak Öneriler
Kamburunuz Çıkmasın: Duruş Bozukluğu Olanların Dik Durmasını Sağlayacak Öneriler
Duruş bozukluğu yada kamburluk özellikle masa başında çalışanların sıkça karşılaştığı bir sorun.
'Bu içerikteki ürünler, Onedio editörleri tarafından seçilmiştir. Beğeneceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.'
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Belki çok uzun boylu olduğunuz için kambur bir şekilde yürüyorsunuz. Belki de masa başında nasıl dik çalışacağınızı bilemiyorsunuz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
İleride daha büyük sorunlarla karşılaşmamak için kambur durmaya başladığınızı fark ettiğiniz an bunu değiştirmelisiniz.
Çok fazla seçenek var hangisini seçeceğimi bilemedim diyenler buna bakabilir. Hem fiyatı uygun hem de gerçekten etkili.
Yanlış bir duruş, vücuttaki tüm ağrılarınızın başlıca sebebi olabilir. Evet dik durmak gerçekten sağlığımız için çok önemli.
İşiniz sürekli oturmayı gerektiriyorsa bile, 30 dakikadan fazla sürekli oturmayın. Birkaç dakika olsa bile biraz hareket etmek iyi gelecektir. Kalkın dolanın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Oturduğunuzda ise boynunuz dik olmalıdır. Omuzlarınızı gevşek, kollarınızı ise gövdenize yakın tutmanız sizi hem rahat ettirecek hem de kamburluğu önleyecektir.
Eğer kambur oturmaya alıştıysanız bunu her yerde tekrar edersiniz, arabada bile.
Spor yapmak da çok mühim.
Eğer düzenli olarak spor yapma alışkanlığınız yoksa ve bunu kısa vadede yapamayacağınızı düşünüyorsanız en azından ufak hareketlerle kendinize bir rutin oluşturabilirsiniz.
Evdeki ve işteki bilgisayarınızı, göz seviyesinde ya da göz seviyenizden çok az aşağıda olacak şekilde ayarlarsanız çok daha rahat edeceksiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Bunun için de bu ayarlanabilir masalardan faydalanabilirsiniz.
Diğer bir önerim de bilek desteği sayesinde daha konforlu bir kullanım sağlayan minderli çalışma masası.
Bu ürünü ister laptop masası yapan, ister tek kişilik kahvaltı masası, ister çocuklarınız için kullanın. Her türlü çok kullanışlı.
İdeal boyutta olan, yüksekliğinizi ayarlayabileceğiniz bir çalışma koltuğunu da ihtiyacınız olabilir.
Başlıklı bilgisayar koltuğu da sürekli masa başında çalışan ya da uzun saatler oyun oynayanlar için ideal.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Tasarımı sayesinde dik durmanızı sağlayacak bu minderi de kullanabilirsiniz.
Bu dik duruş korsesi; bel, omuz ve sırt bölgesini dik tutacak ve düzenli kullanımda ağrılarınızı azaltacak.
Kambur oturduğunuzda yandan görüntünüz bu şekilde oluyor.
Dik oturmanızı sağlamak için size önereceğim son aparat bu.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Dik duruş korsesi asla işe yaramıyor. Dandik bişey zaten.
Korse almayı planlamıştım ama yorumlara bakınca korsenin sadece koltukaltını acıttığını ve hiçbir şekilde dik tutmadığını okudum. Kifoz sorunum vardı fakat s... Devamını Gör
Fizyoterapistler korseyi önermiyor. Dik duruş için basit egzersizler var, uzman kontrolünde yapılabilir. Ayrıca gün içinde duruşu sık sık düzeltmeye dikkat e... Devamını Gör