Kalın Bağırsaklarınızı Sağlıklı ve Temiz Tutmak İçin Tüketmeniz Gereken Gıdalar
Vücudumuzda çöpçü görevi gören kalın bağırsaklarımız olmadan sağlıklı bir yaşam hayal edilemez... Yediğimiz ve içtiğimiz her şeyin fazlasından kurtulan kalın bağırsaklarımızı doğal gıdalar ile temiz tutmanın yollarını paylaştık. 👇
Kalın bağırsaklarımız vücudumuzun işlevinde oldukça önemli bir role sahip: Yemek vücuttan bu sayede çıkar.
Peki, kalın bağırsaklarımız ne işe yarar?
Yeme işlemi ilk olarak ağızda başlar ve dişlerimizle küçük parçalara ayrılır. Yiyecek yutulduğunda mideye bağlanan yemek borusundan geçer.
Bunun ardından yiyeceklerimiz midede sıvılaştırılır ve ince bağırsaklara yönlendirilir.
Yiyeceğin özümsenmesi pankreas, karaciğer ve safra kesesi yardımıyla da devam eder. Yiyecekteki tüm vitamin ve mineraller bu noktada sindirilir.
Geriye kalan çoğu şey artık sıvıdan ibarettir ve kalın bağırsağa geçer. Burada su emilir. Bakteri kalanları özümser. Bağırsaklarımız kalan birikintileri rektuma yönlendirir. En nihayetinde de vücuttan dışarı atılır.
Kalın bağırsaklarınızı doğal bir şekilde temizleyecek gıdalar ise şu şekilde sıralandı! 👇
1. Lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler.
Magnezyum, kalın bağırsaklarınız için oldukça önemli ve yeşil yapraklı sebzeler magnezyum bakımından oldukça zengin.
Hassas bağırsak sendromundan mustarip olanların imdadına magnezyumu yüksek bu sebzeler yetişecek!
2. Yulaf.
Yulaflar çözümlenebilir liflerdir. Çözümlenebilir lifler bağırsaklarınızı nemli tutar ve bu da atıkları vücudunuzdan daha kolay çıkarmanızı sağlar.
Ayrıca fazla su emilimini de engelleyerek bağırsaklarınıza yardımcı olur.
3. Avokado.
Avokado için yüzyılın meyvesi diyebilir miyiz?
Sağlığa olan faydaları bitmeyen avokadonun yararlarından biri de glütasyon bakımından zengin olması. Kalın bağırsaklarımız oluşan hasarlarını birkaç günde kendisi düzeltir. Avokadodan aldığımız glütasyon ile bu süreç daha etkili ve hızlı olur.
4. Aloe vera.
Aloe verayı hep saçımızda ve cildimizde kullandık, bağırsaklarımıza da iyi geleceğini kim bilirdi?
Aloe vera mantar karşıtı bir içeriğe sahiptir ve bu da bağırsağınız ve hücreleri için oldukça sağlıklı.
5. Süt.
Yapılan araştırmalar süt tüketiminin kalın bağırsak kanseri riskini azalttığını gösteriyor. Süt ayrıca kemiklerimiz, tırnaklarımız ve hatta cildimiz için çok faydalı.
Kalın bağırsak sağlığı herkesin aklına sık sık gelen bir konu değil, fakat kesinlikle önem verilmesi gereken ciddi ve hayati bir meseledir. Vücudunuza iyi baktığınızdan emin olun! 💙
Yorum Yazın